RELATO POKOYÔ FOTO

[Dionatan lopes]

No meu caso

 

A do Corpo Perfeito

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A com adipômetro

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Olha a diferença que deu...

 

Prefiro o adipômetro.

Concordo, e digo na MINHA opiniao q pra se medir um bf msm vai no olho teste do espelho...

Se aparece muito.e a pele nem digo fina pq ai ja eh retençao mas...

[Canceriano sem stano]

O negohcio eh fazer bio impedância

[Pokoyô]

Calma Spit.

 

Eu saquei a sua faz tempo.

 

Você anda lendo o tópico do Emmnuel e achando que dá pra fazer o que ele faz.

 

Então faz o seguinte: toma combinação de ésteres de testo ou durateston que já é uma combinação, decadurabolim, trembolona, bolderona e dianabol.

 

Depois dá uma lapidada com trembolona,masterom, primobolan, t 3 e t 4, gh e kigtropin e não esquece o hemogenim e o halotestim.

 

É claro que eu tou brincando, e não recomendo anabolizantes porque sou natural.

 

É só pra dizer que comer 300 g de proteínas, 500 g de carbs não é pra qualquer um, ou você é um desses garotos de 20 anos, ou ecto radical ou então você toma um monte de bomba, ou então nada 10 km no mar que nem o Frutuoso.

 

Aí vem me dizer que toda refeição minha tem de ser a clássica dieta limpa de bodybuilder, também não me convence.

 

Se o cara come bem no pós treino o corpo já vai armazenar o glicogênio pro dia de amanhã e regenerar as fibras.

 

Almoço, jantar, etc é só pra evitar que esse substrato seja indevidamente usado para manter seu organismo.

 

Esse é o segredo não de subir num palco com sobrepeso de 10 kg e bf de 6%  e sim pra gordo ficar magro...pra velhinho de 50 anos chamar atenção de regata numa academia cheia de bombadões. 

 

Isso incorpora à sua malhação a ideia da qualidade de vida...você já foi num shopping fazendo cetose? kkkkk vai ter de escapar no rodízio.

 

Na minha dieta tem sim espaço pra dois biscoitos integrais, sobremesa, chá e até a cervejinha no fim de semana.

 

Nada de frango com batata, uso a melhor dieta do mundo, o prato brasileiro.

 

Difícil eu ir um dia no endrócrino com aquela conversa de reposição de testo.

[Pokoyô]

Ando meio impressionado com essas ideias de LOW CARB mas sinceralmente não acho que funcione.

 

A veterana atleta natural Cláudia Vilaça diz que faz.

 

http://claudiafitblog.blogspot.com.br/2012/10/meus-treinos-minha-dieta-detalhes.html

 

E não acho o físico dela essas coisas.

 

Mas ela deve tá escondendo o jogo e deve fazer um ciclo de carb ou deve ter uma fase de alto carb na dieta dela.

 

Difícil me convencer que low carb mesmo com alta proteina e muita gordura garanta aumento da força e hipertrofia.

 

A fase de adaptação seria complicada com fome, irritabilidade pela falta de carbs.

 

Além disso é uma questão de fé achar que excesso de gordura não cause problemas de saúde (se bem que tem muitos estudos dizendo que não tem problema).

 

Low carb é até 50 g de carb, pois não há cetose com muito carb.

 

Ainda acredito em comer uma quantidade controlada de carb, nem muito nem pouco, mas depende do metabolismo e da forma de malhação de cada um.

 

Low carb...tou fora.

[Locemar]

holy god...

 

É tu no avatar, Loce?

kkkkk nao, esse é o Sadik Hadzovic, atual campeão do Mens Physique no Olympia.

Não pretendo ter a qualidade muscular que ele tem.

[Dionatan lopes]

kkkkk nao, esse é o Sadik Hadzovic, atual campeão do Mens Physique no Olympia.

Não pretendo ter a qualidade muscular que ele tem.

oO

nao pretende??

como assim...?

nao pretende pq é realista ou pq nao pretende msm.. kkk

abraço e bons ganhos

[Locemar]

Não pretendo por ser realista mesmo e também por não querer ter um percentual de gordura tão baixo. Prefiro manter na casa dos 9~10% e focar no volume. 

Eu gosto de ter volume até porque sou alto então o impacto é legal.

 

Se tivesse que pegar uma referência pra mim, seria o The Rock 

[Pokoyô]

Eu também acho que 9 a 11% de bf tá bom demais.

 

12% dá pra aceitar.

 

14% é o limite e 15% é gordo.

 

Isso tudo na calculadora infantil do Corpo Perfeito kkkkkkk

[Dionatan lopes]

Não pretendo por ser realista mesmo e também por não querer ter um percentual de gordura tão baixo. Prefiro manter na casa dos 9~10% e focar no volume. 

Eu gosto de ter volume até porque sou alto então o impacto é legal.

 

Se tivesse que pegar uma referência pra mim, seria o The Rock

Entendo.. mas eu prefiro um objetivo mais "alcançavel" tipo mais facil sadik doq the rock..

Huajauaua

[Dionatan lopes]

Eu também acho que 9 a 11% de bf tá bom demais.

 

12% dá pra aceitar.

 

14% é o limite e 15% é gordo.

 

Isso tudo na calculadora infantil do Corpo Perfeito kkkkkkk

Faço de tuas as minhas palavras..