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Ectomorfo: sem ganho apesar do esforço

sabinogp

Por sabinogp
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meu querido... me fala uma coisa... qt tempo tu fica na academia por dia?   como o everton falou, teu problema tá em CALORIAS... assim q vc aprender a comer, terá resultados. outra coisa... demora

Everton Santos
Everton Santos

Primeiro e principal ponto, poste a dieta que tem seguido... Algumas que contam: vc trabalha em pé ou sentado? No dia-a-dia vc só trabalha ou faz mais alguma atividade? Vc pratica mais algum esporte

sabinogp
sabinogp

Olá, Everton! Primeiramente, obrigado pela pronta resposta. Sobre minha dieta: Nunca fiz uma estimativa da quantidade de Kcal e nem sei como estimar isso uma vez que vario muito o que como. Mas min

tuner Júnior

tuner

Postado
Postado

eu sou ectomorfo e fiquei 11 dias em casa parado por causa de um ferimento no trampo e fiquei sem malha e trampa ou seja fiquei em casa só comendo...no final engordei quase 2,5kg..kkk fiquei de cara na hora que fui me pesa,queria ter ficado em casa 1 mes pra quem sabe eu engorda uns 5kg ou mais kkkk

  • 6 anos depois...

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