Clutch

Grande evolução ... seu shape tem muito potencial, com sua dedicação vamos ter um shape sinistrooo em breve, mantenha a pegada !!

que evolução top ! parabéns pela dedicação... shape ta show demais...

Grande evolução brother !! parabéns... mudou muito seu shape,.. ta sinistro, foco na missão !

Parabéns pela evolução luh, seu shape ta cada dia mais esparrado!! 👏

Parabéns pela atualização !! shape ta foda pra krl, o peso quase não mudou, mas visualmente mudou bastante..

Parabéns pela dedicação nos treinos e dieta! continue amassando nos treinos, inclusive o abdomen que uma hora ele vai sair!!!

Que evolução sensacional! parabéns pela dedicação, confiou no processo, pagou o preço e olha os resultados.. FODA PRA KRL! você ta TOP! 👏

Seja la oque for guerreiro, faça oque tem que ser feito ! e mesmo que você não tenha conseguido fazer os treinos e dieta, faça a postagem para não perder a ajuda! vamos pra cima! desistir não e uma opção aqui ! TMJ

Grande evolução !! seu corpo mudou bastante, ta no caminho certo... continue no foco, destroi nos treinos !!

Otima atualização! você ja perdeu muito volume, desinchou pra krl... mantenha essa pegada, ta no caminho certo... show demais... Parabéns !!

Simplesmente BUGANDO TUDO ! seu shape ta diferenciado demais... Parabéns pela dedicaçãoo luuh, tu e foda!

valeu mano... o segredo e nunca desistir! Vlw brother... 💪 Valeuu ! foco na missão ! 😁

Mestre, eu to literalmente curtindo o processo...não tenho pressa nenhuma para usar nenhum danone, acredito em todo o processo que estamos construindo aqui... estou fazendo minha parte, e sua bruxaria já esta fazendo efeitos ! quando a gente encher esse SHAPE mestre, ninguém vai entender nada! nós vemos na proxima atualização ! estarei dando o meu melhor sempre ! TMJ

valeu irmão ! vamos nessa, a meta e ficar sinistrooo !

Ehh. so que o senhor esta esquecendo que aonde você esta, pra evoluir demoraaa, agora eu meu queridinho, NA HORA QUE O MONSTRO SAIR DA JAULA, O SENHOR PREPARA! KKKKKKKKKKKKKK

Eu afronto ele todos os dias na academia ! KKKKKKKKKKKKKKKKK

E difícil curtir esse processo... mas to fazendo tudo que eu posso, eu sei que minha hora de ficar BIG vai chegar, hahahha

Valeeeu, vamos pra cima! desistir não e uma opção aqui ! TMJ

PRIMEIRA ATUALIZAÇÃO / TERCEIRA ATUALIZAÇÃO PEITORAL: 88.5 CM / 93 CM CINTURA: 73 CM / 77 CM BRAÇO DIREITO: 34,5 CM / 34 CM BRAÇO ESQUERDO: 33.5 CM / 33 CM QUADRÍCEPS ESQUERDO: 50 CM / 50 CM QUADRÍCEPS DIREITO: 50 CM / 51 CM PANTURRILHA ESQUERDA: 37 CM / 37 CM PANTURRILHA DIREITA: 36 CM / 36,5 CM Refeição livre: assim que o mestre liberou, no Fim de semana eu comi 8 pedaços de pizza, devido ao metabolismo acelerado passou umas 2h eu ja tava mandando ela pra fora! KKKKK, pesei no outro dia tinha perdido peso, tava com 68,5KG, mas não me apeguei ao peso, afinal a refeição livre era so o bonus! Segue a foto da braba !

deixa papai apollo liberar os protocolo... KKKKKKKKK puro não da ! mas temos que ter metas ousadas não e mesmo @luhccardoso? simmm mano, eu tava sem como postar por conta da net, mas hoje a noite eu mando tudo aqui.. a meta e 90kg seco, quando chegar la eu vejo oque eu vou querer KKKKKKKKKKKKKKKKK

Grande evolução !! parabéns pela dedicação... secou bastante em poucos dias hein? foco na missão que jaja você ta diferenciada...

vou fazer o post das medidas até o final da noite ! vlw morcegão KkKK

3 Atualização Peso inicial/ Peso atual 68,7 / 69.75kg Dieta 100% Cardio 100% Treino 100% Hidrataçao 100% Mestre, desde ontem meu modem queimou e os técnicos da internet ainda não conseguiram arrumar, estou postando pelo cell a atualização no improviso ! Desculpa qualquer coisa… Relato: salve família, fiz o meu máximo para entregar resultados nessa 3 atualização, espero que notem alguma evolução @Apollo Galeno

👏👏 Abre a capa do olho viu borisbuilding !!! pai ta chegando... KKKKKK

a mutação genetica continua, fibrando mais a cada dia.. parabéns pela dedicação ! minha meta e te chamar de frango! KKKKKKKKKKK tmj