Odin

8 minutos atrás, Apollo Galeno disse: Entendi....e poque tem uma pancada disso ??
Cooper Pharma tu só encontra a cada 100ui, Jintropin também.
Tenho mais se minha esposa desejar utilizar e se meu movimento retornar.
Sempre tenho curiosidade sobre marcas, sabendo que a maior parte quando é boa é subdosada ou não tem substância declarada.
Quando verifica em fóruns gringos, muitos usuários disponibilizam até análise laboratorial que identifica se possui a substância declarada, quantidade, etc.
No Brasil acho que falta muito essa questão, porque os usuários se unir, verificar, divulgar,... tira muito lixo do mercado (é o que mais tem)

14 horas atrás, Apollo Galeno disse: Segunda: ABs+ Inferiores com foco em quadríceps
Terça: panturrilha + Peito, Ombro e tríceps
Quarta: Abs+ Inferiores com foco em posterior e glúteo
Quinta: panturrilha + Costas + Ombro e Biceps
Sexta: Abs+ Inferiores com foco em quadríceps
Vou dar um pitaco do bem.
Trabalhar ABs antes do treino diminui o rendimento, principalmente em treinos de MMII, colocaria no final mesmo. Quanto a recomendação da panturrilha, perfeito (vou levar pra minha vida. Hehehe).
Outra coisa é trabalhar glúteo juntamente com Quadríceps, já que os mesmos são agonistas. 
TMJ
 
 

5 horas atrás, Gabrielamartinss disse: Alguma notícia dessa oxandrolona?? Estou querendo comprar e com medo de ser farinha 
Compre uma coisa que preste, não uma que ninguém sabe o que tem. 

5 horas atrás, Gabrielamartinss disse: Alguma notícia dessa oxandrolona?? Estou querendo comprar e com medo de ser farinha 
Compre uma coisa que preste, não uma que ninguém sabe o que tem. 

14 horas atrás, Apollo Galeno disse: Segunda: ABs+ Inferiores com foco em quadríceps
Terça: panturrilha + Peito, Ombro e tríceps
Quarta: Abs+ Inferiores com foco em posterior e glúteo
Quinta: panturrilha + Costas + Ombro e Biceps
Sexta: Abs+ Inferiores com foco em quadríceps
Vou dar um pitaco do bem.
Trabalhar ABs antes do treino diminui o rendimento, principalmente em treinos de MMII, colocaria no final mesmo. Quanto a recomendação da panturrilha, perfeito (vou levar pra minha vida. Hehehe).
Outra coisa é trabalhar glúteo juntamente com Quadríceps, já que os mesmos são agonistas. 
TMJ
 
 

5 horas atrás, Gabrielamartinss disse: Alguma notícia dessa oxandrolona?? Estou querendo comprar e com medo de ser farinha 
Compre uma coisa que preste, não uma que ninguém sabe o que tem. 

10 minutos atrás, Apollo Galeno disse: Agum nome a citar nos meus outros dedos da mão? 
Adam Abbas, apesar de viver de aulas e consultoria, o cara compartilha muito conhecimento.

Atualização fotográfica
 

 

 

 
 

Em 18/06/2020 em 14:12, Vitinho começando do zero disse: mais sincero possível.
Sinceridade é ótimo.
Esse "surto" tem várias causas possíveis. Vivemos em uma época propícia a esses eventos, mas... Somos humanos.
Já chegamos na hora de mudar novamente a estratégia e quero que você me diga como vai se comportar psicologicamente. Como te falei sobre as várias causas... Existe uma que pode estar ligada a dieta...
Pois vamos...
Carbo: 130g
Proteína: 170g
Gordura: 67
Em 18/06/2020 em 14:12, Vitinho começando do zero disse: Estou me sentindo mais fraco, mais debilitado, mais feio, mais sujo, mais imbecil
Quero que você esqueça o que passou e vamos em frente. 💪🏻💪🏻

Up

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41 minutos atrás, Vitinho começando do zero disse: @Odin, será que as manchas e o escurecimento das pernas tem a ver com a proporção alta de glóbulos vermelhos no sangue?
 
Antes de tudo, parabéns pelos resultados. Continue no foco...
Não tem como observar bem as manchas, mas elas podem estar associadas a um processo de insuficiência venosa chamada de dermatite ocre. O ideal é buscar um atendimento especializado 😁
Em 27/04/2020 em 15:37, Vitinho começando do zero disse: Ah... tô com uma flacidez nas coxas (perto da virilha) e na barriga também. Há algo que eu possa passar para reduzir isso, ou só crescendo só músculos mesmo?
Infelizmente é algo comum após processos de emagrecimento. Parte pode ser atenuada sim com hipertrofia muscular (as coxas acredito que resolvem fácil).
Por isso, mesmo que desengonçado, faça os exercícios. Existem diversos implementos que você pode criar em casa ou comprar (como mini banda e superbands).
Em 27/04/2020 em 15:37, Vitinho começando do zero disse: . As vezes como uma "bananinha" sem adição de açucar depois do jantar (+70 kcal).
Sem problemas.
Se estiver disposto, gostaria de mudar sua proporção de macros por 2 a 3 semanas. Vc que me diz...

48 minutos atrás, Vitinho começando do zero disse: cadeirinha
Cadeirinha gera uma força de cisalhamento no joelho muito grande (talvez dores).
50 minutos atrás, Vitinho começando do zero disse: Estou sim! Bora..
Carbo: 200g
Proteína: 130g
Gordura: 50g
 

12 horas atrás, Vitinho começando do zero disse: O que devo esperar com relação a essa mudança?
Lembra que você me perguntou uma vez sobre refeições lixo?
O princípio é parecido com aquele que você tinha em mente. É algo pra evitar que seu corpo fique eficiente... Que comece a gastar cada vez menos calorias e dificulte a perda de gordura, a chamada termogênese adaptativa.
Não se preocupe que não haverá ganho em gordura, vc continua em déficit calórico 💪🏽
Espera-se um pouco mais de disposição no treino e, talvez, uma diminuição no ritmo de perda de peso (o que não significa diminuição na perda de gordura).

Em 12/05/2020 em 10:11, Vitinho começando do zero disse: perdi apenas 1 kg
Não minimize seu progresso 😉 
Em 12/05/2020 em 10:11, Vitinho começando do zero disse: Estou fazendo esses exercícios aqui...
Ótimo, vai dar um novo estímulo. Inclua exercícios de coxa e perna nos dias "não".
Em 12/05/2020 em 10:35, Vitinho começando do zero disse: Ia dizer que de vez em quando dava muita vontade de comer porcaria, mas que eu estou resistindo
Resista mesmo. Menos proteína, menos saciedade. É normal, mas resista, é temporário e necessário.

4 minutos atrás, Vitinho começando do zero disse: Tudo bem manter assim por mais uns 15 dias, @Odin?
Deve
4 minutos atrás, Vitinho começando do zero disse: Nos últimos 15 dias perdi 5 Kg (atualmente estou com 97,5 Kg).
Se continuar assim, logo vão dizer que é SORTE. kkkk

Em 18/06/2020 em 14:12, Vitinho começando do zero disse: mais sincero possível.
Sinceridade é ótimo.
Esse "surto" tem várias causas possíveis. Vivemos em uma época propícia a esses eventos, mas... Somos humanos.
Já chegamos na hora de mudar novamente a estratégia e quero que você me diga como vai se comportar psicologicamente. Como te falei sobre as várias causas... Existe uma que pode estar ligada a dieta...
Pois vamos...
Carbo: 130g
Proteína: 170g
Gordura: 67
Em 18/06/2020 em 14:12, Vitinho começando do zero disse: Estou me sentindo mais fraco, mais debilitado, mais feio, mais sujo, mais imbecil
Quero que você esqueça o que passou e vamos em frente. 💪🏻💪🏻

10 horas atrás, Vitinho começando do zero disse: Será que eu deveria conversar com o endócrino/urologista para uma possível reposição?
É uma opção a se pensar. Você já tentou usar ZMA, seria uma opção a se pensar, mas lógico, nem se compara a reposição.
Nesse momento eu tentaria baixar mais esse BF e suplementaria ZMA. Talvez nem seja necessária a TRT depois.

Primeiramente, meus parabéns! A mudança salta aos olhos.
2 horas atrás, Vitinho começando do zero disse: na ultima semana eu não emagreci um graminha sequer, apesar de ter mantido a dieta ipsis litteris.
Não se prenda a danada da balança... Sua dieta está ajustada de forma que a medida que você perca gordura, ganhe massa muscular (sim, apesar do que muitos falam, isso é sim possível), logo o peso não será o mais importante nas avaliações e sim a composição corporal. Isso não significa que você não perderá peso, mas o ritmo diminuirá e isso, ao contrário do que se pode pensar, é ótimo.
Tens um caminho de sucesso pela frente. Tenho certeza que a mudança já vem sendo notada.
Quanto a sua libido e disposição em geral, como andam? 
Abraço.

56 minutos atrás, Vitinho começando do zero disse: Ouvi falar que é bom colocar uma refeição livre por semana (sem exageros) para acelerar o ciclo de Krebs
Simplista em extremo... kkkk
Refeições lixo são uma estratégia válida para evitar adaptação metabólica (conhecida como termogênese adaptativa). No entanto não considero opção válida para ti ainda... Digamos que existem muitas outras estratégias que ainda podem ser utilizadas para evitar essa adaptação e que vão ser mais interessantes do ponto de vista de criação de um hábito saudável.
Falando nisso, senhor gigante... faça umas fotos comparativas do início do projeto e de agora.
Outra pergunta... tem exames de glicemia em jejum? Se você conseguisse seria interessante repetir seus exames.

15 horas atrás, Vitinho começando do zero disse: Fiz 5 dias
Faça 7. Lembre que sua dieta não tem fds.
Seja constante que o resultado vai chegar
15 horas atrás, Vitinho começando do zero disse: Com relação aos exercícios, voltarei a ir 6 dias / semana, seguindo o que propus aqui:
Ótimo, meu caro. Melhor decisão! 💪

4 horas atrás, Vitinho começando do zero disse: Eu esqueci de falar da esteatose
Na verdade você falou, quando falou dos exames. hehehe. Mas pelo geral dos exames daria pra perceber.
4 horas atrás, Vitinho começando do zero disse: o que nos exames indica que estou precisando fazer isso?
Seu hematócrito. Popularmente falando, seu sangue está "grosso".
 
4 horas atrás, Vitinho começando do zero disse: Isso não significa muita coisa
Claro que significa. Mantenha o foco.
Quanto ao teu biotipo, não acredito que você seja endomorfo, mas sim um mesomorfo que tomou caminhos "errados". hehehe
Me diga uma coisa... Como está sendo pra vc seguir a dieta?
Abraço.

Em 18/06/2020 em 14:12, Vitinho começando do zero disse: mais sincero possível.
Sinceridade é ótimo.
Esse "surto" tem várias causas possíveis. Vivemos em uma época propícia a esses eventos, mas... Somos humanos.
Já chegamos na hora de mudar novamente a estratégia e quero que você me diga como vai se comportar psicologicamente. Como te falei sobre as várias causas... Existe uma que pode estar ligada a dieta...
Pois vamos...
Carbo: 130g
Proteína: 170g
Gordura: 67
Em 18/06/2020 em 14:12, Vitinho começando do zero disse: Estou me sentindo mais fraco, mais debilitado, mais feio, mais sujo, mais imbecil
Quero que você esqueça o que passou e vamos em frente. 💪🏻💪🏻

4 minutos atrás, Vitinho começando do zero disse: Tudo bem manter assim por mais uns 15 dias, @Odin?
Deve
4 minutos atrás, Vitinho começando do zero disse: Nos últimos 15 dias perdi 5 Kg (atualmente estou com 97,5 Kg).
Se continuar assim, logo vão dizer que é SORTE. kkkk