Clutch

ta vindooo luuuh !! vamos pra cima sempre!

a base ta forte! precisamos colocar um volume top ai pra ficar baum! hahaha a meta e bugar tudo !!! tmj dms

brabooo ! mesmo com o tanto de perrengue ainda tem shape ai ! kkkk, vou chegar papai! seguraaaa

Brabissimaaaa, essas asas estão abrindo hein?! hahah... a leoa ta vindo forte !

Fotinha do treino pra descontrair com meus companheiros de forum @luhccardoso @Marco Passarelli SEGURA NOIS !!!! BIIIIIIIIIRRRRRRLLLLL

Bora @Sr.Shelby o monstro ta vindo !! continue focado, visualize o shape que você quer chegar e continue dando o seu melhor ! tmj brother..

realmente o shape ta evoluindo, más como a luh disse ali, alcoool + protocolo, fode sua evolução e sua saúde... tem que segurar a onda até acabar essa etapa ! faça o seu melhor...

Ai simmmm... vou lançar a braba amanhã e marcar vocês 😎

grande evolução !! parabéns pela dedicação, cada dia melhor ...

VEEEEEEEEEEEEEM MONSTRO VEMMMM ! bora ficar GIGANTEEE! to recrutando novos herois aqui na marvel !! kkkkkkkkkk Bora krl ! a meta e ficar gigante..

Essa mulher e insana! a gente olha esse Shape brabissimo e entendi oque e dedicação 24h por dia sem errar! um dos maiores exemplos aqui do forum ! parabéns, como sempre, arrasando!! você e foda!

Parabéns pela caminhada! lembro do primeiro dia que você chegou aqui, como tudo mudou muito rápido ! todo o processo é difícil né? mas os resultados estão ai, você já é outra pessoa! continue focada!

BRABA! gostei da academia, tem estrutura pra você ficar BIG! SHOW. lançaram a moda então de postar fotinha do treino?!

Obrigado !! seguimos na luta diária em busca do shape inexplicável !!

bora destruir uma refeição livre ai luuuh ! haahahha..

Valeuuu luh ! acho que é o minimo que eu posso fazer por todos aqueles que me ajudam aqui, tenho que sempre apresentar a melhor versão, quero apresentar um SHAPE diferenciado, essa e minha luta diária.. tmj demais hahahahha, faça oque tem que fazer e na hora certa o mestre vai liberar pra você! sua evolução ta shooow, continue focada! tmj 😎 e mano, os treinos estão puxados, o povo até duvida que eu to natural, kkkkkkkkk, não viram nada ainda! essas refeições livres ai eu vou te fala viu amigo... KKKKKKKKK sai estufado todas as vezes, essa e a parte boa da minha genética ... o cara dessa pizzaria ai e bruxo igual o apollo ! kkkk, as pizzas dele são top demais... to me dedicando ao máximo pra conseguir meter um shape riscado e com volume, já consigo visualizar, isso e minha maior motivação! eu vejo a evolução da galera aqui, todo mundo dando show! não posso ficar para trás não e mesmo?! tmj hahahahahha, a parte ruim e conseguir meter volume nesse shape, a parte boa e que eu posso comer todo fim de semana uma refeição livre que nada muda no meu shape! obg por acompanhar tmj!

eeh... aqui temos um shape de respeito, cinturinha fina, quadriceps bugando tudo! nem parece que você ficou parada para fazer essa cirurgia viu?! qual e o segredo? hahahha parabéns por sua dedicação, ta linda! 2022 e ela ta voando baixo!

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK, eu sei que e foda!

6° atualização ! 21/02/2022 PESO INICIAL / PESO ATUALIZAÇÃO PASSADA /PESO ATUAL= 68,7 / 70,90 / 72.30 - KG 0 a 100% A DIETA= 100% 0 a 100% NA HIDRATAÇÃO= 100% CARDIO: 100% TREINO: 100% RELATO: Salve guerreiros! mais uma atualização, fiz tudo que foi proposto pelo grande bruxo mestre @Apollo Galeno, fiz todas as refeições livres dos finais de semana, tive um pequeno imprevisto, senti a lombar bem de leve nos treinos de perna, optei por ficar uma semana sem treinar perna, tomei um anti inflamatorio, depois voltei para o treino de perna com menos carga, mas fazendo ate a falha! foquei também no fortalecimento de lombar, no mas to a todo vapor no PROJETO! vamos pra cima, 1,3 kg da ultima atualização, tem algo acontecendo por aqui ! hahahahha segue as fotos da atualização e das refeições livres! eu sei que vou passar um pouco de vontade na galera !! kkkkk optei por não comparar as fotos da passa com essa atualização , vou deixar para a proxima atualização! pra gente ver algo a mais...

rapaz, na sua cabeça você esta merecendo, mas seu shape com esse bf ai vai ter varios colaterais... regra basica de quem faz as coisas direito e ter o BF baixo... " se você tivesse pagando um coach desses ai que costuma enfiar veneno nos cara, você pode ate ta com shape melhor, mais e os colaterais e sua saúde? ia valer a pena? acredito que não... quer ter um shape temporario ou um shape para sempre?

estamos aqui para contrariar as estatísticas ! e por isso que quem entra nesse forum e sofre todo o processo, fica com um shape diferenciado... olha o shape do borisbuilding desde quando ele entrou aqui no mestre apollo, e compara a evolução dele, e surreal, olha a mulherada do forum, em 6 meses ta com gomo na barriga, e o mais importante, não visando so estética, mas a saúde também... os danones vão vir na hora certa, faça por merecer... faça seu melhor pivete! vamos bugaR a academia aonde a gente treinar... "FAÇA OQUE POUCOS FAZEM, E CHEGUE AONDE POUCOS CHEGAM!" !

meu mano, eu faço cardio, e o pessoal na academia fala que ta errado! você acha que um bando de bunda mole sem shape ta certo? eu confio no processo do nosso mestre... não e atoa que minha evolução esta vindo, mas o processo e lento, temos que focar no que foi passado por nosso coach/mestre, não coloque duvidas na sua cabeça sobre nada do que foi passado, só faça tudo aquilo bem feito! TMJ e mete marcha krl !

Evolução monstra! shape ta vindo pai! continue amassando nos treinos, como diz mestre apollo, se voce conseguir sair de la caminhando, volte la pra dentro e saía arrastado! foco na missão, TMJ

sempre tem algo pra tentar tirar a gente da linha.. se recupere e volte mas forte! não desista do processo... melhoras pra ti ! tmj 🤜🤛

Que evolução sinistra! parabéns pela dedicação, Shape de quem ta treinando pesado e fazendo tudo certo, os resultados estão ai, show demais... a mulherada aqui do forum sempre representando !!