Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

Não elimine as gorduras da sua dieta, nem mesmo as saturadas!


fisiculturismo
 Compartilhar

Não elimine as gorduras da sua dieta, nem mesmo as saturadas!

Muitos musculadores adotam dietas radicais que eliminam completamente gorduras, sódio ou carboidratos. Essas dietas extremistas, adotadas por long prazo, podem ser prejudiciais ao organismo e causar o efeito contrário ao desejado.

Esta semana a revista Veja publicou uma matéria sobre as gorduras, revelando alguns estudos científicos que demonstram que a manutenção de gorduras na dieta (inclusive gordura animal) são importantes para o funcionamento do organismo, principalmente para a correta produção hormonal.

E a produção hormonal muito interessa aos musculadores, que dependem da testosterona para a hipertrofia muscular. Por isso, pense e planeje muito bem a sua dieta a longo prazo caso cogite eliminar as gorduras, uma vez que já demonstrado que isso pode ser prejudicial.

Sim, gordura faz bem para a saúde | VEJA.com.pdf


Fonte: FELIX, Marina. Sim, gordura faz bem para a saúde, 2017. Disponível em: <http://veja.abril.com.br/saude/sim-gordura-faz-bem-para-a-saude/>. Acesso em 4 de set. 2017.

 Compartilhar

Publique seu conteúdo como colaborador

Tags

Comentários

Comentários Destacados

A Gordura trans não deve ser consumida.

2 horas atrás, cleber ribeiro benicio disse:

Eu tenho 39 anos e to com uma dificuldade enorme em diminuir gordura abdominal , e olha que estou me esforçando bem na dieta , e fazendo treinos todos os dias na academia ... 

Talvez você precise rever  o treino e ajustar alguns pontos.

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

  • Administrador
Em 01/10/2017 em 20:56, cleber ribeiro benicio disse:

Eu tenho 39 anos e to com uma dificuldade enorme em diminuir gordura abdominal , e olha que estou me esforçando bem na dieta , e fazendo treinos todos os dias na academia ... 

O que seria estar "se esforçando na dieta"?

Em 07/09/2017 em 21:39, Lucas.B disse:

Por que será que mesmo não sendo nada complicado definir o abdômen, muitas pessoas continuam acumulando cada vez mais gordura, ou simplesmente não conseguem perdê-la, mesmo se esforçando para isso?
 

Provavelmente por não estarem corretamente ajustadas as necessidades alimentares na rotina alimentar.

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites



Crie uma conta ou entre para comentar

Você precisar ser um membro para fazer um comentário

Criar uma conta

Crie uma conta 100% gratuita!

Crie uma nova conta

Entrar

Já tem uma conta? Faça o login.

Entrar agora

×
×
  • Criar novo...