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Tópicos sobre treinamento

Tire suas dúvidas sobre as melhores formas de treinamento para hipertrofia, ganho de massa muscular, redução de peso, definição e assim por diante.

  1. treino aeróbico X ganho de massa muscular

    Por Calli,
    • 34 respostas
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    Lipstick

  2. treino: bíceps e tríceps no mesmo dia

    Por StRoNg_17,
    • 40 respostas
    • 6,5k visualizações
    Visitante
    Visitante

  3. CARGA X REPETIÇÕES - Favor opinar!

    Por cafu,
    • 15 respostas
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    Darcson2

  4. GLUTEOS

    Por TAPIOCA,
    • 22 respostas
    • 2,4k visualizações
    PaRaSiTTa

  5. Treinamento para perda de gordura x Diabetes tipo 1.

    Por alexandrenb,
    • 5 respostas
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    galloV017

  6. 3X8 de 3x10 ou 3x12 pa da + Volume?

    Por pedroka,
    • 12 respostas
    • 3,1k visualizações
    galloV017

  7. TREINO CORPO INTEIRO

    Por galloV017,
    • 18 respostas
    • 4,3k visualizações
    galloV017

  8. NOVATA...o q é treino AB/ABC/ABCD...? poderiam m esclarecer?

    Por goretti calafange,
    • 30 respostas
    • 21,6k visualizações
    goretti calafange

  9. cãimbra

    Por CS,
    • 4 respostas
    • 1,5k visualizações
    CAROLLL

  10. Supino reto x Declinado

    Por Zé Pança1338434492,
    • 16 respostas
    • 1,9k visualizações
    Lipstick

  11. Massa = Barriga?

    Por Vini_AqA,
    • 52 respostas
    • 4,1k visualizações
    Rotweiller

  12. PANTURRILHA grossas e musculosas treinando em casa!

    Por stallone 94,
    • 16 respostas
    • 2,6k visualizações
    Visitante
    Visitante

  13. Apenas 2X por semana. Qual tipo de treino?

    Por Shape de titela,
    • 8 respostas
    • 3,7k visualizações
    cupertino

  14. panturrilha: treino dia sim, dia não?

    Por São Cipriano1338434128,
    • 13 respostas
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    stallone 94

  15. Qual é o Treino atual de vocês?

    Por galdrothx1,
    • 162 respostas
    • 14,3k visualizações
    Visitante
    Visitante

  16. Duvida na medida do braço

    Por Zé Pança1338434492,
    • 7 respostas
    • 2,7k visualizações
    Teteeeeu

  17. [Ajuda] Treinamento: sou ectomorfo e não cresco de jeito nenhum

    Por network,
    • 34 respostas
    • 3,9k visualizações
    Teteeeeu

  18. Ajuda - Tipo fisico tem muita importancia ?

    Por pedrohls,
    • 34 respostas
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    Teteeeeu

  19. Experts: como treinar biceps/triceps?

    Por Visitante nico.ferrigno,
    • 12 respostas
    • 2,4k visualizações
    SuperPump

  20. calcificação dos ossos?

    Por shaolindonk,
    • 1 resposta
    • 4,3k visualizações
    Mestre

  21. Agachamento x Cadeira adutora e abdutora

    Por CAROLLL,
    • 25 respostas
    • 28,6k visualizações
    Teteeeeu

  22. Treino de Hipertrofia! AVANÇADO! Preciso de Sugestões!

    Por hulk_douglas,
    • 3 respostas
    • 3,1k visualizações
    hulk_douglas

  23. TREINO HIPERTROFIA BOM ????!!!! OPINEM!

    Por lekprosti,
    • 33 respostas
    • 4,1k visualizações
    Lipstick

  24. Treino em excesso ou tá bom???

    Por Zé Pança1338434492,
    • 28 respostas
    • 2,7k visualizações
    napoli

  25. Exercicios utilizando o peso do corpo

    Por Brms5,
    • 3 respostas
    • 3,1k visualizações
    Brms5

  26. ??supino no aparelho sentado??

    Por cupertino,
    • 27 respostas
    • 14k visualizações
    Rafito

  27. Realmente é possível perder toda a gordura da barriga?

    Por jonson,
    • 12 respostas
    • 3,8k visualizações
    CAROLLL

  28. Crescer...

    Por Visitante,
    • 27 respostas
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    Visitante
    Visitante

  29. Flexoes:Tenho dificuldades!

    Por silasmetallica,
    • 6 respostas
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    Locemar

  30. NOVATA: por favor ajudem...linguagem + clara?!

    Por goretti calafange,
    • 27 respostas
    • 3k visualizações
    goretti calafange

  31. Ex Gordo - Musculação + Spinning: existe?

    Por Caetano,
    • 4 respostas
    • 3,1k visualizações
    CAROLLL

  32. Fisioterapia / Osteopatia - RJ Barra, Recreio, Leblon e adjacências

    Por Dr. Fernando Britto Barboza,
    • 0 respostas
    • 3,2k visualizações
    Dr. Fernando Britto Barboza

  33. métodos de treino

    Por ZEN-,
    • 1 resposta
    • 2,5k visualizações
    Thyaguera

  34. Ganho de Força em Barra Fixa em menos de 1 mês

    Por saulo.slm,
    • 11 respostas
    • 7,4k visualizações
    MR.THOR

  35. Ajuda Treinamento Emagrecimento x Hipertrofia

    Por chbenedito,
    • 13 respostas
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    No Efedra

  36. Ajuda para queima de gordura corporal

    Por Daniele Nabarrete,
    • 23 respostas
    • 3,8k visualizações
    rodrigo.piedade

  37. ??BARRA RETA OU W, QUAL SERIA A MELHOR PARA ROSCA BÍCEPS??

    Por cupertino,
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    • 2,8k visualizações
    Visitante
    Visitante

  38. treino para hipertrofia concentrado com carga elevada e 30 segundos de intervalo

    Por deadrock,
    • 5 respostas
    • 2,2k visualizações
    luukaoo

  39. Dúvida boba - Treinar várias vezes por dia da resultado?

    Por dpa,
    • 13 respostas
    • 2,2k visualizações
    marcioaguiar

  40. MEU TREINO DE COSTAS (OPINIOES)

    Por cupertino,
    • 17 respostas
    • 4,3k visualizações
    cupertino

  41. O Verdadeiro DFHT (Dual Factor Hypertrophy Training)

    Por tony.vhan,
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    • 10,6k visualizações
    Darcson2

  42. Qual o melhor treino para um iniciante?

    Por joaobobo,
    • 30 respostas
    • 5,7k visualizações
    Visitante
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  43. O que voces estão fazendo de cardio ultimamente?

    Por Brms5,
    • 18 respostas
    • 2,4k visualizações
    Visitante
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  44. Musculação x Spinning

    Por Rose272,
    • 6 respostas
    • 3,8k visualizações
    Rose272

  45. Abdominal todo dia pode??

    Por glauber_rj,
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    • 5,3k visualizações
    Lipstick

  46. Fortalecer a pegada

    Por minduca,
    • 18 respostas
    • 3,4k visualizações
    Paulo França Lacerda

  47. ABC 6x na semana pode dar overtraining?

    Por Tourinho,
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    • 2,2k visualizações
    kikoroots

  48. Não consigo desenvolver Antebraços..!! Preciso de Ajuda..!!

    Por flucas87,
    • 9 respostas
    • 2,8k visualizações
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  49. Vamos às medidas proporcionais???

    Por Frank Sandro de Oliveira,
    • 14 respostas
    • 2,4k visualizações
    Darcson2

  50. Execução dos exercícios praticados em academia.

    Por Ulokay,
    • 6 respostas
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    Ulokay