Ferraz

Pq qnd é treino ... Dá uns 2-3 dias já some a dor. Essa merda já tá 1 semana e mesmo sem eu fazer esforço nas pernas não para 🤦🏻‍♂️. Só treinei braço essa semana ... Fiz nada de perna pra ver se parava mas nada

Eu tomei já quase 2 semanas depois de ver que mesmo em repouso a dor não estava passando. Pq eu não gosto TB. Eu nunca senti essa dor. N é dor de treino ... Pq qnd começou eu não tinha treinado perna ainda e mantive.

Mini Relato : Tô sentindo muito posterior ... Panturrilha e coxa não estao relaxando nunca. N sei se foi pq eu estava num ritmo daí viajei e fiquei 5 dias parado e qnd voltei continuei fazendo hiit e caminhada normalmente. Semana passada não malhei perna por isso, só fiz aeróbico ... Essa semana nem o hiit eu fiz e mesmo assim o músculo não relaxa por nada. Já tomei 3 Torsilax de uma vez e nada. Só de ficar em pé já sinto a ativação do músculo e ele forçando. Parece que nem mesmo qnd eu estou deitado o músculo está relaxado Aí não sei se eu forço e faço a caminhada mesmo assim a partir de amanhã ou espero ou tomo alguma medicação sla. @Apollo Galeno@Foston @BorisBuilding

Mulher ... Que isso. Você é inspiração 🤩 Que quadríceps é esse, SLC. Sempre surpreendendo. Concordo com a @FaBHana também acho que deu uma afinada a cintura.

Chegou. Bora passar mal 😂 @FaBHana @fisiculturismo

Total. As pessoas tem que entender e levar isso aqui mais a sério ... É tempo perdido de quem está ajudando e que talvez poderia estar ajudando alguém que quisesse mais. Resumindo, se não planeja seguir as orientações a risca ... Nem peçam ajuda. Pq interagir e seguir tudo é o mínimo que podemos fazer. Quem entra nesse fórum aqui jamais sai o mesmo. A gente aprende a ter empatia, responsabilidade, cria amizades etc. Aqui é um lugar que você entra pra somar e não pra sugar. Ninguém sabe de TUDO ... Sempre vai ter alguém que não sabe talvez algo que pra nós seja bobeira. As vezes até mesmo um relato de suplemento que já usou ... Que @fisiculturismo deixa lá disponível para quem usou poder citar a experiência. Essa experiência pode ajudar muita gente que quer comprar e vejo pouca gente avaliando TB. Mas enfim, você é top. Obrigado por o que você agrega aqui 🧤

Tudo está aí como o Mestre Splinter falou ... Quer crescer? Come pai ... Acha que tá comendo muito agora ? Aqui tu vai comer certo ... O que faz toda a diferença. Alimentação, treino e descanso são os pilares pra qualquer projeto. Foca neles que vai dar certo

Só tem esses 2 agora. Inclusive eu comprei os dois. Acredito que o Vapor x5 entrou no lugar do Nano. Mas não manteve a excelência... Notei alta vasodilatação com o Neurocore. Fora isso nada de mais

Boa Munai, aulas 🧤. Bem notável a definição do seu corpo só progredindo. Fé que o shape ideal vem 😎

Que ótimo ler isso 😊. É muito mais do que musculação... É saúde, é mudança de vida, de hábitos, combustível para auto estima 🙏. Lembre sempre que você é capaz de tudo ... basta querer de verdade. Sua evolução está fantástica. Parabéns 🤩 você fez por merecer e só tem a colher os frutos. Já estou ansioso pela próxima hein. 🥳

Cadê as fotos ? Padroniza isso aí jovem Vamos que vamos. Aguardando seu caso 🤩

Que isso gente, é a mesma pessoa ? 😂 Uau 😲. Parabéns querida, mais que evolução fantástica. Isso prova que a dedicação e o trabalho são recompensados 🧤

Boa Sussu, fé no pai que o projeto sai 🧤 Deu uma boa afinada na cintura e perdeu gordura em outras parte tb... Ótimo trabalho.

Aí sim. Parabéns. Ótima evolução inicial ... Olha esse abs, que mudança 🧤 siga no foco e entregue seu melhor sempre 🥰

Ótima evolução 🧤 Meus parabéns 😚

Isso ... Se ainda tivesse eles iam ser os mais vendidos até hj Falou tudo kkk é realmente isso. Vale não ...

Opa galera, não tava conseguindo logar na conta mais '-' Pedi ajuda ao @fisiculturismo e agora tudo certo. 🧤 Obrigadooo Desculpa a demora. Mas já estou seguindo desde que voces postaram ... Só não dava pra responder. Vamo que vamo @Apollo Galeno @BorisBuilding Parece que terei mais força hein. Certo mestre ? Eita, Coisa linda

Seg, Qua e Sex. 2 exercícios 4x10 tá bom ? Muda alguma coisa eu jogar ombro no dia de peito e trapézio no de costas ? (Bom que eu consigo fechar a semana no sábado). Senão mantenho.

Nenhum deles existe mais … pelo o que eu saiba 😢

Esse que é o problema kkkk os últimos 5 meses eu era o cara mais focado da academia. Como isso aqui não é muito comum aqui no “fim do mundo” haha as pessoas até ficavam me olhando como se fosse estranho. Pq o povo aqui gosta de malhar mas ngm tem compromisso 🙄. Eu não faço 1 exercício a menos e não pulo 1 série de nada. Da mesma forma eu não tomo nem água a mais do que tá escrito. Não parece pelos meus resultados mas eu faço tudo certo 🤷🏻‍♂️ Eu já devo estar uns 3 meses na mesma carga de supino e de bíceps. São os únicos dois que não consigo aumentar por nada e não sei porque. E toda vez que eu vou malhar na semana parece que eu tô botando aquela carga pela primeira vez e tenho uma dificuldade enorme 🤷🏻‍♂️ Hj mesmo eu estou dolorido de ontem pq foi costas … tudo que dá eu aumento carga. Quero mirar um projeto maneiro. Eu queria emagrecer pra viagem e tal, é uma parada que me incomoda esses pneus e barriga. Mas não vou me importar se o seu projeto pra mim for outro no momento. Se você achar que é melhor definir depois … só vamos 👊🏻 Essas pernas aí, você acha que dá pra chegar em algum lugar natural ? 🤔 genética maldita.

Direto ao ponto. “Quero ficar gostosa” … sem mimimi hahaha top. Bem vinda, acompanhando aqui. Que comecem os jogos 🤩

Pois é. Vou tentar não fazer mais isso pq senão é fracasso certo. Em março eu tinha um pensamento de em dezembro ter mudado já alguma porção considerável mas agora já praticamente em outubro eu vejo que só dezembro do ano que vem mesmo 🤣

Concordo, te acompanhando aqui Sussu. Você teve uma bela evolução e espero as novas fotos … Na atualização das outras pessoas a gente consegue ver mudança nítida e talvez na nossa própria fica essa dificuldade aí … e é por isso que é sempre bom a gente estar fazendo esse networking … super valorizo. As vzs a gente acha que o povo está falando só pra incentivar mas que não houve evolução mas qnd alguém fala que teve é pq teve mesmo … pode ver que quando não muda nada quase ngm comenta. Temos que enxergar isso. Voce é super capaz e já mostrou isso. Parabéns 🤩👏🏻 Engraçado que tenho essa sensação também. Pra completar gases, parece que sempre tem tb. Nunca esvazia

Rapaz, me passa o fornecedor. Preciso urgente kkkk

Pse, acho que é o psicológico tb. Problemas pessoas e tal aí junta tudo. Sou uma pessoa fechada, um relato meu desse aí provavelmente vc nunca mais vai ver ^^ … tento me animar na academia mas vi que ultimamente lá não tá mais sendo meu refúgio e tenho ido mais no empurrão msm. E o fato de ver gente com muito menos tempo e mais resultado ou gente que chegou agora e já teve resultado mais notório … porém entendo que cada corpo tem sua evolução. Estou esperando o novo projeto aí … vou acionar meu camarada @BorisBuilding pra ver o que dá pra fazer nesse meu treino antigo. Já estou uns 4-5 meses nele Eu sei que se eu comer um monte de merda meu corpo vai continuar a mesma coisa(de antes claro) kkkk a vida toda foi assim. Eu não engordo mas tb não vou chegar nunca no shape que eu quero. Mas eu nunca fui de comer besteira assim não … era só no fds e nada de mais. Um açaí ou hambúrguer só. A verdade é que eu preciso de uma terapia 🤣 nada nunca tá bom. Eu tô sempre reclamando mais do que satisfeito na vida… vou seguir na moita aqui 🙏🏻