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KarolSc

1º ciclo oxandrolona 10mg (feminino)

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11 horas atrás, KarolSc disse:

@Joana Darc sb, estou dividindo assim:

Segunda: treino B1 - inferiores

Terça: treino A - peito, ombro e tríceps

Quarta: treino B2 -,inferiores

Quinta: treino C - costas e bíceps

Sexta: treino A - peito, ombro e tríceps

 

 

Quais exercícios faz nos treinos B1 e B2?

 

Evolução excelente em pouco tempo, até o final do ciclo não irão te reconhecer na rua.. hehehe

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Em 20/01/2019 em 17:49, Joana Darc sb disse:

Ai que bom,  que alívio um tópico completo com alguém com dieta relativamente boa,  e com um corpo com bf adequado pra ciclar. 

Bota o treino também. 

Tava ficando triste já com o tanto de gente querendo ciclar pra secar 😕

Essa serviu bem p mim! Hahahaha 

25% de Bf e achei q já podia meter um Aes p dar uma secadinha😅😅😅

 

Vou acompanhar esse ciclo!!!

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6 horas atrás, Sereiafit disse:

Quais exercícios faz nos treinos B1 e B2?

@Sereiafit, os exercícios são estes:

B1

Agachamento livre  1x25 + 1x20 +  4x12

Leg press 45° 4x10

Hack ou agachamento guiado: 3 series: 5 reps fazendo a descida lenta, em 5s +10 reps rapidas

Afundo 4x20 por perna

Elevação pélvica com insistência 4x10

Glúteo extensão quadril 4xmáx

Abdução inclinada à frente 3x10 com insistência +curtinho máx

 
B2:
Agachamento Livre: 6x6 ( se concentre para tentar aumentar cargas aqui)

Stiff: 4x6 ( descida lenta em 3segundos) 


Leg Press com pes altos em posicao de Sumo: 4x25. Depois coloque o peso na metade do que estava e faca 1 minuto de leg press com pes paralelos. Faca o maximo que puder nesse tempo

Mesa flexora 3x 6-8-10 carga regressiva
Flexora em pé 4x10

Elevacao Pelvica: 5x8 +10s de isometria(tente aumentar carga aqui nesse treino) 

 

6 horas atrás, Sereiafit disse:

Evolução excelente em pouco tempo, até o final do ciclo não irão te reconhecer na rua.. hehehe

😍😍😍😍

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Concordo com os colegas! Você evoluiu demais!

Seus colaterais estão tranquilos?

Os meus até então estavam, mas de repente surgiu uma queda de cabelo assustadora...novamente estou passando por esse colateral terrível e pensando seriamente em DE NOVO abandonar o uso e desistir da oxan....tentar outra droga no futuro...estou bem chateada!

Espero que com você esteja tudo bem, porque você vai arrebentar de tão linda que estará ao final do ciclo! 

beijos

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55 minutos atrás, KarolSc disse:

@Sereiafit, os exercícios são estes:

B1

Agachamento livre  1x25 + 1x20 +  4x12

Leg press 45° 4x10

Hack ou agachamento guiado: 3 series: 5 reps fazendo a descida lenta, em 5s +10 reps rapidas

Afundo 4x20 por perna

Elevação pélvica com insistência 4x10

Glúteo extensão quadril 4xmáx

Abdução inclinada à frente 3x10 com insistência +curtinho máx

 
B2:
Agachamento Livre: 6x6 ( se concentre para tentar aumentar cargas aqui)

Stiff: 4x6 ( descida lenta em 3segundos) 


Leg Press com pes altos em posicao de Sumo: 4x25. Depois coloque o peso na metade do que estava e faca 1 minuto de leg press com pes paralelos. Faca o maximo que puder nesse tempo

Mesa flexora 3x 6-8-10 carga regressiva
Flexora em pé 4x10

Elevacao Pelvica: 5x8 +10s de isometria(tente aumentar carga aqui nesse treino) 

 

😍😍😍😍

Voce queria mais um dia pra fazer quadriceps,  posterior,  foco em glúteo ou um fullbody? 

38 minutos atrás, Baka_lu disse:

Concordo com os colegas! Você evoluiu demais!

Seus colaterais estão tranquilos?

Os meus até então estavam, mas de repente surgiu uma queda de cabelo assustadora...novamente estou passando por esse colateral terrível e pensando seriamente em DE NOVO abandonar o uso e desistir da oxan....tentar outra droga no futuro...estou bem chateada!

Espero que com você esteja tudo bem, porque você vai arrebentar de tão linda que estará ao final do ciclo! 

beijos

Eiii mulher bota isso no seu relato.  Agora eu não lembro de todas mas tem muitas coisas que vc pode tentar pra amenizar a queda.  

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Eaí pessoal,

Fechando um pouco mais de um mês de ciclo.

Colaterais deram uma amenizada, ou eu que me acostumei com as espinhas kkkk

O aumento de força é nítido, e estou tentando aproveitar ao máximo nos treinos, mas a articulação do joelho já está sentindo. Ontem estava com muita dor e passei um pouco de dorflex em spray pra não tomar remédio.

Alô @Joana Darc sb, me ajuda a intensificar o treino de inferiores? Pessoal todo que tiver sugestões por favor help.

Sobre a dieta: aumentei os cargos que o @Apollo Galeno liberou mas senti que dei uma inchada, to pensando em cortar de novo. Que saga né hahaha

Segue fotos para comparação.

 

 

 

1551524486358.jpg

1550525217866.jpg

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32 minutos atrás, KarolSc disse:

mas a articulação do joelho já está sentindo

Reduza a carga e aumente as repetições. Articulações não foram feitas para suportar carga. Há treinos que levam mais de 300 reps de quadríceps, por exemplo. Não sei que prescreve teu treino mas é bom variar cargas e reps tanto para descansar e recuperar, quanto para dar novos estímulos.

Os ganhos são evidentes. Estou I pressionado com os glúteos.

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Surpreendente!! Como variou o peso e as medidas? 

Vou te ajudar nos treinos sim.  Vamos conversar sobre isso... 

Sobre o joelho vc sente ele executando algum exercício?  Afundo ,hack ou agachamento? 

Edited by Joana Darc sb

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3 horas atrás, KarolSc disse:

a articulação do joelho já está sentindo

Antes do treino propriamente dito, aqueça bem os joelhos com baixa carga, uma ou 02 plaquinhas, com mais de 100 repetições. Depois faça o mesmo no aparelho que for usar. Isso ajuda bastante.

Você teve um progresso muito bom ! Tente ver uma estratégia para manter os ganhos. Algumas meninas usam testosterona em gel ou injeções subcutâneas.

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4 horas atrás, KarolSc disse:

Ontem estava com muita dor e passei um pouco de dorflex em spray pra não tomar remédio.

Gelo 15 a 20 min é o melhor antiinflamatório para tendões.

Coloque pelo menos 3x ao dia.

10x melhor que QQ antiinflamatório oral

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10 horas atrás, Bbbfit disse:

Acompanhando o relato e estou adorando! Parabéns!

Quero fazer o meu em breve.

Alguem sabe como consigo comprar ox manipulada em bh? Fiz um ciclo com uma da landerlan a uns anos atras e nao gostei. 

A melhor forma de conseguir oxandrolona manipulada e de boa procedência é com uma receita médica e uma boa farmácia de manipulação. Há diversos médicos que prescrevem.

Não é permitido perguntar por fontes de venda aqui no fórum, ok?!?!

 

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27 minutos atrás, FitCoupleHim disse:

A melhor forma de conseguir oxandrolona manipulada e de boa procedência é com uma receita médica e uma boa farmácia de manipulação. Há diversos médicos que prescrevem.

Não é permitido perguntar por fontes de venda aqui no fórum, ok?!?!

 

Muito obrigada e desculpa, nao sabia que nao era permitido 

:)

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1 hora atrás, Bbbfit disse:

Muito obrigada e desculpa, nao sabia que nao era permitido 

:)

Acaso tenhas algum amigo.medico e que seja uma pessoa fácil de lidar, peça a ele uma prescrição de oxandrolona 5mg em cápsulas. Como só fornecem para no máximo 60 dias, peça a ele que prescreva 1 cap 4x ao dia. Não que a tomar tudo isso, mas para que tenhas em casa. Isso seria o suficiente para 4 meses de oxandrolona.

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Em 02/03/2019 em 17:16, KarolSc disse:

Eaí pessoal,

Fechando um pouco mais de um mês de ciclo.

Colaterais deram uma amenizada, ou eu que me acostumei com as espinhas kkkk

O aumento de força é nítido, e estou tentando aproveitar ao máximo nos treinos, mas a articulação do joelho já está sentindo. Ontem estava com muita dor e passei um pouco de dorflex em spray pra não tomar remédio.

Alô @Joana Darc sb, me ajuda a intensificar o treino de inferiores? Pessoal todo que tiver sugestões por favor help.

Sobre a dieta: aumentei os cargos que o @Apollo Galeno liberou mas senti que dei uma inchada, to pensando em cortar de novo. Que saga né hahaha

Segue fotos para comparação.

 

 

 

1551524486358.jpg

1550525217866.jpg

Cade a foto de perfil posterior??

Qual semana está de Aes e qual dosagem?

Aguardo informações para possivel retoque.....

A......quanta evolução.....de "inchado" está meu coração de ver que estás a fazer as coisas corretamente....

TMJ

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    • By Gabr.sp
      Bom dia pessoal.. 
      Intro: Bom..eu tenho aquele corpo comum, de glúteos pequenos, pernas nem muito grossa e nem muito fina, os braços a mesma coisa. No mais, tenho ombros largos e braços compridos.
      No entanto eu estou tomando Deca a 3 semanas e ganhei 16kg, mas eu continuo pequena..não ta aquele bumbum bem grande que eu gostaria de ter.. e eu não estou conseguindo sair dos 68kg, mesmo tomando Deca.
      Antes de tomar Deca eu estava com 52kg.
      Biografia: 
      Idade: 22
      Peso: 68 
      Altura: 1,63
      Meta: 85kg 
      Ciclo: 8 semanas, faltam 4
      Suplementos: Bcaa, Whey pro isolado, hipercalórico de "lanche", creatina, maltodextrina e glutamina.
      Dieta: 3.120kcal/dia
      Anabol: Deca 1ml 3x por semana  
      Dúvidas: Devo acrescentar algum outro anabolizante? Se sim, qual? ou aumentar a dose da Deca? Espero que possam me ajudar
       
      Observação: Nao tive problemas com colaterais, só um pouco de espinha
      Foto atualmente do 'shape' 
      👇👇
       
       

    • By LARII
      Idade:30 anos
      Altura: 1,55
      Peso: 45kg . b.f% 17
      Medicações em uso: não fiz
      Problemas de Saúde: Nenhum
      Tempo de treino:Musculação. 5x na semana. 
      Ciclos feitos:0
      Ciclo proposto com dose e tempo: Dela 25mg 1x por semana por 5 semanas. A partir da 3a. semana. 15mg de oxan em gel.
      Divisão de treino: Dias alternados: A: Pernas e gluteo. B: Braços e costas.
      Dieta com calculo de macros:
      Aprox 490 g de carbo (variado entre arroz integral, aveia e mandioca), proteína aprox 600g, leguminosos 200g. Salada a vontade. Essas quantidade dividas em 6 refeicoes.
      Suplementacao: 3g de creatina pós treino imediato. 2 doses de whey (antes do treino e a tarde).
      Todos os exames ok. Menos a T que está um pouco abaixo. Resultado: 10. Referencia 14.
      Estava super animada com o ciclo, que foi estudado pelo médico que me acompanha, no entanto, passei a ler relatos de que a Deca nem da muito ganho de massa, mas incha muito.
      Qto a retenção de líquido o médico me orientou e receitou diurético para tomar toda manhã para amenizar a retenção.
      Meu objetivo é chegar ao menos aos 50kg e diminuir a gordura para 13%. 
      Opinem, por favor... 
    • By Guilherme P.
      Meu primeiro post aqui no fórum e gostaria de saber a opinião de alguém que entenda mais, por favor. Vou iniciar meu primeiro ciclo e queria saber se está tudo certo.
      Altura: 1,74 cm
      Peso: 65 kg
      Idade: 20 anos
      Tempo de treino: 2 anos e meio
      O protocolo(Bulking): Prop. Testo 5 semanas 100mg dsdn
      Anastrozol (a partir da segunda semana) 1mg dsdn, caso haja necessidade usarei todo dia (após  a última aplicação da testo usarei ds2dn para o desmame)
      TPC: Vou iniciar a TPC 9 dias após a útilma aplicação e utilizar 40mg de tamoxifeno nos dias 1-10 e 20mg nos dias 10-30
      E utilizarei também uma tribulus aqui só porque tem aqui mesmo
    • By Ana paula de azevedo
      Idade : 24
      altura:1,59
      peso:56 kg
      Medicamento em uso : anticoncepcional 
      nenhum problema de saúde ou histórico de cirurgias 
      Exames de sangue hormonais : nenhum recente 
      Tempo de treino : 3 anos, parei 1 ,voltei a 1 
      Primeiro ciclo: boldenona com Stano injetável, bom ganho porém muitos colaterais mesmo em dose baixa .
      Ciclo proposto : masteron 8 semanas, 0,5mg a cada dois dias /marca aceito sujestao..
      Treino : 6 dias na semana, 2 superior, 2 posterior, 2 quadríceps conciliando aeróbico 2x na semana ! todos os dias as 14:00
      Pretendo fazer esse novo ciclo para dar uma secada e aumentar a massa magra, nível de gordura corporal em 19%.
      Pretendo pagar uma nutri para fazer uma dieta mais restrita pois devido a quarentena ganhei gordurinhas que nunca tive  e tbm um personal durante o ciclo . 

      O masteron é realmente a melhor indicação no momento ou oxandrolona ?
      stano nunca mais ...



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