GUILSILVA

Chá verde, Chá mate, guaraná, chocolate também contém cafeína.

Muito obrigado Mestre, estarei disponibilizando seu texto que tá muito bem explicado em alguns foruns o qual participo e sou moderador. Abraços

Tati produtos como o Xpand e outros NO´s contém em sua fórmula Creatinas em forma de ethyl ester (cee) e não creatina monohidrato.

Fmz brother, vou ficar no aguardo então do seu texto para disponibilizar para o pessoal dos outros foruns. Abraços

Excelente explicação Mestre, concordo totalmente com sua afirmação e gostaria de saber se é possível eu disponibilizar seu comentário em outros foruns que sou moderador e participo onde esse tipo de questionamento costuma ser frequente. Abraços

Só tem monstro no agachamento aki hein , ow eu que tou frango demais .

Só uma dica para a galera, para moer a semente de linhaça é só colocar no liquidificador e botar para bater , fiz isso e deu certo, já que a farinha de linhaça acaba se encontrando mas com o preço bem mais alto que a semente de linhaça , moendo-as no liquidificador dá na mesma. Abraços

Correto

A densidade do produto influencia também, por isso varia o peso de um produto para outro , é normal ver wheys por exemplo de um determinado fabricante que a cada 2 colheres de sopa contém 30g de whey , outros 25g de whey , ou seja um pó é mais denso que o outro. Abraços

Creio que é mito isso , pois existem outros alimentos que contém uma maior quantidade de omega3 e omega6 como o azeite por exemplo, não creio que 1 colher de sopa irá resultar em toxidade. Veja a composição nutricional de 15 g da Semente de Linhaça: Valor calórico 43 Kcal Carboidratos 1 g Proteínas 2 g Gorduras totais 3 g Gorduras Saturadas 0 g Gorduras Trans 0 g Fibra alimentar 3 g Sódio 7,8 mg Olha a composição da gordura presente na linhaça % total de Gorduras Gorduras Saturadas 9 % Gorduras Monoinsaturadas 18% Gorduras Polinsaturadas Ômega-3 57% Ômega-6 16 %

O Levedo de cerveja por ter uma grande quantidade de vitaminas do complexo B, cromo, fibras entre outras vitaminas. Abraços

Eu ? faço o consumo de 1 colher de sopa de linhaça no desjejum. Nenhum medico recomendou não , sempre achei a linhaça um alimento completo , além de ter fibras solúveis e insolúveis, omega-3 e omega-6, contém vitaminas do complexo b , vita C,E, ferro , zinco , potássio , magnésio, fósforo, cálcio entre outros , ou seja um alimento completo. Voce acha muita coisa 1 colher de sopa ? por qual motivo ? Abraços

E sobre a farinha de linhaça que já vem triturada em pó ? Sempre comi linhaça batida no liquidifcador com vitaminas , mas não sabia dessa do organismo não conseguir absorve-la em graos. Abraços

Show de bola napoli , na minha opinião deveria ficar como fixo. Abraços

Amigo vi que voce lida com musculação e dietas a mais de 8 anos , não vai ser a malto ou a dextrose no pós treino que vai te fazer engordar, e se voce lida com isso a bastante tempo sabe que carboidrato de alto IG é fundamental no pós treino para repor energia. Voce pode cortar os carbos ao longo do dia mas no café da manhã e pós treino é fundamental , há não ser que voce queira perder mais massa muscular do que gordura, acho que ninguém quer isso né. 1 colher de chá de açucar mascavo não vai fazer nem cócegas. Eu por exemplo tou fazendo uma dieta pra secar e consumo de 60 a 80g de malto no pós treino junto com whey. Sempre usei dextrose e dessa vez comprei malto sabor natural por ser mais barato e acho que foi a primeira e ultima vez , dextrose é muito mais gostoso que malto , é mais doce, muito melhor para tomar junto com whey. Abraços