EMMANUEL MARTYRES OFF 2015 - BY COACH GRINGO

[Pokoyô]

O Emmanuel gastou 10 pilas com o coach e conta tudo pra galera.

 

É o cara.

[punk77]

caraio man, que dieta é essa !!!

 

no 5 ja me perdi aqui, kkkk

 

coloca td numa betoneira, bate e manda td pra goela, kkk!!!

 

aguardando as fotinhas novas!!!

 

força ai man!!! 

[Matheusbp]

Relato show emmanuel... acompanhando! Boa sorte nessa nova fase!

 

e... Posta tb o que vc irá usar de proteção durante o ciclo, IA, hcg, etc ...

[Emmanuel Martyres]

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk, perdi a conta de quantas vezes eu faço a ultima refeição, vou deitar, depois de uns 30 minutos..... iiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii carai, esqueci as castanhas hahahahaha

KKK foda né..nao curto misturar com a comida,ai comer separado sempre esqueço

[Emmanuel Martyres]

caraio man, que dieta é essa !!!

 

no 5 ja me perdi aqui, kkkk

 

coloca td numa betoneira, bate e manda td pra goela, kkk!!!

 

aguardando as fotinhas novas!!!

 

força ai man!!! 

kkk da um pouco de trabalho man

 

fotos novas semana que vem xD

[Emmanuel Martyres]

Relato show emmanuel... acompanhando! Boa sorte nessa nova fase!

 

e... Posta tb o que vc irá usar de proteção durante o ciclo, IA, hcg, etc ...

de proteçao tem o NAC e aromasin 25mg seg e quinta

 

RELATO SEGUNDA:

 

DIETA: por enquanto 100%,enjoo forte de manha,ao longo do dia melhora...sono batendo forte demais dia todo (mas deve ser pela rotina),mas ta indo,vou fechar a dieta basicamente 100% hoje.

 

TREINO: bom,hoje fui treinar de regata e minha esposa disse que a galera nem disfarçava me olhando,entao deve ter dado um up..o treino foi de peitoral,força vem crescendo aos poucos todo dia...isso é uma coisa boa..to aumentando intervalos e tentar melhorar isso...com relaçao aos exercicios,os mesmos da semana passada.

 

CICLO: aplicaçao na panturras ok,agora aplicaçao no gluteos ok e hemogenin tudo ok,100mg hoje fechou...tem hora que estomago ta um lixo,outras que ta mais de boa.. gh nao ta me dando mais dor,apenas sono...no mais tudo indo tranquilo...o que to curtindo é o bf que ta se mantendo bem..gogo!

[Emmanuel Martyres]

RELATO SEGUNDA:

 

DIETA: por enquanto 100%,enjoo forte de manha,ao longo do dia melhora...sono batendo forte demais dia todo (mas deve ser pela rotina),mas ta indo,vou fechar a dieta basicamente 100% hoje.

 

TREINO: bom,hoje fui treinar de regata e minha esposa disse que a galera nem disfarçava me olhando,entao deve ter dado um up..o treino foi de peitoral,força vem crescendo aos poucos todo dia...isso é uma coisa boa..to aumentando intervalos e tentar melhorar isso...com relaçao aos exercicios,os mesmos da semana passada.

 

CICLO: aplicaçao na panturras ok,agora aplicaçao no gluteos ok e hemogenin tudo ok,100mg hoje fechou...tem hora que estomago ta um lixo,outras que ta mais de boa.. gh nao ta me dando mais dor,apenas sono...no mais tudo indo tranquilo...o que to curtindo é o bf que ta se mantendo bem..gogo!

[Emmanuel Martyres]

RELATO TEÇA FEIRA

 

DIETA: estomago ta foda,algumas refeiçoes vao ok,outras vao no limite... por exemplo, a ultima refeiçao nao ta indo..senao eu teria que ir dormir 5 horas da manha...nao to fazendo,nem coloquei shake no lugar nem nada,simplesmente tirei,nao vou conseguir incluir na dieta...as outras tao ok,pos liquido e depois pos solido..fome pos treino é zero,um inferno comer..ate comprei salmao e vamos ver se fica mais facil de fazer essa refeiçao...p q ta foda...

ai começa a prejudicar minha vida social,ja ando de mal humor,desanimado,triste..minha esposa ja reparou que estou diferente,todo bulk é isso...

 

TREINO: treino de dorsal ontem,bom treino,força top... remada curvada com 100 kilos (antes fazia com bem menos)..pump muitp bom e volume ta vindo,pelo menos pos treino fiquei treinando poses (que é algo que preciso voltar a treinar)  deu um up medio no volume..vou me pesar sexta e vamos ver se aparenta isso nas fotos.

 

CICLO: as aplicaçoes tao ok,sem muita dor,sem muito incomodo..alias,eu tive que comprar mais agulha só que nao tinha da BD e estou usando da NIPRO..toma no cu que agulha ruim..ela ja entra rasgando..sabe quando sente furando camada por camada,que da aquela travada? faz ate barulho? entao,toda aplicaçao ta assim,toma no cu de agulha ruim do caralho.

 

no mais gh voltando a me dar um sono fdp (tbm pela rotina ando muito cansado) nao to conseguindo estudar nem nada,ta foda me concentrar,estudar e tal..preciso dar um jeito nisso..nao é falta de nenhum nutriente,é mais falta de sono e preciso me habituar a rotina mais apertada,mas isso incomoda..

 

no mais gogo,to um pouco desgastado demais,preciso me organizar melhor pra otimizar mais meu tempo...gogo!!!

[Emmanuel Martyres]

RELATO TEÇA FEIRA

 

DIETA: estomago ta foda,algumas refeiçoes vao ok,outras vao no limite... por exemplo, a ultima refeiçao nao ta indo..senao eu teria que ir dormir 5 horas da manha...nao to fazendo,nem coloquei shake no lugar nem nada,simplesmente tirei,nao vou conseguir incluir na dieta...as outras tao ok,pos liquido e depois pos solido..fome pos treino é zero,um inferno comer..ate comprei salmao e vamos ver se fica mais facil de fazer essa refeiçao...p q ta foda...

ai começa a prejudicar minha vida social,ja ando de mal humor,desanimado,triste..minha esposa ja reparou que estou diferente,todo bulk é isso...

 

TREINO: treino de dorsal ontem,bom treino,força top... remada curvada com 100 kilos (antes fazia com bem menos)..pump muitp bom e volume ta vindo,pelo menos pos treino fiquei treinando poses (que é algo que preciso voltar a treinar)  deu um up medio no volume..vou me pesar sexta e vamos ver se aparenta isso nas fotos.

 

CICLO: as aplicaçoes tao ok,sem muita dor,sem muito incomodo..alias,eu tive que comprar mais agulha só que nao tinha da BD e estou usando da NIPRO..toma no cu que agulha ruim..ela ja entra rasgando..sabe quando sente furando camada por camada,que da aquela travada? faz ate barulho? entao,toda aplicaçao ta assim,toma no cu de agulha ruim do caralho.

 

no mais gh voltando a me dar um sono fdp (tbm pela rotina ando muito cansado) nao to conseguindo estudar nem nada,ta foda me concentrar,estudar e tal..preciso dar um jeito nisso..nao é falta de nenhum nutriente,é mais falta de sono e preciso me habituar a rotina mais apertada,mas isso incomoda..

 

no mais gogo,to um pouco desgastado demais,preciso me organizar melhor pra otimizar mais meu tempo...gogo!!!

[Locemar]

Não rola de substituir essa última refeição por algo líquido só pra tentar compensar um pouco no carbo e proteína?

De repente bater whey com banana e pasta de amendoim que fica bem gostoso e é só engolir.