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Amigo cuidado com a tetinha..m usar dianabol assim sem saber nada ... Vai acabar com ginecomastia das brabas... Dianabol é uma das drogas que mais dá gineco se não usar tamoxifeno .além do que não é inteligente usar dianabol sem uma base de testo .. se perde todos os ganhos com 2 semanas após encerrar o uso . Único oral que salva usar do é oxandrolona Primeiro padronize seu tópico como foi pedido e diga as dosagem e as informações que lá pedem pra nós te orientar

Completamente outra ❤️ Muito elogios 🫣 Dessa vez descolo kkkkkkkkk

Oi Júlio, muito vago pra algum moderador aqui do fórum te ajudar, padroniza tua postagem como o modelo que tem abaixo, pode ter certeza que te darão orientação especifica. Boa sorte! PADRONIZAÇÃO dos POST NOVOS (Copie e cole e responda ao lado) Idade: Altura: Peso: Medidas: Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo,anti hipertensivo, etc...): Problemas de Saúde e história de cirurgias: Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente= POSTE FOTOS Tempo de treino: Ciclos FEITOS com dose e tempo: Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: Divisão de treino e horario do mesmo: Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia: Fotos: Poste fotos com roupas de banho (sunga/biquini) ou que preferir (cueca/calcinha/sutiã) (sem mostrar o rosto com padrões frontal, lateral e Posterior).Enriquece, e é determinante para analise de cada caso. As vezes podem ser abordadas outras indicações de treino/dieta/ciclo para seu caso. Aguardamos TODAS as respostas para poder começar a te ajudar com alguma direção........ Abaixo modelo de como tirar as fotos.

Deve estar se sentindo bem leve e recebendo muitos elogios. A sua evolução é um rejuvenescimento não só para o corpo, mas para a alma!

É outra mulher, às vezes a gente vê as pessoas querendo resultados rápidos e milagrosos, querendo queimar a largada, mas o básico de alimentação, treino, descanso, hidratação são poucos os que estão dispostos. Parabéns você mostra que é possível sim e que confiar na equipe daqui é parte fundamental do processo.

Estou ciclando dianabol, segundo dia hj kk, eu aumento a dieta? O que posso mudar? Primeira vez nisso, kk, com coragem e uma garrafinha de agua

😻😻😻 Cada dia que mim olho no espelho me apaixono mais kkkk so essa minha barriga que demora viu 🙄🫣 mais deu uma baixada boa já kkkk os treinos estão tranquilos vou tirar a medida da cintura para vc

Ualllll 😲😲😲👏👏👏 Ganhou quase 1kg e perdeu cintura... corpo mais torneado em um todo... bumbum mais redondo, pernas mais robustas, costas musculatura dando as caras, deltoides, abs também... Meus parabéns... toda atualização sua, vou ver a primeira foto do topico e comparar... muita, mas muitaaaa diferença... como é bom ver qd uma pessoa evolui E sem pressa, dando tempo ao tempo, saúde e estética juntos... parabéns menina Vc tira a medida da cintura proximo do umbigo ? Vou recalcular sua alimentação, vc ganhou bastante MM e perder MG... preciso rever as calorias e macros... Como estão os treinos ? Vou mudar um ou outro para gluteos e posteriores

Próxima atualização di 07/06... mas qq duvida ou algo novo, pode postar ok

Acompanhando !! 😁

boa tarde @Batata... vitaminas ok peso 71,8 cintura 80 Quadril 105 Coxa 66 peito 92 pescoco 35 seguindo a dieta a risca Pernocas mais torneadas, perdi algumas calças kkkkk Treinos ok

Sem + kkk

Já vou começar hoje os treinos e saindo do mercado com a dieta nova , bora que tô animada 💪🏻. Volto daqui quanto tempo pra atualizar vocês ??

Up

Top! Muito obrigada!

@Daianejhulius a quanto tempo vc treina ? Poderia abrir um tópico e relatar Caso queira, padronize conforme abaixo...

Sim... tente fazer um hits 20 minutos com bastante intensidade

Obrigada pelo treino @Batata...🙏🏻. E cardio mantenho pós treino 30” ?

Muito obrigada bem interessante Hoje estou dolorida acho que é um bom sinal 😅 Ah nem me fale... Poxa quem me dera ter só o buxinho, eu nao teria tanta vergonha em usar shorts, passo calor no verão kkk o buxinho da pra disfarçar com uma blusa mais soltinha as pernas no calorão não... verdade sobre se comparar, acaba com o psicológico boa sorte pra nós

Obrigada Obrigada a todos

Tive interrupção da menstruação durante o primeiro e segundo protocolo. Depois, nunca mais atrasou rs

@Daianejhulius não fique ligada em TPC. Ainda será apenas o primeiro ciclo, vá com calma e desconfie de quem sugerir altas doses.

Não colega... isso demonstra mesmo é falta de empenho, vontade e determinação... simples assim... basta ler seu tópico... Mashle é o contrário, ele quer o caminho mais fácil... Como diz o velho ditado: Escolhas fáceis, vida difícil / Escolhas difíceis, vida fácil Boa sorte colega

Sugestão de treinos Segunda Aquecimento (agachamento livre 2 series cargas leves) 1- Agachamento livre 4 series 2- Levan. Terra sumo 4 series 3- Leg press 4 series 4- Elevação pelvica 4 series 5- Extensora 4 x drop-set 6- Gêmeos maquina 3 series 7- Abs militar + obliquos Terça 1- Supino reto barra ou halter 2 aquecimento + 3 series 2- Crossover 3 series 3- Puxada alta aberta 4 series 4- Pulldown 3 series 5- Desenv. Militar 4 series 6- Elev. Lateral 3 series 7- Triceps pulley + rosca alternada 3 series Quinta Aquecimento (agachamento livre 2 series cargas leves) 1- Agachamento Sumo 4 series 2- Lev terra 4 series 3- Stiff 4 series 4- Agach bulgaro 3 series 5- Flexora 4 x drop-set 6- Gluteo cross 3 series 7- Abs Ibfra + prancha 3 series Sexta 1- Voador 3 series 2- Supino inclinado halter 3 series 3- Puxada alta fechada 4 series 4- Remada baixa 3 series 5- Desenv. maquina 4 series 6- Voador ou polia ou halter invertido ombros 3 series 7- Triceps testa + rosca direta 3 series Sábado 1- Stiff 2 aquecimento carga leve + 3 series 2- Leg press pés mais afastados 4 series 3- Passadas 3 series 4- Elevação pélvica 4 series 5- Extensora 4 x 10/12 6- Flexora 4 x pirâmide decrescente 7- Abdutora 3 series As cargas precisam ser nos limites das repetições colocadas Nos exercicios (agachamentos/levantamentos terra e stiff/supino/desenvolvimento) vc executará conforme abaixo e os demais exercícios de 8 a 12 reps ... Semana 1 e 2 cargas para 15/12 reps Semana 3 e 4 cargas para 12/10 reps Semana 5 e 6 cargas para 10/8 reps Semana 7 e 8 cargas para 8/6 reps De 1 a 2 minutos de descansos nos compostos e 40 a 60 seg nos isolados

Sim, sempre deixo a energia para o treino .