FaBHana

Jura 😅😅😅 aiiin Susuu minha linda! Logo logo você estará assim! Acredita, confia, eu sei que você consegue, já está no caminho!!! ♥️

Hahhahha muitas vezes eu me pego sendo uma narcisista completa kkkk Kkkkkkkkkkkkkkkkkkk rachei o bico kkkkk Mas estou aqui com toda minha sinceridade pra dizer que "VOCÊ" tem o poder de mudar, "VOCÊ" possui essa capacidade e apenas "VOCÊ", pode fazer acontecer! Bem que eu queria poder fazer isso por todos, quem não quer o caminho mais fácil né?! Claro que há excessões, mas temos que ter em mente que esse processo é um estilo de vida, reeducação alimentar, treino, são fundamentais para uma qualidades de vida. Não é um sacrifício desgostoso, não é doloroso, não é um mártire para quem ama se cuidar, para a autoestima, para o ego! O bem que faz, os hormônios da felicidade em ação, a saúde em dia e por mais cansado que esteja ainda parar e pensar "nossa eu fiz tudo isso acontecer"! Não tem preço!! Eu era um "chassi de grilo" entrei no meio da musculação sabendo o mínimo do mínimo, achando que o que fazia crescer era carbo kkkk não sabia treinar, não sabia me alimentar, ficava fascinada com as mulheres "panicats" e sempre quis ser assim, cavalona, mas hoje tenho outra visão. Graças aos grandes "polímatas" que existem aqui, pude agregar conhecimento, me descobrir, aprender o certo e que nem sempre o caminho mais curto é o melhor. O Apollo prometeu! E eu prometo a mim mesma que EU não irei decepcionar e entregarei o melhor shape, minha melhor versão e todos nós iremos nos orgulhar! A cada um que passa por aqui, que apoia, que admira, que motiva, saiba que conseguiremos juntos! Não é fácil, não é um mar de rosas, mas ao final poderemos desfrutar de todo sacrifício, esforço, dedicação e tudo não será em vão! @luhccardosomuito obrigada pois seu comentário é um tapa na cara da sociedade!!!

Parabéns querida!!! Primeira de muitas 🙏👏👏👏👏 todos já disseram e eu assino embaixo, peso na balança não significa nada, agora entende né?! Está visivelmente com menos gordurinhas localizadas, o glúteo já começou a sorrir porque ele estava tristinho 😅 Como o Keto mencionou acima, "devagar e sempre" você chegará lá!!!!!! 🌼

Parabéns mesmo "mermã"🔥🎉

Incrível! Você está cada dia mais linda flor! Deu uma bela de uma secada em membros superiores, infra abdominal e ainda por cima conseguiu manter o volume desses belíssimos glúteos!! Está maravilhosa mesmo!!! Parabéns 👏👏👏👏👏 Pra facilitar segue a comparação com sua última atualização 🎉

Gosto é gosto né! Cada um tem o seu e precisamos saber respeitar, não é difícil mas tem gente que complica... 👏👏👏👏

Eu faço uma cara de má, e pareço brava, que o pessoal nem chega perto kkkkkkkk

Kkkk assim espero kkkk tem gente que já disse que tenho que passar no P4 pedir umas novas kkkkkkk 🤭🤭🤭 E eu imagino todo dia 😍 ! Obrigada pelo apoio de sempre!!!! Ô minha querida atleta!! Obrigada!!! Devagarinho e cá estamos arrasando né?! ♥️ Realmente! Eu estava apavorada Keto, tinha dias que eu parava, analisava e nossa como era difícil ver boa parte da massa muscular que eu consegui com muito suor e sacrifício indo embora... Mas graças a vocês eu estou aqui, conquistando a minha melhor versão e mais rápido do que eu imaginava... 🎉🎉🎉🎉🎉🎉 É muito surreal!!!

Obrigada pela pergunta! Tenho a mesma dúvida! 😰😰😰😰

Obrigada brutona!! Fico feliz por todos esse processo, mesmo que de altos e baixos mas seguimos firmes né!!! 🙏🙏🙏🙏 Bora conquistar o shape insano!!!!!! 🌹 "Ser ou não ser, eis a questão" rs

Bom dia!! Para facilitar no feedback de treino.. .

Só se ela continuar no foco!!!! Hahaha e isso aqui é um elogio viu, você tem um shape lindo, essa cintura afinando, o glúteo vão ficar maior e mais volumoso!!! Esse seu resultado já mostra o seu potencial! Se seguir certinho vai ficar como o shape dos seus sonhos! Barriga sequinha e glúteos volumosos!!! Parabéns pela primeira de muitas!!! 👏👏👏👏

Obrigada pelo carinho flor😍😍😍😍😍 seu sonho vai se tornar realidade! Confia!!!!! 🌹 Owwwt ☺️ eu fico tão feliz de poder inspirar vocês, de ajudar como posso! Eu estou aqui para o que vocês precisarem!!!! Você vai conseguir! Nós iremos conseguir!!! 🌹

Esse aqui rs 😅😅😅😅😅 olha mesmo não parecendo ele trabalha muito essa região!! Hahahah Kkkk ahh mas nós temos que aprender né No caso é parecido com esse exercício, você fica na posição como na segunda foto e empurra a fita no movimento de vai e vem, pega demais hahahha

Uma variação, parece muito idêntico ao levantamento terra mas nesse não realizamos o agachamento por completo, os pés ligeiramente mais afastados, jogasse o quadril mais atrás para pegar o posterior... Bom eu faço dessa forma, se eu estiver errada ou equivocada podem me corrigir por favor! Sou suspeita porque amo treino de posteriores kkkkkk até na fita de treino suspenso eu trabalho posterior kkkkk

Você quis dizer 💯 elogios né! Muitos!!! Ahhhhh mulher 😤 mesmo com a porcentagem baixa teve um resultadozinho sim! Mas sabemos que você pode mais! Seu corpo é muito mais muito bonito! Seu biotipo de shape lhe permite um excelente volume em membros inferiores e see mais sequinha nos superiores! Estilo cavalona mesmo! Mas só depende de você minha flor! Você tem tudo na mão, a "faca e o queijo"... Você decide!!!

Foi mal Samu tive que zoar kkkk

kkkkkkkkkk

Bem vinda querida! Faço das palavras da @RenaSAas minhas! Torcendo aqui por ti também!!! Admirável que depois de 3 gestações você está muito bem pra sinal! Da pra ver que seu biotipo de corpo é bem bonito, que a cintura é bem fininha debaixo dessas gordurinhas localizadas! o processo é lento, mas é recompensador!!! Parabéns pela iniciativa!! 👏👏

Brutonaaaa eu também não conseguia sabia?! Mas ao longo da prática foi ficando mais fácil e mais desafiador!!! O importante é começar, no início é assim mesmo, falta fôlego, não conseguimos segurar por muito tempo, o vaccum não vêm de jeito nenhum rsrsrs apenas FAÇA!!! Uma hora tu vai conseguir e vai se surpreender com essa técnica e seu abs tanquinho!!!

Aiii gente eu estava perdendo tudo isso?! 😲 Que evolução fabulosa!!! Formidável!!!! É lindo de ver e se orgulhar quando se segue o proposto e quando nos permitimos nos vencer!!!! Parabéns Valentina 👏👏 você teve foco e determinação e agora está colhendo os frutos! Verás que daqui pra frente só será progresso!!! Top demais!!!!

Vishii mainhaaaaaaaa 😯😯😯😯😯😯😯😯😲😲

Ô minha gêmea!!!! ❣️❣️❣️❣️❣️ Você é a melhor 😍 boraaaaaa ficar sheipada!!! Imagina essa mulher num cut🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥 fogo no parquinho maravilhosa!!!

É necessário e recompensador!!! Concordo com tudo que disse "HOJE", graças a Deus depois de muitas cagadas e burradas na minha vida eu entendi o processo! Volume x definição andam lado a lado, podemos ter os dois, porém como disse devagar, fazer um cut num espaço de tempo relativamente maior e mais benéfico! Não é impossível! Quando eu estava uma puta cavala, chamava atenção sim, mas agora nessa minha nova versão estou tendo que "tapar o umbigo" kkkkkkkk são muitos olhares de homens, lógico mas de muitas mulheres também! Eu acho isso fascinante pois tenho certeza que a pessoa gostaria de saber o que faço, o que como, como eu treino, se tenho coach... É super legal 😅😁

Concordo total com o SAMU!!! Top sua evolução, como perdeu 6kg de pura banha que não era sua, ainda bem que pegou emprestada e devolveu kkk acho incrível como reduziu suas medidas e a cada atualização vêm descendo mais! A tendência é que agora os músculos podem se destacar, sem essa capa de bacon aí fica mais fácil né 🙏🙏🙏 Show!!! Parabéns!!