Moderador Perfil Desativado Postado 14 de janeiro de 2019 Moderador Postado 14 de janeiro de 2019 Nossa. Secou muito e cresceu bem. Dá para perceber os ganhos sim... Geral... Ganhos secos e perda de BF. Show Parabéns 🐞, orgulho do Tiozão kkk Joaninha 1
Deku Postado 14 de janeiro de 2019 Postado 14 de janeiro de 2019 Slk,olha o biceps dela...magina levar um tapa desse braço kkkk ta muito bom Perfil Desativado, Apollo Galeno, Foston e 1 outro 4
Degcastro Postado 14 de janeiro de 2019 Postado 14 de janeiro de 2019 Fala pra mim que vc ta murchando essa barriga pelo amor de Deus!!! kkkk Apollo Galeno, Perfil Desativado, Joaninha e 1 outro 1 3
Sereiafit Postado 17 de janeiro de 2019 Postado 17 de janeiro de 2019 Em 14/01/2019 em 12:35, Joana Darc sb disse: Ola senhores !! Demorei mas cheguei! Estou tendo problemas ao acessar o forum, apenas consigo logar em um notebook antigo que as vezes me deixa na mao, porque faco login com o google e o site está com problemas no certificado de autenticacao. Sobre o ciclo: Estou entrando agora na 11 semana com a boldenona e 9 com o propionato, se nao me engano. Fiz dois meses de ciclo e por enquanto estou satisfeita. Colaterais: Praticamente sumiram, parece que deu uma estabilizadda em tudo, estou usando a pomada Acnezil e meu rosto está limpo, e estou com poucas espinhas nas costas. Aparecimento de mais pelos, bem finos no buco e no queixo. Mas sao fininhos, nao sao barba e bigode nao 😂 Peso: Estou com 63kg , nao estou muito preocupada com isso , mas se chegasse ao fim do ciclo entre 64 e 65 chegaria bem feliz. DIETA: Aqui eu tive que me virar , quando aumentei os carbos, logo nos primeiros dias eu inchei !! fiquei fofa, sei que nao e gordura, mas eu nao estava me sentindo bem e vi que ali poderia estar sendo um excesso pra mim, aí tive que fazer algo.. @Apollo Galeno nao fique chateado, mas eu diminui o carbo em alguns dias da semana (pouca coisa, tirei uns 20-30g ) em alguns dias da semana e deixei para consumir mais nos dias de treino mais intenso. Como aumentei a refeicao pre treino, nunca mais senti fome, e me sinto bem alimentada e bem recuperada, alem de nao estar me sentindo mais inchada. Posso nao ter perdido gordura mas tenho certeza de que ganhei massa, meu posterior tem melhorado muito, mesmo que nao de pra ver nas fotos. Nao me sinto estagnada, acho que ainda estou evoluindo, meus treinos tem melhorado. Por isso se tiver o ok de voces estendo para 14 ou 16 semanas. De qualquer forma tem chegado o fim do ciclo... Eu tenho algumas ideias em mente ja sobre o que fazer quando cessar o uso da bold e meu cut leve comecar , depois coloco aqui minhas ideias e peco a sugestao de voces. Tá gata demais! Ótimas proporções e volume! Agora vou fazer aqui um minuto de silêncio para este abdômen que eu nunca terei... Arnaldo Santos., Foston, Andressa Souza e 2 outros 5
Moderador Perfil Desativado Postado 17 de janeiro de 2019 Moderador Postado 17 de janeiro de 2019 12 minutos atrás, Sereiafit disse: Agora vou fazer aqui um minuto de silêncio para este abdômen que eu nunca terei... Quem concorda com essa afirmação levanta a mão??? Ninguém!!! Kkk Marcos...V e Arnaldo Santos. 1 1
Sereiafit Postado 17 de janeiro de 2019 Postado 17 de janeiro de 2019 18 minutos atrás, Bravo Costa disse: Quem concorda com essa afirmação levanta a mão??? Ninguém!!! Kkk kkkkkkkkkk mas é vdd! Tenho uma diástase grave, ao menos que eu faça uma cirurgia, nem abdominal posso fazer... Então o que posso fazer é admirar a Joana e chorar pelo meu bucho quebrado kkkkkk Joaninha, Arnaldo Santos., Andressa Souza e 1 outro 2 1 1
Moderador Perfil Desativado Postado 17 de janeiro de 2019 Moderador Postado 17 de janeiro de 2019 1 minuto atrás, Sereiafit disse: kkkkkkkkkk mas é vdd! Tenho uma diástase grave, ao menos que eu faça uma cirurgia, nem abdominal posso fazer... Então o que posso fazer é admirar a Joana e chorar pelo meu bucho quebrado kkkkkk Sabemos da diástase... Mas vc é a SereiaFit. PONTO!!! Joaninha, Marcos...V, Sereiafit e 2 outros 3 1 1
Degcastro Postado 17 de janeiro de 2019 Postado 17 de janeiro de 2019 53 minutos atrás, Bravo Costa disse: Mas vc é a SereiaFit. PONTO!!! Concordo Plenamente!!! Joaninha, Andressa Souza, Sereiafit e 2 outros 3 1 1
Moderador Joaninha Postado 17 de janeiro de 2019 Autor Moderador Postado 17 de janeiro de 2019 voces sao os maiores levantadores de auto estima que ja vi , haha, mas lembrem-se de que eu to sempre contraindo ne, fazendo pose.. pessoalmente ninguem me ve desse jeito. 😂 Fé que a gente esse ano vai conseguir melhorar, e que todos atinjam seus objetivos, que 2019 traga pelo menos uns 5kgs de massa magra e menos 5 de gordura pra todo mundo! TMJ! Bommmmmmmmmm como os oraculos daqui estao de ferias, quero deixar aqui relatado que eu acho que vou ate a 16 semana com a boldenona, e que logo logo farei exames, incluindo ECG , porque conforme o @FitCoupleHim me avisou, é possivel que haja uma hipertrofia ventricular com o uso da boldenona. É bom checar. Depois que parar com a boldenona eu comeco meu cutting , por enquanto so sei que vou manter o propionato, e que a dieta eu vou cortar as calorias a cada 2 semanas mais ou menos. Daqui pra la eu nao sumo e nem voces sumam tambem 😁 Sereiafit, Arnaldo Santos., Marcos...V e 4 outros 5 1 1
Moderador Apollo Galeno Postado 25 de janeiro de 2019 Moderador Postado 25 de janeiro de 2019 Ótimos resultados porém não os que eu queria......te passei mais carboidrato porque queria mais e mais volume para poder te encaixar na categoria que onversamos lá atrás.......seu metabolismo responde rápido, por tal funcionamento não tem que se preocupar por hora em ganhar Kgs amais...... Saiba que isso é um tapa de amor.....rsrs Sobre o que pode fazer agora na parte de saúde seria os exames de sangue.....Hemograma, Ureia, Creatinina,sodio, potassio, calcio, magnesio, fosforo, TGO, TGP, Glicemia em jejum, acido urico,Colesterol Total, VLDL, LDL, HDL, Triglicerides, Testosterona Total, Testosterona Livre, SHBG, Estrogeno, TSH, T4, Cortisol. Sobre a hipertrofia ventricular............ônus do estilo de vida que escolhemos!! Sobre a duração: Ou aumente os carboidratos ou diminua eles drasticamente. Crescer ou definir com a Bold?? É possível!! TMJ Joaninha, Perfil Desativado e Sereiafit 2 1
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