Apollo Galeno

Primeiro vou dar risada.....kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Agora vou responder=pode. Apesar que a aveia é melhorzinha e mais barata......kkk

Jesus gosta muito de vc viu.....deve ser uma boa mulher na terra! POrque usar 40mg e sair ilesa da guerra....é uma individualidade abençoada! Shape não tem indicação de uso de Aes no momomento. Precisamos primeiro adequar os pilares principais de todo grande crescimento no fisiculturismo/musculação/modelamento corporal que são= DIETA (1) , AEROBICOS (2), TREINOS (3), DESCANSO (4) Por gentileza que darei o norte.....o restante vc faz. 1) Baixe um aplicativo que conte macronutrientes (MyFitnessPal, TecnoNutri, fatsecret, etc...) 2) Calcule na sua dieta diária # Proteina= 110 g/dia # Carboidrato= 160 g/ dia # Gordura= 60g /dia # Salada= 2x ao dia. Agua/dia= 3,5 litros/dia (exatos se quer chegar em algum lugar) 3) Caminhada (40 min) OU hits (15 min) por semana= 7 vezes inicialmente. 4) Novas fotos se quiser nova avaliação=Aguardo dieta montada com horarios, quantidades e nomes das refeições (incluso citar quais refeições serão pre treino e pos treino) Contanto 5 dias para dar essa resposta de dieta. TMJ

Meu paiiii do céu!! MUITTOOOOOO BOMMM! Arrasou! Inclusive apreendeu a atualizar bonitinho com foto e tudo! E meu....mandou muito bem no Shape! Olhe sua foto lateral! Quadriceps saltando! Lindo lindo de ver! Foto posterior comparativa tbm mandou muito bem! Gluteos mais bonitos e para cima e mais desenhados! Realmente fiquei surpreso! Precisamos de ajustar esse abs ai.....faça abdominais pelo menos 3x na semana! DIETA DESAFIO ELABORADA PELA FORISTA 06hs- Café da manhã 120g de mamão 1 fatia de pão de forma + 1 colher de chá de mel 2 ovos 70 ml de café 30ml de leite 08hs- Pré treino 1 banana metade de dose de whey Pós treino 1 paçoca 40g de sucrilhos Almoço 100 g de batata ou mandioca ou abobora (ou mix das 3) (+ 50G NOS DIAS DE INFERIOR) 100 g carne (frango, boi, porco, peixe) 1 colher de azeite Salada a vontade 1 Laranja Lanche da tarde 150 g Iogurte natural (pode fazer o seu se quiser) 20g pasta de amendoim 1 maça metade de dose de whey Janta 80g de batata ou mandioca ou abobora (ou mix das 3) 100 g carne (frango, boi, porco, peixe) 1 colher de azeite 1 tomate Salada a vontade 100g de melancia ou melão QUANDO NÃO TREINAR NÃO COMER O POS TREINO E COLOCAR TODA BATATA EM 80G POR REFEIÇÃO. Agua/dia= 3,1 litros/dia (exatos se quer chegar em algum lugar) Caminhada (40 min) OU hits (15 min) por semana= 7 vezes inicialmente. Novas fotos se quiser nova avaliação=13/08 (se não aparecer nesse dia com sua atualização, automaticamente entendo que não precisa de ajuda, que sabe tudo e que não quer mais minha ajuda. Bay bay ajuda) Me mande um oi aqui no dia 05/08.(não erre na dieta até lá) TMJ

Ola Boa Noite Campeão.....apenas posso lhe falar= vc é phodaa! E já peguei todas as forças dos "jaspions" planetários aqui para lhe dar força e foco! Vai precisar muiiiiiitttooo para caminhar sempre no caminho certo! *Reflexão* O correto da sua duvida acima é não comer o iogurte e substituir por 1 colher de sopa de pasta de amendoim. E vamos ver se melhora....mas eu acho pouco provavel, visto que vc come muitos vegetais.....e mutos vegetais fazem com que sua microbiota funcione a milhão......e o cheiro de Hugo Boss é consequencia! Isso ai.....BRUXARIA e individualidade! Apenas siga que está PERFEITO! Mas volto a repetir = TORÇO POR VC! PELA SUA ESCRITA CONSGIO ME VER NA EPOCA QUE ESTAVA TERMINANDO A FACULDADE E COMEÇANDO A TRABALHAR! Tomei muitos capotes por perder o foco por "troféu de estante"....e até descrobir que o "troféu de estante tem que ser o nosso EU= nossa mente categoricamente ajustada" perdi muitas oportunidades pelas quedas em buscas toscas.......... Aqui é só EU colocando foco na sua dieta, treino , saude......porem a reflexão acima é para vida! Razão acima da emoção...inteligencia acima da emoção.......não e sim na hora ajustada no relogio suiço......robozão acima de boneco de posto......somos intel 7 e intel 7 não suporta celeron! TMJ

Esse exame seu que postou é em uso da testosterona? De quando foi esses seus exames ?

???

Não tem problema.... Poste sempre! Se mantenha faminto por melhorar.....

Pois é...pois é.... Gel "pega trouxa"..... E se lembre...sua dose estava dobrada.....não tem o que ninguem questionar. Brazzzeellllll! No minimo 12.......para seu primeiro contato sem muita pancada....... Mas não se esqueça....que isso será continuo ate´conseguir o shape que quer.....

Como vc não é quadrado vamos ajustar algumas coisas aqui....e uma delas será o horario de sono seu. Use o cacete de um despertador e pule da cama!! Dieta manhã do trabalho: 08h (melatonina= nos dias que for dormir pela manhã, + metade do multivitaminico)- Whey 30g, Leite Desnatado 200ml, Pasta de Amendoim 50g Pré treino 15h - Whey 30g, 30g de aveia, 1 maça 30min antes do treino= 5mg de ioimbina + 5g de creatina, Treino as 16hs Pós Treino 18h - 250g de arroz , 100g de frango ou boi , Brócolis 100g, salada verde (obrigatorio e avontade), 1 laranja 21h - 80g de frango ou boi, 150g de arroz, Brócolis 100g, Azeite 15g, salada verde (obrigatorio e avontade), 1 banana 23h (gaba, melatonina, magnesio= nos dias de sono pela noite, + metade do multivitaminico) - Leite Desnatado 200ml, Pasta de Amendoim 50g, Castanha do pará 4 unidades 15g 00hs= CAMA Nos dias que acordo de manhã em casa: Pré treino 11h - Whey 30g, 30g de aveia, Pasta de Amendoim 50g 30min antes do treino= 5mg de ioimbina + 5g de creatina, Pós treino 15h - 250g de arroz , 100g de frango ou boi , Brócolis 100g, salada verde (obrigatorio e avontade), 1 laranja 19h - 80g de frango ou boi, 150g de arroz, Brócolis 100g, Azeite 15g, salada verde (obrigatorio e avontade), 1 banana 22h ( + metade do multivitaminico) - Patinho moído cozido 80g, Arroz integral 90g, Brócolis 100g, Azeite 15g, salada verde (obrigatorio e avontade),1 laranja Agua/dia= 4,6 litros/dia (exatos se quer chegar em algum lugar) Caminhada (40 min) OU hits (15 min) por semana= 7 vezes inicialmente. Novas fotos se quiser nova avaliação= 18/08 ( se não aparecer nesse dia exato, bay bay ajuda) TMJ

Boa Noite.... Tem pressão alta ? Toma alguma medicação ? Shape não tem indicação de uso de Aes no momomento. Precisamos primeiro adequar os pilares principais de todo grande crescimento no fisiculturismo/musculação/modelamento corporal que são= DIETA (1) , AEROBICOS (2), TREINOS (3), DESCANSO (4) Por gentileza que darei o norte.....o restante vc faz. 1) Baixe um aplicativo que conte macronutrientes (MyFitnessPal, TecnoNutri, fatsecret, etc...) 2) Calcule na sua dieta diária # Proteina= 100 g/dia # Carboidrato= 135 g/ dia # Gordura= 60g /dia # Salada= 2x ao dia. Agua/dia= 3,4 litros/dia (exatos se quer chegar em algum lugar) 3) Caminhada (40 min) OU hits (15 min) por semana= 7 vezes inicialmente. 4) Novas fotos se quiser nova avaliação=Aguardo dieta montada com horarios, quantidades e nomes das refeições (incluso citar quais refeições serão pre treino e pos treino) Contanto 5 dias para dar essa resposta de dieta. TMJ

Opa....mais 1kg na balança ai......muitoo bom!! AUmento leve de volume nas fotos em poses....... Mas não acredito em nada lento no seu caso! Pal na maquina e vamos crescer..... LIBERADO= 1 REFEIÇÃO LIVRE NO PROXIMO FINAL DE SEMANA COM DURAÇÃO DE 2HS Os treinos= FORÇA Sugestão Disclaimer.(9) # 9 a 12 semanas de Enantato= 250mg/semana (aplicar 3x na semana no dom/terca/quinta). Cada aplicação de 0,34ml # 9 a 12 Semanas nandrolona = 180mg/semana (aplicar 3x na semana no dom/terca/quinta). Cada aplicação de 0,30ml # 9 a 12 Semanas de masteron= 50mg/semana (aplicar 3x na semana no dom/terca/quinta). Cada aplicação de 0,16ml # 25mg de oximeotolona no seu pre treino (pelo menos 50 minutos antes) Sugestão de dieta Cardio Pré treino pelo menos 50 minutos antes= Primeiro irá pegar uma colher de chá e ira colocar doce de leite e depois de uns 10 minutos irá tomar a oximetolona e 15 minutos antes do treino os 100ml de café sem açucar Intra Treino= 1200ml de agua (irá beber em 5 intervalos de 200ml ) + 15g de maltodextrina ou dextrose + 7g de creatina junto com a agua toda.........(misture sempre bem antes de tomar) Pos treino dentro da academia= 2 Bananas + 2 paçoca + 2 colheres de doce de leite ou leite condensado + 2 fatia de pão + 100g de sucrilhos (apenas nos dias de membros inferiores) 1ª Refeição 07:00hrs: Pós-treino/Café da manhã 4 ovos inteiros +200ml de agua e adoçante a gosto) + 120g de mamão + 1 Banana + 250g de arroz + 1 colher de chá de mel + 2 fatia de pão (membros inferiores) 10hs= + 1 xicara de cafe 2 ª Refeição 11:00hrs: Almoço 300g de arroz (+ 100g nos dias de inferior) e 200g de proteína (Frango/Patinho/Músculo) + salada verde e salada de cor laranja SEMPRE e a vontade (obrigatorio) + 1 fruta de sobremesa 3 ª Refeição 15:00hrs: Lanche 01 150ml de iogurte + 1 Maça + 100g de aveia 4 ª Refeição 19:00hrs: Lanche 02 300g de arroz + 150g de feijão + 75g brócolis+ 1 cenoura + 100g de proteína (Frango/Patinho/Músculo) + salada verde e salada de cor laranja SEMPRE e a vontade (obrigatorio) + 1 banana 5 ª Refeição 22 ou 23:00hrs: Ceia antes de dormir. (aqui vc irá comer primeiro os ovos, depois iogurte+abacaxi depois o resto) 3 ovos + 300g de arroz (+ 100g nos dias de membros inferiores no dia seguinte) + 2 fatias de pão de forma + 150ml de iogurte + 2 quadradinhos de chocolate + 1 laranja NOS DIAS QUE NÃO TREINAR NÃO COMER O PRÉ , INTRA E PÓS TREINO DENTRO DA ACADEMIA E CORTAR TODOS OS PÃES E ARROZ para 90g. Apenas a ultima refeição será de arroz completo quando no dia seguinte for treino. Agua= 4,5 litros /dia Aerobicos semana = 7x semana (1x ao dia ) Data da proxima atualização= 08/08/21(já sabe a regra) TMJ

Por favor.. Repita amanhã glicemia e pressão arterial.

Isso aqui está certo mesmo?? Vc vai dormir as 03hs da manhã mesmo??? Pq?

ok

combinado

vc dorme de que horas a que horas ? E nesse dia vai dormir que horas e acorda que horas ?

Boa Tarde,,, Estou aguardando essas resposta para poder atualizar.... Aproveite que vc está no ponto......

Hormonios e suas "cartadas".....

Faça dieta com aqueles macros...... Volte para academia.... Puxe ferro e reserve 15 minutos no final para fazer um hit.... E volte aqui depois de 3 meses.......

ok... Então vou ser justo com vc.....até porque aqui é um forum de fisiculturismo e não foru, de tratamento de compulsão alimentar, consultorio urologico, endocrino, cardio, etc....(mesmo vendo algumas coisas que chama atenção nos seus exames, e acredito que o medico que viu ja deve ter recomendado algo) Lhe passarei os macros e vc calcula.........e siga...... Ai depois que tiver 3 meses de academia completos sem errar....ai vc volte aqui. Por gentileza que darei o norte.....o restante vc faz. 1) Baixe um aplicativo que conte macronutrientes (MyFitnessPal, TecnoNutri, fatsecret, etc...) 2) Calcule na sua dieta diária # Proteina= 140 g/dia # Carboidrato= 170 g/ dia # Gordura= 85g /dia # Salada= 2x ao dia. Agua/dia= 4,8 litros/dia (exatos se quer chegar em algum lugar) Espero lhe ver daqui 3 meses com o corpo diferente...... TMJ

Voce treina ?

Padronize seu topico.

Entendeu isso meu jovem ?

kkkkk O projeto de fiote....como estamos? Tem tabelinha hj? Vc pensa em começar nos paranaeu ? (sabendo e possuindo ciencia de quem em homem o eixo tem que ser desligado e utilizado o off system da melhor e mais extensa maneira possivel.)