FaBHana

Insano!!!! Bem mais seco!!! Top demais!!!! Destaque para o quadríceps hein, está marcando agora!!! Cintura bem beeeeem mais fina!!! 👏👏👏👏 Shoooow!!!

Hahaha eu sou a boazinha né 🤭🤭🤭🤭 @Apollo Galeno hahahha dependendo do dia kkkk

Também percebi isso, acredito que afinou bem a cintura é nítido, até o vaccum encaixou mais! Talvez seja impressão mas a dorsal parece menor ou talvez o encaixe da pose! O seu abs foi o que mais teve evolução! Tenha consciência que é um processo demorado mesmo, você já possui um shape para competição!! Continue firme no projeto, foco e determinado e com certeza chegará lá!! 👏👏

Claro e talvez uns ou puxões de orelha quando precisar kkkkk valeu mesmo "Marco do morro da vó Salvelina!!! Hahaha tô aqui de olho hein kkk "Tacá-le pau nesse treinão Marco" hahahhaha

Seu corpo é bonito e ponto! Seu quadríceps ganhou um volume, deu uma afinada, mas na foto ali a postura não parece correta, linha do posterior também deu uma marcada!! Eu sei que toda vez venho aqui e blá blá blá... Hoje eu não falarei nada sobre suas porcentagens e sobre sua compulsão... É algo grave e que precisa dar uma atenção e só digo uma coisa: se o copo está cheio, vale a pena encher mais e transbordar?! Pense nisso!

Kkkkkk tem que ir mesmo kkkkkkkk HahahHa tu já evoluiu muito pela foto do seu "passado" kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Mas esse abs é sim um sonho que um dia eu irei conquistar e espero que logo kkk pq só dá eu entre nós tops que está barriguda kkkk

Querida, não pense dessa forma, é mais um chacoalhão mesmo pra tu acordar pra vida... Nossa mente nos prega peças já disse um milhão de vezes aqui que até está indo pra bilhão! Não irei aqui falar asneiras ou um sermão, mas que você pode SIM comer e fazer dieta e levar marmita e se programar... Desculpa todos iremos dar, numa semana uma coisa ali, na outra semana mais outras e assim vai... É rotina, trabalho, família todos temos nossos problemas e nossos monstros internos e só cabe a nós dra o basta! Retomar o controle! O Apollo e a Rê já disseram mais que o suficiente! Você consegue SIM, você eu CAPAZ de mudar essa realidade! E sobre paranóias já sabe né, se não quer ter filhos use a poha da CAMISINHA! Se cuide mulher 😘

Eh... Não tem o que falar dessa monstruosidade toda... É demais como consegue volume e definição... Vishiii.. toda vez eu fico impressionada... Top top

👆👆👆👆👆👆👆👆👆 minha atualização é amanhã e eu tô como?! Kkkkkk me mata de vergonha Luh kkkk pqp viu kkk

Kkkkk esse segredo aí não ajuda kkkkkkkkk só funciona pra Isa kkkkk única e exclusiva kk Sacanagem kkkk

Isso!!! 2 dias após o término!!! 🎉 Arrasa brutonaaaaa

@luhccardoso como o Apollo eu também me divirto com suas atualizações!!! Cada vez mais sequinha rainha das porcentagens rs!! Parabéns pela mega atualização e pela sinceridade!!! Dou muita risada contigo!! Um shape mais harmônico, sem falar nas costas mega definidas!!! O abs eu nem falo mais 😅😅 inveja kkk mais boa viu!! Você está linda demais mulher!!!

**************************** ATUALIZAÇÃO ****************************** @Apollo Galeno Eu tô aqui pra te dizer que isso é amor, e só você não vê… eu tô aqui pra te dizer que isso é amor amor , amor e só você não vê… gente desculpa o horário, estamos em fechamento… e sim preciso carregar as coisas em plena sexta-feira pq final de semana tudo tem que ser revisado, pra depois aprovado segunda, altera alguma coisa na terça-feira e “lança” na quarta…. pois é… feriadão pra quem? esses 15 dias não foram fáceis, sofri de mais só com a “ideia” da dieta kkk me perguntei várias vezes “pra que isso?” mas é realmente pq o trabalho está me consumindo de mais e eu fico canalizando esse problema pra outras áreas… mas me reorganizei mentalmente (terapia claro kkk) e me forcei a passar momentos “off” então eu fui jogar tênis, fiz umas aulas pra me divertir… final de semana viajei com meu filho e meu marido pra um hotel já que esse eu sabia que trabalharia… e sim.. de forma eficiente ou deprimente eu levei marmita “no rolê” kkkk mas pelo menos não me privei de sair, me divertir, tomar um sol, piscina e isso me ajudou bastante a manter a saúde mental pra essa semana… quê durou até quarta-feira… ontem e hj já tá pesado, tô mega cansada e estressada… isso me deixa com a pele zuada, cabelo caindo, retida e insuportável kkkk mas vamos que vamos… sem reclamar •PESO INICIAL/ PESO ATUAL= 67,55 / 64,0 •FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= sem aumento de carga e com mais vontade do que energia •TREINO= 100% mas eu tomei uma injeção de cetoprofeno pro ombro que atrapalhou um dos dias semana passada •CARDIO= 100% se eu puder contar aula de tênis como segundo cardio 😬 vale? pelo bem da minha saúde mental 🙏 •CABELO/PELOS= estresse faz cair meu cabelo não têm jeito, mas estão nascendo kkk careca não estamos •ACNE= acne ok mas quando eu fico estressada automaticamente a minha cara fica toda arrebentada (dermatite seborreica) na testa, nariz, orelha… não chega a ir pro couro cabeludo… eu tô passando berlison mas com a pele oleosa não tá adiantando muito •CLITORIS= normal •VOZ= bom, ouvi esses dias que a minha voz “sempre foi de cantora de pop rock lésbica” (rouca e grossa) e que eu não tenho que reclamar de nada kkkk •LÍBIDO= mentalmente abalado •0 a 100% NA DIETA= 100% comi nada fora de horário… fiz amizade e as pazes com a fome e ela foi embora, amém 🙏 •0 a 100% NA HIDRATAÇÃO= 100% regrada no chá kkkk e racionamento dos outros 2l de água que “sobram” •OUTROS = eu tava dormindo super bem, estou evitando tela até tarde nos dias que isso é possível e tem funcionado… mas tô esses 2 últimos dias sem dormir… e sem dormir mesmo… tipo de cochilar 15 minutos e acordar…. tá osso •Algo que queira modificar na dieta= tira o morango… morango é uma boa fruta mas no terceiro dia que ele vem sem chocolate já não rola kkkk enjoativo •Refeição livre: eu quase perdi esse negócio, queria jantar no final de semana mas fiquei tão cansada sábado de piscina e BT que eu quis comer minha comida e dormir… mas como tava no hotel no outro dia eu decidi comer o café da manhã então, e comi tudo que me tiraram kkkk pão, banana COM ovo, bolo, pão de queijo, nutella que é melhor que doce de leite claro kkkk enfim eu comi em variedade bastante coisa, mas pouco… não tava “morrendo” de fome e de vontade, fui bem controlada e moderada ao tirar a barriga da miséria kkkk e mesmo assim, sem comer muito fiquei “pesada” afff… ficar sem açúcar e muito carbo depois comer doce e pão mata… pelo menos usei isso como desculpa pra perder no BT logo em seguida kkkk @Apollo Galenonem se fosse combinado 🤣🤣🤣🤣🤣🤣

Por hora sem previsão mesmo... 😢

Seu corpo é bonito, tem uma estrutura que corpo que permite ter volume em inferiores e ficar mais sequinha nos superiores! Pra tu não ficar sem resposta os colegas que dão um auxílio em relação a dieta e treino não estão por hora pagando mais casos. Mas lhe digo uma coisa, não desista, agregue conhecimento, leia bastante, vá testando os treinos, conheça a si mesma, veja como seu corpo reage, como ele funciona, ajuda muito a entender com qual tipo de treino e exercícios são mais eficazes!

Rê lendo seu comentário e imaginando você correndo do exercício kkkkkk

Kkkkk boa!! Esse é o verdade milagre!!!!

Como eu já mencionei em outros tópicos, quero ajudar mas não tenho conhecimento e nem sou profissional da área... Quanto aos colegas eu sei que é muita responsa e eles já estão com muitos casos... Mas não desista flor... No mínimo 8 semanas se não me engano...

Totalmente verdade hahhaha

Hahhaaha eu amoooooo mas é do baralho kkkkk confesso que no smith eu não fiz ainda só o livre kkk é podhaaaaaa destruidor de glúteos 😅😅😅😅

Ô brutonaaaaa!! Com toda certeza, um chute e powwwww hahhaha valeu mesmo por estar aqui de verdade !! 🤜🤛🌹

É sim! Super normal! Mas os 100% digo, a programação da dieta e treino mesmo com contratempos você pode contornar entende?! Vamos lá, bebida podia e deveria ter evitado! Compensar cardio é furada, não vá em acreditando em crendices... No sítio, dava pra levar marmita ou pronta ou preparar lá, isso é só questão de programação e disciplina... a hora que você entender que essas substituições irão e estarão lhe prejudicando em termos de resultados, tenho certeza que irá pensar duas vezes antes de "burlar" a dieta rs

Bem que eu gostaria e até estou cogitando em fazer nutrição por motivação do fórum mesmo, quem sabe eu realmente posso ajudar🙏 Querida, vamos lá! Essa condição é apenas como o próprio nome já diz, é momentâneo. Já tive várias fases assim mas se está procurando ajuda acredito que queira e esteja disposta a mudar!!! Você tem um corpo bonito, músculos por de trás de uma camada de gordura e tem muito potencial pra ter um corpo seco e com músculos aparentes! Eu realmente gostaria muito de ajudar de alguma forma, o fórum está cheio de conteúdo e tópicos que podem lhe auxiliar num primeiro momento... O Apollo por hora só está nos tópicos que já estão em andamento, ele anda muito saturado no trabalho, os demais eu não posso falar porque realmente não sei, mas acredito que todos tem seu motivo... Uma coisa lhe digo: NÃO DESISTA! Se chegou até aqui vá até o final! Mesmo sem um norte você pode ir tentando, experimentando... Já fiz muito isso na minha vida, muitas erros, mas muitos acertos e lições também! O segredo é não largar mão de tudo e acreditar em você!!

Excelente!!!! Volume + definição= PQP kkkkkkkkkkkk nossa vocês conseguem o inimaginável hahahahhahaha Samu tu está incrível!! Assim como a Isa, vocês são um show a cada atualização!!! 🏆👏👏👏👏👏👏👏