Perfil Desativado

Definição melhorou muito. Continua grande, mas agora está mais seca. O sacrifício que vira recompensa! Parabéns, orgulho do Tiozão. Kkkk

Ótimo. Bom sinal. Agora só precisa nutrir os músculos kkkk

Pode até faltar, na correria, o carboidratos, mas proteína precisa para reconstrução muscular (síntese protéica) e gordura para manutenção das funções hormonais... Então, tenha sempre na bolsa umas porçoes de Whey Protein kkkk ou barrinha de Whey Protein (da probiótica é bem boa) e iogurte que tem com 15g de proteínas... Estratégias kkkk Ahhh substitua os lanches da tarde e manhã por alimentos que tem proteina kkkk tangerina e frutas em geral tem praticamente zero de proteínas... Vá a caça de proteínas, é o seu desafio. Kkkk

Epa... Faz isso não... Coma as 1650 kcal ... Com o tempo pode até reduzir um pouco as calorias mas vc precisa por ora comer as proteínas e gorduras... Com menos de 900 kcal vai faltar muitos macronutrientes e com certeza os micronutrientes... Ok? Não faça nada radical... Clique aqui e faça um.peinr para saber como estão os macronutrientes

Eu comprei a da Now (importada) pelo mercado livre... A marca é muito boa... Prefiro do que manipular

Recomendo muito os 10000UI de Vit D3... A minha foi para 53 no exame de sangue e a glicose caiu bem. Uma dúvida minha, procurei mas não achei sobre Niacina para queda de cabelo... A recomendação diária é de 20 mg (se não me engano) e o Centrum vem a dose plena. Deve-se suplementar com quantas mg? As 20mg são suficientes?

Ahhhhh. Ufa kkkkk

@Foston, o que vc acha dessa ideia da oxandrolona 2,5mg/dia?

Isso que me deixa extremamente chateado... O médico é "especialista" e prescreve desse jeito a testosterona. Será que é dolosamente? Será que ele quer fazer sucesso emagrecendo a qualquer custo as mulheres? Custos esses que pode implicar em acne, voz rouca, queda de cabelo...

Poder, pode. Mas as estatísticas dos manipulados daqui não é nada animadora. Eu preferiria a da Landerlan (que é uma fábrica de remédios como Medley, EMS)

Show. Curti TB. Mas sou Beginner Level. Kkkk Um dia chego lá.

2,5 mg em Pentravan vai te deixar bem dentro do fisiologico, sem grandes riscos de colaterais. O que te deixo para reflexão é adicionar a essa testosterona de 2,5 mg, Oxandrolona Landerlan 2,5mg ao dia (meio comprimido)... Com isso vc baixaria seu shbg...

Só o que eu gostaria q vc fizesse era comer os ovos inteiros. Café da manhã 2 ovos no café da manhã. Gosta de capuccino? Se sim, faça um capuccino de manhã com café é whey de chocolate, sem leite ou com apenas 100ml de leite (fugindo do carboidrato) Pós treino Whey Protein ( não precisa ser hidrolisado pois vc não está com restrição de gordura e sim de carboidratos melhorando sua resposta a insulina) Lanche da tarde Iogurte com pelo menos 6g de proteína e de uma turbinada com albumina Se vc quiser uma coaching nível hard,@Joana Darc sb pode te ajudar? Vc já deve ter ligo o tópico que te enviei. Cabe vc decidir: vc pode conversar com seu médico sobre a dose ou seguir algumas dicas nossas (vai na contramão mão do que ele está preconizando).

Sim claro. Vc pode partir dessa dieta. Tente fazê-la e vai lançando no myfitnesspal. Se ainda não tem balança, providencie uma e seja bem vinda ao "Clube das Balanças" kkkkk Isso não é neura, é necessidade. Ou vc mensura ou erra no cálculo das calorias, ok? Kkkk Faça um dia com aquela dieta e nos diga como se sentiu fazendo e o que gostaria de mudar... Daí vamos construindo juntos sua dieta.

Pode. Veja esse tópico recente com uma menina que usou 25mg /ml em Pentravan... Vai lendo que vc vai ver como ela ficou qdo os colaterais bateram... A testosterona foi a 244ng/dl (acho que ainda estava subdosada).

Não vejo necessidade... O que pode e deve ocorrer é vc ter atraso na mestruacao (embora se a dose for essa é estiver alta deve suprimir a mestruacao)... Se interromper terá um crash hormonal grande e desnecessário. Não vejo necessidade a não ser que tenha contato de outras pessoas sobre a região em que aplicou... Mas se for sob a camisa, não corre esse risco. Não seria 2,5 mg/ml???? Me ajuda aí vai kkkkkk se for 25 é testosterona demais... Se prepare para os colaterais, TODOS! Essa dose é masculina!

Parabéns para quem solicitou esses exames... Completíssimo. Foi a nutricionista ou o endocrinologista? O resultado está espetacular... Só a testosterona que ficou bem abaixo mesmo... Mas o que chama a atenção é seu shbg e consequentemente sua testosterona livre... Penso que mesmo vc usando testosterona exógena ainda terá muita testosterona indisponível para o anabolismo... Uma situação que vc poderia pensar, pesquisar e levar para seu médico é o uso de 5mg/dia de oxandrolona (ou até mesmo 2,5mg)... Isso baixaria seu shbg e vc teria a testosterona livre... Com a dieta vc manteria o shbg baixo e só suplementaria a testosterona... Veja, 14mg de testosterona por semana (isso mesmo por semana) já elevaria sua testosterona para mais de 50ng/dl... Como vc está com Pentravan (absorção pode chegar a 55%) vc teria 96mg / semana (6x o necessário)... Tem certeza que essa é a receita médica?

Albumina é proteina do ovo... Vende em loja de suplementos ou mercado livre Nao consegui visualizar... veja se consegue anexar aqui

Vou nem te falar qual é o meu mimimi de hoje... 😔

Opa... Pode sim colocar os exames aqui Hahahaha Obrigado kkkk Vamos ao myfitnesspal para seu caso. TMB 1471 KCal NDC 1900 KCal Para perda de peso 1650 KCal, sendo 91g de carboidratos, 177g de proteínas (2,5g/kg... O ideal é chegar após a adaptação em 3g /kg de proteínas, reduzindo o carboidrato) e 64g de gorduras. As dicas: - Fuja dos carboidratos - Busque o tempo todo as fontes ricas em proteínas (tem iogurte que possui 15g de proteina) - Whey Protein é mais indicado no pós treino - Albumina pode ser consumida a QQ hora (lenta absorção) e possui ótimo custo-benefício

Um detalhe importante quando lidamos com dieta: exame. Se vc não tiver, preciso que vc providencie alguns exames para não trabalharmos no escuro, ok? - TGO, TGP, GGT e bilirrubina - TSH e T4 livre - Vit D3 - Vit B12 - Uréia - Ácido úrico - Creatinina - Colesterois - Triglicérides - Glicose em jejum - DHT (se não fez esse, é importantíssimo para quem vai começar a usar testosterona... DHT que causa a queda de cabelo e colaterais de androgenidade)

Desculpa ter sido meio radical ao julgar sua dieta... Kkkk mas fico indignado com essas listas de substituições. Me diga como está sua configuração no myfitnesspal

Esse fã clube está sinistro kkkkkk

Adoro essas listas de substituições hahahah SQN Veja... 1 ovo tem 6g de proteínas e 6 de gordura... 1 clareamento tem só 3g de proteínas (sem gordura). Veja que não dá para substituir ovo por clara... Os macronutrientes não vão bater. O mesmo seria trocar 150g de carne por ovo... Para igualar a proteína teriam que ter peloenos 5 ovos (32g de proteínas). Desculpe, mas acho que perdeu dinheiro nessa dieta. Um dica forte... Use o app myfitnesspal... Daí posso te orientar no que vc vai comer

Pode... Estou aguardando ansiosamente kkkk Está treinando bem nesses 5 meses? Seu treino está tão explodido e mal focado a qualquer objetivo. Seu corpo pode mudar muito... Mas a dieta é a chave para essa mudança. Qual q referência da sua testosterona total? Sua testosterona livre está bem baixa. Me parece q a testosterona passada está alta principalmente pq seu shbg está alto... Caso a se pensar... O pessoal já deve estar sacando onde quero chegar... Outra opção de AEs... @Foston, é impressão minha ou esse Pentravan vai absorver 12,5mg de Testosterona por dia dando praticamente a dose de um homem em TRT? Não seria para uma mulher 1/5 disso???