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Oiiii, Vi seu último texto sobre o desânimo que vem sentindo.. é fod4. Tem dias que a gente só quer ficar sozinho e se “entregar as baratas” mesmo.. sem vontade de treinar, se alimentando de qualquer jeito e isso vai repercutindo no nosso “shape”, o que para gente que gosta desse mundo é complicado e acaba virando uma bola de neve. Estou correta? É tenso! Se sentir perdido, sentir que tem que fazer, mas não sentir vontade, não ter ânimo, sentir que está incomodando por partilhar .. enfim. Mas oh fica a dica: quando passo por situações que me deixam assim eu vou treinar, mesmo sem vontade.. Coloco na cabeça que vou so pra espairecer, sem muita cobrança, sabe? Coloco o fone de ouvido no talo.. no primeiro exercício já quero ir embora kkkk ai fico me enganando.. “só mais esse”, ai daqui a pouco mais um e quando vejo tenho feito o sugerido. Nem sempre perfeito, mas feito. Porque quando resolvemos ir de alguma forma, que ainda não sei dizer qual, nos dá mais gás para ir outro dia. A verdade é que quando deixamos de treinar um dia que seja a vontade de voltar some e obstáculos parecem crescer. 30 minutos é melhor que zero, é assim vai.. tenta ir voltando aos poucos, lendo conteúdos que te incentivem, compartilha aqui .. até sua vontade e gana voltar com tudo.. Só não desiste. Tudo é fase. Hora estamos 100% outras nem tanto.

Mano, tá cheio de chororô Kkk Olha, a vida é assim mesmo: tem dia que a gente nem quer sair de casa. Mas e aí, ficar só se lamentando? Não dá, né? Sem querer minimizar suas paradas, mas tenta não pensar muito, só faça o que precisa ser feito. Uma coisa que me ajuda muito quando estou meio pra baixo é treinar de manhã, bem cedinho. Assim já fica tudo feito e à noite eu posso curtir minha fossa à vontade, rs.

@Biaabs2014 seja bem vinda. Não adianta adicionar elementos se a base não stiver sendo executada nos 100%. Não há hormônio que faça o trabalho sozinho. Caso queira ajuda, por gentileza, padronize o tópico. Não precisa mostrar o rosto nas fotos.

Poxa muito obrigado mesmo!! Está sendo combustível pra mim continuar na batalha essas msg tmj!!

Olá, boa tarde! Vi suas fotos do início e essa última atualização agora. Caramba!! Que evolução. Até mostrei meu irmão aqui do lado para servir de inspiração. Percebi que em suas atualizações você sempre dá doa 100% é admirável. Meus parabéns! Vou acompanhar. 🚀🚀🚀

Então.. eu sou leiga no assunto, maaas não tomava anticoncepcionais pois já sofri uma trambose venosa há mais ou menos 6 anos atrás, aí suspenderam a indicação do uso. Os sintomas não me incomodam, posso dizer que não sinto. E dores dores da endometriose zerou.. também mudei de DIU, do de cobre pra o de mirena. Não sei se interfere. Sim, minha qualidade de vida mudou muito e estou feliz por isso. Até minha disposição, claro há dias e dias, mas acredito ser normal. Dezembro devo retornar a ginecologista e peço para ela solicitar novos exames para ver como estou e mostro aqui. Sobre exames laboratoriais p pós uso da oxa quais eu deveria fazer? Poderia me sugerir? Digo p ver se estou toda ok.

Fala ai meus amigos @Batata... @Apollo Galeno mais uma atualização, foi os 20 dias mais conturbados que tive, fiquei mal por conta da virose e a lombar pegou de jeito... as cria também não ficaram bem de saúde... fiquei longe de dar meus 100% nessa atualização, mas to aqui seguimos firme! PESO ANTERIOR= 100kg PESO ATUAL= 102kg FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= com ingestão maior de calorias, deu um resistência e força bem bacana, voltei pegar pesado no supino e treinos de costas tbem renderam bastante, barra livre ja estou chegando em 10 puxada, um amigo meu ficou impressionado por conta do meu peso e puxando como se tivesse 60kg rsrs ACNE= mantendo tudo normal LÍBIDO= Está alta depois de retornar a 1ml de testo OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se vê no espelho e no dia a dia)= sinto as calças apertadas nas coxas e panturrilhas, acredito que ganhei um pouco de volume talvez... 0 a 100% A DIETA= 90% 0 a 100% NA HIDRATAÇÃO= 100% 0 a 100% CARDIO =100% 1x ao dia ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= tudo tranquilo fica a critério

É isso rsrs 🙏🏻

De regata , tô começando a iludir as senhorias da academia kkkkkk

Provavelmente foi um diagnostico elaborado de maneira errônea. Ou vc usou anticoncepcional desde sua infância e reduziu os cistos. Mudança de estilo de vida, diminui as manifestações de possíveis repercussões quanto a Síndrome de ovário policístico. Não significa que todos possuem, mas nos que possuem manifestações a mudança de estilo de vida é uma das alternativas. No mais, vc so ganha se cuidando mais. Independente de diagnostico certo ou errado. Fez uma boa escolha. O problema é que as pessoas preferem gastar rios de dinheiro com o tratamento do que um pouquinho apenas com a prevenção Ótima evolução.

Véi... bola pra frente Coloque seu objetivo, monte as etapas e bora crescer... Se a cada problema que tenho deixasse cair a peteca, ja estava a 7 palmos... Recomece seu diário, o que pessoal puder ajudar vai ajudar...

@Batata... @RenatinhaSA! Fechouuu vamo que vamo! O planejamento segue firme! e sinto que vai dar muito bom descansar na quinta, consigo me recuperar para o próximo treino! Fala @M4nu! tudo bom contigo? Eu entendo a correria, faz parte! Da saúde estou melhor, cuidando da imunidade, tomando vitaminas e sol! Confesso que tive uma dificuldade com a hidratação pelo volume de água que eu não estava acostumado! Mas foi coisa de costume! Virei o cara da água! Se eu vendesse toda água que eu ofereço ao povo por aí tava rico kkk Mas é muito bom se manter hidratado! Pra cimaaa 💪