Beca

Atualização top!!! teu corpo mudou muito. e parabéns pela linda princesa, muito linda mesmo!!

Oww! muito obrigada, cada mensagem aqui é uma força maior pra mim! Muito obrigada minha linda! Muito obrigada pela mensagem de incentivo!!! fico muito feliz com isso, e repito mais uma vez, além da disciplina que temos que ter, cada mensagem deixada aqui por vocês nos tornam mais fortes.. não deixamos a peteca cair, esse mês, forma um dos piores pra mim no quesito de logística, organização, mas foi pensando em continuar nesse projeto, não só apenas por estética, mas por saúde também!!! muito obrigada mesmo Opa!! desculpa @Sussu,vi apenas sua mensagem agora! Assim que chegar em casa faço a montagem do iníciode tudo pra vocês. Super beijo

Que mudança!! Parabéns lindona. É perceptível a mudança na tua pele, l emagrecimento, a redução do abs, está ficando cada vez melhor. Parabéns, continua firme e forte.

Parabéns pela evolução lindona. Determinada você é! Apesar de infelizmente o Keto ter saído você está dando o seu melhor. Parabéns mesmo.

Kkkkķk, deu uma sacudida boa!! Graças aos seus ensinamentos e o apoio aqui da turma, e comentar da grande força da minha amiga musa @FaBHana, estou melhorando a cada dia e pretendo melhorar muito.. como você disse.. vamos colocar as banhas pra fora!!! Mais uma vez muito obrigada por tudo! E vou seguir tudo direitinho novamente. ❤❤❤❤

Obrigada meu amigo!!

Obrigada minha flor. Eu acho que vou reavaliar depois dessa sua mensagem.. porque no trabalho eu uso mais calça tipo leggin... e Blusas folgadas.. vou colocar umas calças jeans pra ver o resultado. Obrigada minha linda

Obrigada minha linda!!!!

Peso inicial (19/09/2021): 69 kg. *(quando me pesei no outro dia estava com 69,5) Peso atual 17/12/2021 – 66,5 Kg * * Pesados ao acordar. Confesso que foi muito louco esse mês pra mim. Tive que ir para uma cidade no interior fazer um trabalho, então consegui uma academia la perto onde não tinhas muitas coisas, mas fiz o melhor que pude, em alguns dias também a dieta foi difícil pelo mesmo motivo. Acredito que tive uma DTA porque pedi um ovo no café da manhã em uma padaria e com dois dias tive problemas de diarreia e vômitos, porém dentro de toda dificuldade consegui fazer o melhor que pude. Agora voltei novamente para minha rotina e está tudo fluindo bem! Força/Resistência/Cargas: força normal nas primeiras semanas, em alguns dias me senti fraquinha, acho que devido a toda essa mudança de cidade e tudo mais. Acne: Aumentou um pouco esses últimos dias. Libido: normal Outros: roupas continuam do mesmo jeito. Acredito que minhas coxas estão um pouco mais definidas, quero melhorar muito o abs, principalmente a parte inferior, a mais difícil... O peso aumentou um pouquinho, mas como não fiz avaliação para saber se é gordura ou musculo.. 0 a 100% - Dieta: 85 %. Como coloquei anteriormente com relação as mudanças devido a trabalho, nos primeiros dias tive que me adaptar mas depois deu certo. 0 a 100% - Hidratação: 100 % 0 a 100% - Aeróbico: 90 % 0 a 100% - Treino: 90 % Algo a mudar na dieta: tudo tranquilo. Queria saber apenas se posso colocar leite no lugar o iogurte na parte do pré treino, junto com o whey! Ahhh! Quase esqueci. Os dias de refeições livres foram maravilhosos.... comi muito sashimi e vinho e no outro dia pizza e vinho também!!! ameiiiiii Ahhh! quanto amor 😍 espero que goste da minha atualização! super nervosa para ver os comentários

gente bom dia! hoje é o dia da atualização. o ciclo terminou no dia 14 e esperei os dois dias para fazer. estou organizando as fotos e posto já

Eu que agradeço por tudo!!! Super beijo te gosto muito também ❤❤

Sem palavras para comentar essas fotos.. porque a cada atualização sua é um arraso. Todo e qualquer comentário aqui que fazemos ainda é pouco para o que você tanto investiu para ficar com esse shape lindo. Minha amiga, meus mais sinceros parabéns e minha admiração e inspiração só aumenta mais e mais, pela vida corrida que você tem. Parabéns sempre, sempre. Super beijo

Turminha. só pra dizer que estou por aqui.. meu ciclo ainda está on 😒😒😒.. geralmente duram 6 dias.. e sei que tenho que esperar mais dois dias como das outras vezes..estou muito inchada.. e ainda faltam uns dias para atualização ( ou seja lá para o dia 15 ou 16..) Desejo a todos um bom final de semana.. beijos no coração de "tudim"

Tua pele melhorou muito!! Parabéns pela atualização, continua assim que vai longe!!!

Caro mestre @Apollo Galenohoje é o dia de minha atualização, porém estou começando meu ciclo menstrual hoje.. infelizmente. Vou aguardar e no tempo certo enviarei as fotos. Obrigada!

Poxa tá lindona hein!? Parabéns pela evolução, muito nítida!!! Parabéns mesmo, continua nessa que você já deixou a gente com a boca aberta.

Que evolução lindona! Parabéns!!

Parabéns, linda mesmo

Parabéns amigo! Você é um guerreiro. Mesmo com todos esses problemas está dando o seu melhor em tudo. Você faz exatamente o que diz Mario Sérgio Cortella: faça o teu melhor, na condição que você tem, enquanto você não tem condições melhores, para fazer melhor ainda! " Parabéns

Lindona parabéns, tua pele está ficando muito boa, deu uma reduzida nas celulite e teu Glúteo bem mais redondinho hein? A cintura afinando e o abs reduziu também. Parabéns linda!!!

Obrigada por tudo!! 😍😍🥰🥰

Eu também quero aprender.. coloque logo a receita kkkkkkkk

Meu Senhor do céu!!! Amiga o que é isso?? Você está maravilhosa, linda, uma deusa e com certeza pronta pra competir viu??? Me perdoe porque não falei antes, minha correria aqui está demais.. Você sempre será a minha melhor e maior inspiração aqui desse fórum. Super beijo ❤❤❤❤❤❤

Cada vez mais top!!! Atualização sensacional. Parabéns linda

Aguardando ansiosamente tua atualização 😍😍😍