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Por que você deve consumir carboidrato com proteína?

Por Fabiana Ribeiro

· 7.648 visualizações

O consumo isolado de frutas e barras de cereais tem aumentado a cada dia. Como esses carboidratos são digeridos rapidamente, acabam provocando mais fome e a baixa do metabolismo.

O ideal é conciliar um tipo de proteína magra que é digerida lentamente, mantendo a glicemia estável e o apetite controlado.

Dicas:

  • uma fruta com queijo minas frescal (2 pedaços)
  • uma fruta com ovo cozido
  • Iogurte com quinoa em flocos
  • tapioca com queijo cotage

    • Comentários

    Comentários Destacados

    Visitante FitCoupleHim

    Visitante FitCoupleHim

    Visitantes
    Postado
    16 horas atrás, fisiculturismo disse:

    Essa é uma dica simples que pode melhorar em muito a rotina alimentar e evitar o ganho de gordura corporal.

    Além de atrasar o pico de glicemia.

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