Relato carbo cycling

[vini654]

muito bem montada sua dieta, acompanhando aqui

[vitorferreira]

a dieta mudou um pouco, agora são 3 dias de alto, 1 de baixo, 2 de alto1 de baixo, 3 de alto de novo etc

 

meu pré treino agora é uma mega vitamina, contem 100 g de carb, 33 de prot, 15 fat

 

tobrei a dose da crea, agora são 10 g, 5 pré e 5 pós, com 30 g de malto ambas, diminui arroz no almoço (pós treino) e janta

 

o carb das outras refeições, exceto pré e pós, cairam, agora tem cerca de 30 g cada, na ceia tem cerca de 10 - 15

 

nos dias de baixo, tem 15 g de carb, exceto pré e pós q continuam o mesmo, o malto em vez de 30, é 10 g, e nas 2 ultimas refeições (20:40 e 00h) ñ contem carb

 

a proteina do meu lanche da facul (20:40) dobrou ambos os dias

 

e dia q ñ treino, segue o mesmo, porém sem pré treino, o q diminui 160 g (pré + malto) "geralmente é dia de baixo" no lugar do pré q é o café da manha, são 15 g de carb

[vitorferreira]

31/10/13

 

ñ sei fazer pose... se soubesse melhoraria 10x

[vitorferreira]

continuação

[Vinicius Souza]

Não acompanhei todos os posts e to perdido, agora tu tá fazendo carbo cycling pra cut ou bulk?

[Pokoyô]

Pra natural você tá muito bem....

 

Perna parece de bombado mas sei que você é natural.

 

Depois de dizer que fazia paralela com 40 kg (eu só faço com 24 kg), falta só você dizer agora que faz barra fixa com 20 kg como eu faço.

[Taerone]

nossa ta muito bom victor parabéns

 

acompanhando aqui

 

abraço

[Taerone]

E o que é que tu faz direito?

vc sabe muito bem o que eu faço direito

 

 

 

kkkkkkkkkkkk

[Vinicius Souza]

vc sabe muito bem o que eu faço direito

 

 

 

kkkkkkkkkkkk

OMFG! Não sei cara, e não quero saber!

[Arnold1989]

esses bff's