Ox 15mg

[AnaLiza]

Bom...tenho 1,63, 64 kg e BF por volta dos 26%, treino musculação todos os dias a 4, 5 anos. Tenho memória muscular boa, mas de 2 anos pra cá subi dos 58 a 64 em um momento ruim da minha vida através de várias compulsões. No geral me alimento super bem, o mínimo possível de industrializados, muitos ovos, carne, salada e vegetais. Desde então estou na maior luta para secar, é como se sempre estivesse em "dieta" e nunca sair do lugar...sempre o maximo q noto é um "desinchasso", definição um pouco melhor, mas nunca diminuindo o volume, como a gordura localizada no quadril, braços, costas...tenho uma boa musculatura, mas a camada de gordura por cima está tampando sabe? Me alimento low carb/paleo a 2 anos, mas com muitos furos, a 5 meses peguei firme, cortei até os queijos amarelos permitidos, limpei a dieta, fui a nutricionista lchf, ela mesmo nem sabia como mexer muito na minha alimentação por estar comendo tão bem...sempre gostei de fazer Jejum intermitente, de 16 a 18h. 1x na semana de 24h. Treino em jejum. 

Aí chegou um momento que quis procurar um endocrinologista, exames perfeitos, testosterona lá em cima(sem suplementação, acredito q por conta do jejum: GH nas alturas) vitamina D excelente, colesterol lindo, não uso mais anticoncepcional...mas BF lá em cima, e não feliz com meu corpo. Ele me deu duas opções: dieta HCG, a qual eu não quis de jeito nenhum, quem está na paleo comendo nas janelas de 6 horas sabe como é libertador...OU o uso da oxandrolona. Fiquei com medo, nunca tomei nada, sempre priorizei saúde. Depois de vai e vem, acabei cedendo e decidi fazer um ciclo de oxandrolona, estou na 2 semana. Minha nutricionista disse q se começasse os primeiros dias já tomando 15mg, eu poderia ter uma retenção de líquido e não gostar desse volume; então optamos nos 3 primeiros dias tomar só 5mg, 2 semanas de 10mg, e depois passar para os 15(8-8-8). Estou indo para a segunda semana, notei uma força maior nos treinos, oxigenação...

e então com certa aflição, comecei fazer pesquisas aqui, e tudo que encontrava era que oxandrolona não emagrece( de fato) e sim ainda poderia me aumentar, oq não quero no momento, então agora estou cheia de dúvidas, aflita, não sei se continuo com este ciclo ou não...dor no bolso pq td que gastei desde médico exames e manipulados não foi barato. Com o medo de ganhar, estou treinando Crossfit pela manhã, colocando pra derreter mesmo, e 2x na semana treino membros inferiores com personal na musculação. Iniciei o Cross a 2 semanas, e musculacao já fazia com o personal a 1 ano, sempre com batimento de 160 a 180. Ou seja, bem intenso. Sempre variando. Tenho dificuldade para emagrecer, o peso não sai do lugar. Um dia mais seca outro dia mais inchados...e assim vai.

Estou tomando +- 3 L de água por dia, vou iniciar nessa segunda feira um pacote massagem (drenagem) pra ver consigo o maximo afastar esse inchaço. Estou fazendo jejum de 16 a 18h, me alimentando 3 refeições nessa janela de 6/8 horas. 3 ovos  salada a vontade  / 120g frango salada a vontade, 100g abacate. / 100g frango 2 ovos salada a vontade 50g abacate

whey não tomo todos os dias, só nos dias q treino perna. 

@FitCoupleHim @Viinesilva

@AnneB acho q vcs me darão um bom norte

respondendo sua segunda pergunta @FitCoupleHimquanto aos manipulados, junto a ox, manipulamos diuréticos(chá branco, coleous, etc), ômega 3, cromo, vit A..

estou para ligar para meu endocrino e agendar um retorno para conversar com ele, mas sei que ele irá me aconselhar a continuar, até pq na primeira consulta eu coloquei em mesa todos meus objetivos, o qual é secar e não aumentar, e ele me deixou tranquila que eu iria secar. Mas depois de todos relatos que li aqui estou com medo. Sera que tomar a ox, comendo baixo carbo vai ser viável? Ela vai ajudar nesse cutting? Vale a pena sofrer todos contras(acne, cabelo, retenção)...é claro que não quero parar, estava muito empolgada com esse" UP",  e até mesmo pq estou com todo o tratamento aqui, muiiitas caixinhas de remédio, parar seria jogar dinheiro no lixo  então fica aí meu grito de socorro a vcs rsrs, continuo? ligo pro meu médico e paro? 

[AnneB]

Ola!

não tem erro!

voce vai secar gordura sim se realmente seguir uma dieta hclf. Ficar no max com 50g de net carbs por dia, vindo apenas de legumes que nao sejam raízes, e se nao furar, de verdade.

se seus exames estao ok, nao tem como dar errado..

a ox vai ajudar sim, ela vai segurar aua massa muscular pra vc nao perder por conta da dieta restritiva...

eu fiz esse cutting por 7 semanas. Nao furei NENHUMA REFEIÇÃO. Tomei apenas 15mg (5mg 8/8) de ox por dia + testo gel 1%. Eu sequei como nunca, e na balança subi um pouco o peso, ganhei um pouco de massa, mas defini demais!

contra: a partir da 6a semana ganhei uma rouquidão na voz... que passou depois de umas 2 semanas que parei, entao tudo certo!

depois disso entrei em bulking e parei por 1 mes (pós cirurgia). 

Fui ontem ao meu médico, segundo começo um novo bulking. Mesma dieta, mas com uma dose menor de ox (3mg 8/8 h) e sem a testo gel, vamos testar assim e ver se nao tenho a rouquidão. Se tudo der certo, adiciona a testo numa dose mais fraca mais pra frente. Tentar um ciclo maior com dose bem baixa.

vou deixa minha foto do antes e depois do cutting.

boa sorte!

lembre-se : nao se iluda comendo errado e nao contando pra ninguem... nao sei se é seu caso, mas eu mesma ja fiz muito isso e nao saía do lugar...:

Ola!

não tem erro!

voce vai secar gordura sim se realmente seguir uma dieta hclf. Ficar no max com 50g de net carbs por dia, vindo apenas de legumes que nao sejam raízes, e se nao furar, de verdade.

se seus exames estao ok, nao tem como dar errado..

a ox vai ajudar sim, ela vai segurar aua massa muscular pra vc nao perder por conta da dieta restritiva...

eu fiz esse cutting por 7 semanas. Nao furei NENHUMA REFEIÇÃO. Tomei apenas 15mg (5mg 8/8) de ox por dia + testo gel 1%. Eu sequei como nunca, e na balança subi um pouco o peso, ganhei um pouco de massa, mas defini demais!

contra: a partir da 6a semana ganhei uma rouquidão na voz... que passou depois de umas 2 semanas que parei, entao tudo certo!

depois disso entrei em bulking e parei por 1 mes (pós cirurgia). 

Fui ontem ao meu médico, segundo começo um novo bulking. Mesma dieta, mas com uma dose menor de ox (3mg 8/8 h) e sem a testo gel, vamos testar assim e ver se nao tenho a rouquidão. Se tudo der certo, adiciona a testo numa dose mais fraca mais pra frente. Tentar um ciclo maior com dose bem baixa.

vou deixa minha foto do antes e depois do cutting.

boa sorte!

lembre-se : nao se iluda comendo errado e nao contando pra ninguem... nao sei se é seu caso, mas eu mesma ja fiz muito isso e nao saía do lugar...:

[Visitante FitCoupleHim]

5 horas atrás, AnaLiza disse:

Bom...tenho 1,63, 64 kg e BF por volta dos 26%, treino musculação todos os dias a 4, 5 anos. Tenho memória muscular boa, mas de 2 anos pra cá subi dos 58 a 64 em um momento ruim da minha vida através de várias compulsões. No geral me alimento super bem, o mínimo possível de industrializados, muitos ovos, carne, salada e vegetais. Desde então estou na maior luta para secar, é como se sempre estivesse em "dieta" e nunca sair do lugar...sempre o maximo q noto é um "desinchasso", definição um pouco melhor, mas nunca diminuindo o volume, como a gordura localizada no quadril, braços, costas...tenho uma boa musculatura, mas a camada de gordura por cima está tampando sabe? Me alimento low carb/paleo a 2 anos, mas com muitos furos, a 5 meses peguei firme, cortei até os queijos amarelos permitidos, limpei a dieta, fui a nutricionista lchf, ela mesmo nem sabia como mexer muito na minha alimentação por estar comendo tão bem...sempre gostei de fazer Jejum intermitente, de 16 a 18h. 1x na semana de 24h. Treino em jejum. 

Aí chegou um momento que quis procurar um endocrinologista, exames perfeitos, testosterona lá em cima(sem suplementação, acredito q por conta do jejum: GH nas alturas) vitamina D excelente, colesterol lindo, não uso mais anticoncepcional...mas BF lá em cima, e não feliz com meu corpo. Ele me deu duas opções: dieta HCG, a qual eu não quis de jeito nenhum, quem está na paleo comendo nas janelas de 6 horas sabe como é libertador...OU o uso da oxandrolona. Fiquei com medo, nunca tomei nada, sempre priorizei saúde. Depois de vai e vem, acabei cedendo e decidi fazer um ciclo de oxandrolona, estou na 2 semana. Minha nutricionista disse q se começasse os primeiros dias já tomando 15mg, eu poderia ter uma retenção de líquido e não gostar desse volume; então optamos nos 3 primeiros dias tomar só 5mg, 2 semanas de 10mg, e depois passar para os 15(8-8-8). Estou indo para a segunda semana, notei uma força maior nos treinos, oxigenação...

e então com certa aflição, comecei fazer pesquisas aqui, e tudo que encontrava era que oxandrolona não emagrece( de fato) e sim ainda poderia me aumentar, oq não quero no momento, então agora estou cheia de dúvidas, aflita, não sei se continuo com este ciclo ou não...dor no bolso pq td que gastei desde médico exames e manipulados não foi barato. Com o medo de ganhar, estou treinando Crossfit pela manhã, colocando pra derreter mesmo, e 2x na semana treino membros inferiores com personal na musculação. Iniciei o Cross a 2 semanas, e musculacao já fazia com o personal a 1 ano, sempre com batimento de 160 a 180. Ou seja, bem intenso. Sempre variando. Tenho dificuldade para emagrecer, o peso não sai do lugar. Um dia mais seca outro dia mais inchados...e assim vai.

Estou tomando +- 3 L de água por dia, vou iniciar nessa segunda feira um pacote massagem (drenagem) pra ver consigo o maximo afastar esse inchaço. Estou fazendo jejum de 16 a 18h, me alimentando 3 refeições nessa janela de 6/8 horas. 3 ovos  salada a vontade  / 120g frango salada a vontade, 100g abacate. / 100g frango 2 ovos salada a vontade 50g abacate

whey não tomo todos os dias, só nos dias q treino perna. 

@FitCoupleHim @Viinesilva

@AnneB acho q vcs me darão um bom norte

respondendo sua segunda pergunta @FitCoupleHimquanto aos manipulados, junto a ox, manipulamos diuréticos(chá branco, coleous, etc), ômega 3, cromo, vit A..

estou para ligar para meu endocrino e agendar um retorno para conversar com ele, mas sei que ele irá me aconselhar a continuar, até pq na primeira consulta eu coloquei em mesa todos meus objetivos, o qual é secar e não aumentar, e ele me deixou tranquila que eu iria secar. Mas depois de todos relatos que li aqui estou com medo. Sera que tomar a ox, comendo baixo carbo vai ser viável? Ela vai ajudar nesse cutting? Vale a pena sofrer todos contras(acne, cabelo, retenção)...é claro que não quero parar, estava muito empolgada com esse" UP",  e até mesmo pq estou com todo o tratamento aqui, muiiitas caixinhas de remédio, parar seria jogar dinheiro no lixo  então fica aí meu grito de socorro a vcs rsrs, continuo? ligo pro meu médico e paro? 

Vamos lá.

Primeiro, oxandrolona tem efeito lipolítico/lipogênico. Sim oxandrolona ajuda a secar. O problema é que existe um abismo entre a concepção de secar/rasgar e emagrecer. As pessoas querem perder 30kg em 8 semanas tomando oxandrolona, é isso não irá acontecer. É razoável pensar que a oxandrolona ajudará a perder cerca de  5% BF (sendo otimista). Continue com a oxandrolona conforme o médico te passou. Não deixe de seguir a orientação dele. Qualquer coisa, converse com ele sobre diminuir as doses 5~10mg max. por dia é aumentar o período. Em doses terapêuticas (0,1~0,2mg/kg), há estudos que demonstram a utilização de oxandrolona por períodos de 12 meses ininterruptos.

Segundo, embora eu seja um defensor de dietas LCHF, como 1ualquer estratégia, tem seus prós e contras. O contra é que te faz perder MM se não tomar o devido cuidado de suprir a necessidade de Carbos para manutenção de MM. 

Outro revés é o excesso de treino x comer de menos. Você come muito pouco. Imagine um carro. Se eu não tenho muito combustível, vou fazer de tudo.para gastar o mínimo possível. Por outro lado, se tenho bastante combustível, posso pisar fundo é acelerar a viagem sem medo. O corpo é igual. Comer pouco é sinônimo de alerta para o corpo economizar gastos e guardar o máximo possível de energia, o que significa, aumentar a reserva de gordura.

Terceiro, a dieta LCHF por si só emagrece, desde que induzida a cetose. Assim, não é necessário fazer JIT concomitantemente. Entretanto, as vezes é necessário causar uma bagunça na alimentação para o corpo não se acomodar. O próprio Atkins (um dos precursores da dieta cetogenica) aborda o o dia do lixo em seu livro.

Em minha humilde opinião, as tuas estratégias de treino e alimentação são a causa da tua dificuldade em alcançar teus objetivos.

Eu tenho a leve impressão, também, de que você é uma falsa magra. Se possível poste fotos de frente, lado e costas, vestindo um biquíni, não é necessário mostrar o rosto. Com as fotos nos será possível ter uma ideia melhor do teu shape.

Por hora, minha sugestão é que você acerte a alimentação um nutricionista especializado em fisiculturismo. 

Para rasgar é necessário ter o que mostrar por baixo da capa de gordura, o que muitas vezes não acontece.

Desencane da balança, teu melhor amigo deve ser o espelho. Peso não é sinônimo de gordura. Apenas a título exemplificativo, a Juju Salimeni pesa cerca de 65~67Kg... Ela é gorda???? Entende???

Uma pergunta, qual é o teu receio em ganhar volume/crescer/MM???

 

[Viinesilva]

Só vou adicionar aqui que comecei a ver algum efeito no ciclo depois e quase 30-35 dias! E exatamente como o @FitCoupleHimdisse, esquece a balança! No meu caso eu não perdi NENHUM kg.

Tire fotos, mesma luz, mesmo local, semanalmente e coloque elas lado a lado! Vai te dar uma noção bem melhor que qualquer outra coisa!

[Visitante FitCoupleHim]

2 minutos atrás, Viinesilva disse:

Só vou adicionar aqui que comecei a ver algum efeito no ciclo depois e quase 30-35 dias! E exatamente como o @FitCoupleHimdisse, esquece a balança! No meu caso eu não perdi NENHUM kg.

Tire fotos, mesma luz, mesmo local, semanalmente e coloque elas lado a lado! Vai te dar uma noção bem melhor que qualquer outra coisa!

Concordo, fotos são imprescindíveis, pois temos tendência a não notar as mudanças, pois são paulatinas.

[Vicky.arnald]

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