Beca

@Apollo Galeno não sei o que houve, coloquei o texto bem massa e quando postei só foram as fotos, coloquei essas últimas mensagens e apareceu: suas mensagens foram consolidadas.. em fim.. vou colocar o texto novamente. Peso inicial (19/09/2021): 69 kg.*(quando me pesei no outro dia estava com 69,5) Peso atual (18/10/ 21): 67,5 kg.* * Pesados ao acordar. Força/Resistência/Cargas: na primeira semana da dieta os primeiros dias estava com força, depois foram diminuindo, mas depois senti força novamente, acho que foi uma questão de adaptação a dieta mesmo. minha resistência aumentou e também aumentei um pouco as cargas. Acne: Normal. Libido: deu uma aumentada depois ficou normal Outros: sentindo diferença nas roupas, principalmente cintura. estou fazendo vacum, tentando fazer todos os dias, porém não consegui nos primeiros dias em que estava menstruada. tenho muito complexo com minha barriga, queria que essa parte infra desaparecesse, espero de conseguir... reduzi muito a cintura quando fui fazer a medição, a principio quando medi não acreditei, porém ontem tive que fazer concurso e usei um cinto, quando o coloquei usei uma casa a menos... então fiquei super feliz. minha filha e minha mãe comentaram que mes glúteos deram uma mudada... 0 a 100% - Dieta: 97%. acho que nessa dieta pequei pra menos do que pra mais, na casa da minha mãe quando vou aos finais de semana as vezes não tinha o que estava na dieta. por exemplo, teve um dia que não tinha atum e acabei comendo a mesma quantidade sendo que com o peixe merluza, outro dia o frango estava congelado e acabei comendo só o ovo. 0 a 100% - Hidratação: 100%, poderia dizer que teve um dia que perdi a conta e na dúvida tomei mais, acho cheguei a tomar mais do que 4 litros.. 0 a 100% - Aeróbico: 99% falhei apenas no dia em que senti muitas cólicas por conta do ciclo.. na maioria das vezes sempre era hiit. 0 a 100% - Treino: 99% pelo mesmo motivo do aeróbico. Algo a mudar na dieta: Queria trocar o abacate por mamão. porque é difícil conseguir abacate maduro agora.. / se pudermos trocar o atum pelo merluza também seria ótimo/ com relação ao iogurte grego gostaria de deixar o iogurte natural ou a coalhada se puder. eu percebi que o iogurte grego tem algo que quando eu misturo com o whey me deixa com muitos gases. E se pudermos trocar as castanhas pelo amendoim também seria ótimo. Fico esperando ansiosamente pelo seu retorno @Apollo Galeno e desde já muito obrigada por tudo. e toda turma também que vem aqui me incentivar. vocês precisam que eu poste novamente as fotos?

achei estranho..fiz um texto enorme explicando tudo e só foram as fotos... Não entendi foi nada... fiz o tópico bem top. coloquei tudo e quando postei só foram as minhas fotos...

Ah que maravilha, muito obrigada. Estou ansiosa também, esperando meu bendito ciclo encerrar. Para uma melhor avaliação de vocês Ah!! Fico muito feliz em saber disso. Isso me motiva mais ainda. Muito obrigada pelo carinho. Estou numa ansiedade a mil aqui, tanto para fazer a nova avaliação quanto para uma prova de concurso que vou fazer domingo. Mas estou firme e forte. Ahh eu também estou muito ansiosa. Estou mantendo o foco graças a Deus!!

Ah que mudança! Já tens um corpo bonito, se continuar firme vai arrasar muito!!!

Resultados vindo aí! É bem perceptível a mudança corporal. Barriga bem mais seca e as costas também... parabéns!!!

Evolução maravilhosa! Muita diferenc, apesar de você ter dito que não notou muito, mas analisando as fotos, mudou muito mesmo. Parabéns

Combinado! Muito obrigada

Boa tarde pessoal! @Apollo Galeno estou no período do meu ciclo menstrual, e amanhã seria a data da minha avaliação. Estou bastante inchada esses dias e acredito que fará uma diferença enorme de como eu estava antes, gostaria de saber se posso enviar as fotos assim que o ciclo acabar.

Meninaaa arrasando como sempre. Minha inspiração!!!! 😘

Parabéns linda! Vi seu relato e suas fotos tem um formato de corpo bonito, cintura fina e bumbum bonitão também... com certeza a galera aqui vai te ajudar e se você fizer a sua parte, vai ver como vai mudar. Te desejo uma boa sorte nesse seu projeto.

Minha amiga não reclame, você tem o abs top!!!! E evoluiu muito. És inspiração pra mim. E parabéns também a irmã gêmea, que evolução!!!!

Amigo, também sou fã de pizza. Mas desde que comecei aqui consegui vencer.. postei até uma foto da família todos comendo pizza e eu comendo o que estava programado. É questão de disciplina, não espera motivação porque as vezes não vem. Na verdade a disciplina que acaba gerando a motivação porque você vai vendo os resultados. Parabéns pela mudança e continua firme e forte. Não desiste!!! Quando pensar em comer ou jacar... dá uma olhada nos posts aqui, nas mudanças, incentiva o pessoal... que com certeza essa vontade de jacar vai passar. Foi assim que fiz e deu certo. Grande abraço

Mudou muito o corpo. Está cada dia melhor!! Parabéns

Ahhh com certeza, vamos sim!!! 😍😍😍😍😍😍

Parabéns lindona. Vi sua evolução, surreal😍😍😍. Parece ser outra pessoa. Está perfeita

Bem vinda lindona! Shape top e invejável de muita gente. Com certeza vai chegar aonde quiser, mas isso vai depender de você. Siga tudo aqui que os mestres solicitarem

Eita, pensei que tinha respondido, porque vi a notificação no meu e-maim. Eu vi sua resposta e fiz a troca. Muito obrigada e desculpa a demora em responder.

EU IREI FICAR 😍😍😍😍😍

Menina do céu! Virei sua fã! Que espetáculo foi esse??? Vi tudo aqui, desde o inicio.. parabéns mesmo. Colocou as novinhas no bolso

Muito obrigada!! Estou super ansiosa. Pessoal bom dia! Estou apenas com uma dúvida aqui com relação ao iogurte grego. Eu moro num bairro que não tem supermercados muitos fornecidos. Essa semana não tinha iogurte grego, tinha apenas Coalhada com adoçante. Tem algum problema de eu consumir?

Realmente o abs dela deu uma melhorada. Eu tenho muita vontade de mudar a parte infra.. é bem difícil...

Demais! Quero poder um dia ficar assim

Posteirir top!!, queria eu um glúteo desse, o meu parece bunda de sapo... kkkkkk

Poxa amiga, vou começar a fazer já!!!!

Poxa que extraordinário. Aos poucos estou acompanhando os posts e tentando aprender. Queria saber...posso fazer essa técnica também ?