lesao Lesão muscular durante primeiro ciclo

[Leti]

Olá pessoal,

Sou nova aqui no fórum e já treino a 8 anos. Resolvi então fazer meu primeiro ciclo de oxandrolona (10 mg por dia) por 6 semanas. No nono dia sofri um estiramento no posterior de coxa durante o treino , mas só senti a dor em casa. Coloquei bolsa de gelo, usei pomada cataflan mas a dor continuou. Nada muito forte, mas sinto principalmente quando estou parada. Após alguns dias fiz o treino de perna mais leve, mas mesmo assim senti a dor se acentuar no pós treino. 

Resolvi tomar ibuprofeno de 8 em 8 horas. Mas meu ponto é: o que fazer em relação ao ciclo? 

Pensei o seguinte: diminuir para 5 mg durante uma semana e só treinar superiores até o músculo se recuperar. É depois voltar para as 10mg. 

O que vocês pensam a respeito? 

Obrigada!! 

 

[Visitante FitCoupleHim]

1 hora atrás, Leti disse:

Olá pessoal,

Sou nova aqui no fórum e já treino a 8 anos. Resolvi então fazer meu primeiro ciclo de oxandrolona (10 mg por dia) por 6 semanas. No nono dia sofri um estiramento no posterior de coxa durante o treino , mas só senti a dor em casa. Coloquei bolsa de gelo, usei pomada cataflan mas a dor continuou. Nada muito forte, mas sinto principalmente quando estou parada. Após alguns dias fiz o treino de perna mais leve, mas mesmo assim senti a dor se acentuar no pós treino. 

Resolvi tomar ibuprofeno de 8 em 8 horas. Mas meu ponto é: o que fazer em relação ao ciclo? 

Pensei o seguinte: diminuir para 5 mg durante uma semana e só treinar superiores até o músculo se recuperar. É depois voltar para as 10mg. 

O que vocês pensam a respeito? 

Obrigada!! 

 

Primeira coisa é parar de treinar. Pode parar a oxan, reduzir ou continuar com a mesma dose. Tanto faz. O ideal seria estender por mais semanas o teu ciclo. 6 semanas é pouca coisa.

[Batata...]

14 horas atrás, Leti disse:

e só treinar superiores até o músculo se recuperar

Isso mesmo, enquanto não estiver curado, é necessário descanso até que o músculo esteja curado... continue com anti-inflamatório... faça uso de gelo e calor no local durante uns 20 minutos pelo menos 2 vezes ao dia...

[Leti]

Obrigada! Estou quieta me recuperando e parei com a oxandrolona por agora. Quando voltar trago meus resultados. Estava/estou bem empolgada!rs  

[TaniaMBreda]

Em 03/06/2018 em 15:59, Leti disse:

Olá pessoal,

Sou nova aqui no fórum e já treino a 8 anos. Resolvi então fazer meu primeiro ciclo de oxandrolona (10 mg por dia) por 6 semanas. No nono dia sofri um estiramento no posterior de coxa durante o treino , mas só senti a dor em casa. Coloquei bolsa de gelo, usei pomada cataflan mas a dor continuou. Nada muito forte, mas sinto principalmente quando estou parada. Após alguns dias fiz o treino de perna mais leve, mas mesmo assim senti a dor se acentuar no pós treino. 

Resolvi tomar ibuprofeno de 8 em 8 horas. Mas meu ponto é: o que fazer em relação ao ciclo? 

Pensei o seguinte: diminuir para 5 mg durante uma semana e só treinar superiores até o músculo se recuperar. É depois voltar para as 10mg. 

O que vocês pensam a respeito? 

Obrigada!! 

 

OLÁ Leti 

Se sentiu apenas noutro dia a dor provavelmente teve uma contratura, o procedimento para recuperar é esse mesmo do relato, treino tem que dar um pause no treino pro músculo recuperar, e alongar vai te ajudar no processo de recuperação. ?