dieta RAYCAST DIÁRIO

[Sereiafit]

Isso aí @raycast ??

[Gamma]

Em 23/07/2018 em 10:08, raycast disse:

Sim amigo, na verdade muita gente só se preocupa em subir peso e no fim fica gigante porém nao aparece uma veia sequer, pq tem gordura e muita agua.

Eu pensava assim tb, só queria ficar pesado, hj vejo q é muito mais valido e estetico, vc buscar a qualidade primeiro e depois ir subindo lentamente controlando o bf.

Embora seja uma questao de gosto tb, conheço pessoas que gostam de ficar inchadonas retidas.

Mais peso para mim nem sempre é mais resultados.

[raycast]

salve

hj foi o ultimo dia de propionato com trembo, realmente os resultados foram bem.satisfatorios! Bf baixou muito, colaterais que eu tive foi apenas a gineco q controlei com anastro, n tive queda de cabelo, insônia eu ja tenho a anos, entao nem conto, acne tb n tive, lembrando que eu limpo a pele das costas com algodao e alcool tsd, uma amiga faz isso para mim, o rosto tb eu passo. Rage nao tive ou se tive foi muito pouco, confesso q o estrogênio alto ou baixo influência mais no meu humor dq a trembo. Exames n fiz, grana ta curta.

Hj recebi a dieta nova do novo coach e o protocolo novo, vai ter boldenona, primobolan, deposteron ou durateston, turinabol.

De suplementacao terá, whey blend, whey isolado, creatina, bcaa, glutamina, waxymaizen, picolinato, zinco, polivitaminico

faremos 6 semanas de bulking, subir peso controlando bf.

a dieta esta muito bem.estruturada, nunca fiz nada parecido, estou ansioso para começa la.

peso em 72kg e vamos ver se chego a 80 kg nesse protocolo novo.

Acredito q começo na segunda pq tenho q comprar tudo ainda.

flw

[raycast]

Salve salve

Suplementos comprados já

glutamina, whey blend, whey concentrado, creatina, bcaa, waximaize

o pré treino vai ser, 8mg de ioimbina + 5mg tadalafil + 8g bcaa + cafeina

intratreino 15g bcaa

pos treino 35g whey conc. + 10g gluta + 8g crea + 60g waxi (3x na semana esse ) + 1 banana (3x sem tb)

A ioimbina ( 50 caps de 8mg )mandei manipular e o zinco tb com caps de 50mg ( 50 caps ) esse zinco será tomado na primeira ref do dia

as bolas ja estou fechado com um fornecedor com preço bom e de procedencia

provavelmente vou pegar tudo essa semana agora q entra

o treino recebi ontem, depois posto aki

peso em 72kg

hj foi off total

flw

 

[raycast]

salve

manipulados prontos, ioimbina e zinco

ainda negociando preço das bolas ainda, pego essa semana acredito

A dieta velha q eu estava fazendo tinha 2100kcal

essa nova para o bulk tem 3880kcal

O treino novo vou postando ai longo dessa nova fase, mas consiste em 3 a 4 series de 8 a 10 com carga alta

No momento o bf esta assim...tirei essa ft a tarde, pela manhã ao acordar retençao é bem menor!

nao reparem a sunga virtual, ta bizarra!

hj leg day

peso em 71kg

flw

 

[raycast]

Salve

Ainda nao comecei o bulk com as novas drogas

vou pega las amanha se tudo der certo

peso em 71kg

treinando com cargas elevadas ( para mim pelo menos )

Dieta nova ainda nao comecei, por enquanto estou ciclando carbos, dois dias carbo baixo e 1 dia carb alto/carbup, sequei bastante com essa estrategia

segundo meu coach estou entre 11 e 12% de bf

hj leg day da morte

flwww

 

[Batata...]

Está saindo e entrando em protocolos com varios aes... fique atento aos exames...

secou legal, segue firme...

[raycast]

Pois é batata, estou meio desleixado com exames

mas assim q der farei!

Tempo na dieta pra secar: 2 meses - Antes 75kg - depois 71kg

flw

[raycast]

salve

combo na mão

3 cx de depo

10ml de bold

10ml nandro

100caps dbol

mudou um pouco as drogas pq n achei exatamente as q me foram indicadas (sustanon 250, turinabol, primobolan)

ja mandei hj:

200mg depo

250mg nandro

250mg bold

10mg dbol

amanhã dieta nova, bulk!

amanhã legday turbo tb

peso 71kg meta ate fim do ano 76kg, 10%bf

flw

[Batata...]

Ficou viciado em kkkkk...

Bora lá... crescer !!