Elevação frontal com halteres (supinada)
Passo a passo para execução correta
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Posicionar os pés na largura dos ombros;
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Manter os joelhos semiflexionados;
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Manter os cotovelos levemente flexionados (evitar o encaixe articular);
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Posicionar os braços ligeiramente à frente do corpo;
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Elevar os halteres até altura um pouco superior à linha do ombro;
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Retornar os halteres até a linha inicial, sem encostar no corpo.
Músculos trabalhados
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Parte anterior do deltoide.
Erros comuns
Imagens do movimento
Vídeo explicativo
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Exercícios
Ombro
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