Clutch
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boa tarde @Helynha, por acaso tem algum lugar na sua casa que você consiga tirar fotos com a claridade do dia em um fundo mais claro? isso ia valorizar muito os cortes do seu shape! na sua proxima atualização, tente mandar as fotos usando essa estrategia, caso você tenha essa opção... você vai deixar o mestre apollo de queixo caído... 😁 -
que evolução bacana! parabéns ! oque é mais motivador e ver que você chegou gravida, curtiu o processo da gravidez, e não arrumou desculpas depois dela, acreditou no processo e meteu o shape, está colhendo os frutos!! seu shape e muito bom... 💪👏 aguardando pelos proximos capítulos...
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Parabéns pela evolução brother, quadriceps ta gigante!! continue no foco que ta sinistro...
" O SEGREDO FOI REVELADO !!" kkkkkkkkkkkkkkkkkk... esse e nosso objetivo !! Mestre, já que em algum momento você ia me pedir alguns exames, então aproveitei um laboratório que estava com um preço bacana e fiz todos esses exames que segue na imagem, assim que sair os resultados eu posto aqui pra você ter uma ideia de como estão as coisas..
não queria dizer, mas quando a quest e chamar o "VAR" @luhccardoso sempre lança os numeros exatos... essa mina e quente, não da pra fraudar % perdida na dieta não!! KKKKKKKKKKKKKKKK
Boa noite grande mestre @Apollo Galeno, fiz uma alteração na minha rotina e meu treino que era 19h passou para 06h:30 da manhã, meu dia ficou melhor treinando nesse horario, eu altero minhas refeiçoes de pré e pos-treino para horarios antes um pouco do treino as 6h:30 e depois um pouco que eu chegar ne? preciso espaçar o horario de almoço? geralmente chego na academia estourando 7h:00h e e todos os dias meu treino com o cardio e sempre em torno de 2h e 30 minutos...
mlk ta monstro !! top demais, segue o plano...
que shape e esse ? evoluiu muito, shape limpo e bem proporcional, cintura fina! quadríceps e glúteos não tem nem oque dizer.. parabéns!! aguardando as proximas atualizações ...
salve ! notamos nas suas ultimas fotos que você desinchou pra krl, muito bom.. vamos limpar todo essa bacon ai e começar a riscar esse shape! foco na missão... 💪
Obrigado Luh! estou dando o meu melhor, primeiro eu decidi mudar de vida, meter um shape foda! depois tive a grande oportunidade de conseguir a consultoria com mestre apollo, agora vou provar para o mestre que o tempo dele cmg não va ser jogado fora! assim como você também teve uma evolução sinistra, acreditou no projeto e pagou o preço, agora ta ficando cada dia mais sinistra! tmj nessa caminhada!
Salve luh! estava olhando sua primeira foto e comparando com essa ultima atualização, surreal sua evolução, seu shape tem muita estrutura, seu foco e oque esta determinando todos esses resultados, parabéns! você realmente esta pagando o preço! aguardando as proximas atualizações... foco na missão, você e foda!
👏👏 Salve rodolfo, vejo que esta com problemas em entregar resultados altos ou ate perfeitos, então eu vou te passar uma visão grande jovem gafanhoto, " chance igual a essa você não vai achar em lugar algum, aqui tem pessoas que ja viram de tudo, que trabalham o dia todo e vem aqui na maior boa vontade, perdendo o tempo delas para te ajudar, sem cobrar nada! então acho que o minimo que você tem que fazer e entregar bons resultados! por você e por todas as pessoas que estão tentando de ajudar de alguma forma... foca na missão, sem MIMIMI, queremos 100%, você consegue, domine sua mente! mostre que você merece essa consultoria... "ja dizia nosso grande sábio mestre apollo, faça sua parte que eu faço a mágica acontecer! grande abraço, espero voltar na proxima atualização para colher frutos por aqui...
rapaz, ja deu uma desinchada boa, vamos manter a pegada! mete ficha parceiro, quanto mais 100% voce mandar, mais rapido você vai chegar! bora pra cima..
esquece esse rolê da balança, nesse primeiro momento oque vai dar total diferença vão seus suas fotos nas atualizações, e impossivel você não ter uma grande evolução fazendo tudo que foi programado pra você! lembre-se ao mesmo tempo que você vai perder gordura, você também vai ganhar massa magra, confia no processo, segue tudo e a magica vai acontecer, acredite!
nossa meta e ficar monstro lek, encher esse shape e deixar ele fibradoooo, men's physique com as pernas gigantes.. vamos pra cima!
parabéns pela evolução, foco no objetivo que você vai riscar esse shape!
parabéns pela evolução! seu shape e sinistro, mantenha essa pegada que você ta top!
parabéns pela evolução, o shape ta vindo !! foco na missão.. 💪
bora pivete! mudar de vida.. :D
Obrigado pelos ajustes mestre! estou focado no meu objetivo, vamos construir um shape de palco, ninguém vai entender nada!
