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Rafaellla28

1º uso de oxandrolona 5mg

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4 horas atrás, Apollo Galeno disse:

Sim......Apenas a Banana e ovos e um café sem açucar para dar uma acelerada.

No dia de MMII faça aeróbico de 30 minutos...... e não hit....

Aproveite que ainda tem 2 quadradinhos de chocolate + carbo do Whey + amendoin + 70g de carbo.......rsrsrs.....Tem muita coisa ainda......rs

Beba agua......

Tá ok era só pra confirmar e ter certeza ! 

Ah ta 30 minutos moderado ? 6, 7 km/h ?

acho q vou ter q aderir o chocolate 😅😅

sobre a água nem esquenta, tá tranquilo ! 

 

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22 minutos atrás, Apollo Galeno disse:

5 a 6 km/h....

Como está acnes? Cabelo? Força? Veias durante o treino? Voz? Melhora de celulites? Libido? Clitóris?

Ah tá .

acnes sai algumas sim , as vezes no rosto e algumas na bunda 😂😂

cabelo normal , a força e resistência e bem notável e veias bem aparentes enquanto treino .

voz normal , nada de alteração .

A minha está mais densa então aparenta estar cm mais qualidade .

libido não aumentou como alguns relatos vistos aqui . 

Clitoris continua intacto 😂😂😂

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27 minutos atrás, Rafaellla28 disse:

Boa noite ! 

 

Tudooo ??

me apareceu umas mino manchas vermelhas desde sábado , começou no abdômen e agora to com a impressão que está se espalhando .

e comum ? Já aconteceu isso ?

Só mancha? Onde do abdômen? Coça? Algum horário elas aumentam? São pontinhos ou são do tamanho de uma tampa de refrigerante? Dor de barriga? Algum tipo de dor? febre? Alguma  coisa diferente fora as manchas? Onde vc mora ficou frio bruscamente? 

Pode tomar um antialérgico se tiver ai sim......

Adianto que Oxandrolona não é a causa.....

Editado por Apollo Galeno

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6 minutos atrás, Apollo Galeno disse:

Só mancha? Onde do abdômen? Coça? Algum horário elas aumentam? São pontinhos ou são do tamanho de uma tampa de refrigerante? Dor de barriga? Algum tipo de dor? febre? Alguma  coisa diferente fora as manchas? Onde vc mora ficou frio bruscamente? 

Pode tomar um antialérgico se tiver ai sim......

Adianto que Oxandrolona não é a causa.....

Só umas manchinhas como se fosse catapora mas não é pq já tive .

nao tenho coceira apenas saiu umas manchinhas bem pequenas .

reparei no sábado mas n dei bola , e agora elas estão mais aparentes mas são pequenas . 

Nada de dor , nada de febre , nada de nada ! 

Vou tomar o anti alérgico então ! 

Obrigadas pelo retorno ! 

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15 horas atrás, Rafaellla28 disse:

Só umas manchinhas como se fosse catapora mas não é pq já tive .

nao tenho coceira apenas saiu umas manchinhas bem pequenas .

reparei no sábado mas n dei bola , e agora elas estão mais aparentes mas são pequenas . 

Nada de dor , nada de febre , nada de nada ! 

Vou tomar o anti alérgico então ! 

Obrigadas pelo retorno ! 

Oi tudo bem ? 

Histamin, é um anti alérgico , posso tomar esse @Apollo Galeno?

 

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@Apollo Galeno pelo amor de Deus pensa na fome hahahaahahahahahahahahaha

seerio mta fome ! Parece q habita outro ser dentro de mim hahahaha

so pra eu saber q tamanho e a colher da pasta de amendoim ? Sopa ou chá ?

ref a alergia ainda n passou to tomando o anti alérgico comecei ontem ! 

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8 minutos atrás, Rafaellla28 disse:

so pra eu saber q tamanho e a colher da pasta de amendoim ? Sopa ou chá ?

Sopa....

8 minutos atrás, Rafaellla28 disse:

ref a alergia ainda n passou to tomando o anti alérgico comecei ontem ! 

Tome mais 1 dia se não melhorar pode ser algo se sensibilidade de pele.....

Se conseguir compre uma pomada com hidrocortisona.....e passe em uma das manchinhas......

Sobre a fome.......aguente.....agora que vem a magica......

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17 minutos atrás, Apollo Galeno disse:

Sopa....

Tome mais 1 dia se não melhorar pode ser algo se sensibilidade de pele.....

Se conseguir compre uma pomada com hidrocortisona.....e passe em uma das manchinhas......

Sobre a fome.......aguente.....agora que vem a magica......

Aí menos mau q é colher de sopa HAHAHAHAHAHAAHAHAHA obrigada deus 😂

macho q vai melhorar sim , n aguento mais😣

mto guentando , tomo café preto , água ! 

Mto esperando por esse momento poooo hahaahahah ! 👊🏻

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@Apollo Galeno fui no médico hj pois a alergia n passou , não tenho coceira nada nenhum sintoma apenas as marcas ! 

Ela me receitou fexofenadina 180 mg para tomar durante 5 dias e exames de sangue . 

Nada mudou na minha rotina , está tudo normal !

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1 hora atrás, Apollo Galeno disse:

Tratamento de urticária.

Faça e observe a melhora.

Se nada mudou na sua rotina dalhe dalhe dalhe.......

Beba muita água.

 

Nada mudou , apenas tá se espalhando essa pohaaaaa ! 

Mas minha rotina segui normal 🙏🏻👊🏻

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    • Por SahAmazona
      Boa tarde,
      Então sou novata aqui.  Se fizer besteira ou falar pode puxar a orelha mas com carinho.
      O que me trouxe aqui, preciso perder gordura e volume, pretendo secar e dar uma leve definida. Levantar bumbum e secar barriguinha, ganha forma nas pernas, costas e braços, mas nada muito musculoso ou a ponto de competição ou barriga trincada com coxas volumosas.
      Sou fã de mulheres FIN, pena que não nasci com esse esteriótipo, sou um violoncelo como diz minha mãe e lutava contra a natureza, até decidir incorporara a AMAZONA ( Apelido que ganhei numa viagem pelo meu tamanho e estereotipo) 
      Enfim, entrei em dieta ( própria diga-se de passagem - seguindo mais ou menos a dieta do metabolismo acelerado, depois de milhões de dietas que nunca consegui seguir a fio, pois é inviável, valores e tempo disponível para cozinhar, resolvi fazer a minha adaptação).
      Pelo menos 02 litros de água por dia.
      CORTEI: Doces, álcool, refrigerantes, carboidratos ruim ( Paes, massa, macarrão, bolo, farinhas, biscoitos) produtos industrializados, frituras.
      Malho pelo menos 4X na semana ( 30 aeróbico, com 30/40 min musculação intercalando pernas e braços e abdominais)
      Pretendo começar com oxandrolona 10 mg 2x ao dia a partir do dia 15/01 junto com o meu queridinho Oxyelite pro que já tomo 1 capsula antes do treino.
      Whey protein 1x ao dia após malhação + 02 capsulas de bcaa + colageno.
      Tenho grande problema de flacidez, por conta dos efeitos sanfonas. Parei de treinar por 02 anos e ganhei 12 Quilos da ultima vez. Voltei a treinar mesmo em setembro, mas nunca parei de me exercitar, sempre fiz Muay Thai, pedalei, Sup, corridinha, patins....Tenho lesão da L3 a S1, o que por vezes me trava. 
      Saúde quase em perfeito estado, a não ser por um nódulo na tireoide que ainda estou investigando.( Por tal motivo o endocrino não quer que eu tome a oxa, mas sou teimosa e vou pagar pra ver)
      Em 10 dias já reduzi 3 kls.
      Tenho 1.75 de altura
      Peso de hoje: 72.5
      no dia da avaliação estava com 75.5.
      Gordura corporal: 27.7%
      Peso Gordura: 20.9
      Peso sem gordura: 54.6
      Medidas 😭
      Bìceps Esquerdo: 28.20
      Bíceps Direito: 28.56
      Panturrilha esquerda: 33.88
      Panturrilha Direita: 35.61
      Tórax: 96.67
      Cintura ( Abdominal): 82.55
      Cintura estreita: 80.26
      Cintura inferior: 93.99
      Quadril alto: 102.54
      Quadril: 110.11
      Coxa direita medial: 58.84
      coxa Esquerda Medial: 57.88
      Então, quero ajuda e opinião sobre o que relatei.
      Toda ajuda é bem vinda como disse acima tanto para tipos de treino, dieta e quando aos complementos que tomo.
       
       
       
       
    • Por luna1123
      Boa noite, quero começar o uso de oxandrolona, mas faço o uso de anticoncepcional. Estava vendo relatos de ciclos e li que o uso do anticoncepcional não é bom para que esta ciclando. É necessário parar o uso do anticoncepcional? Se sim, quanto tempo antes de ciclar?
    • Por Spyke01
      Boa noite pessoal, em meados de 2013 eu acompanhava o fórum, e agora durante a quarentena redescobri aqui fazendo pesquisas sobre aes e vi o fantástico acompanhamento e alto nível aqui. Muito bacana mesmo, parabéns por terem conseguido criar esse ambiente que vejo que tem por aqui =D sou natural, comecei a treinar há 10 anos atrás, parei por 1 ano quando fui pro quartel e depois por mais 1 ano e meio no fim da faculdade, que foi quando fiquei bem gordo kkkk. Aumentei 20kg na balança, fora a massa muscular que devo ter perdido, cheguei a 110kg. Voltei a treinar início de 2018 e me mantenho no ritmo desde então. A última avaliação física que fiz foi em dezembro, estava com 96,6kg (vou postar os resultados abaixo), atualmente estou em 92,7kg, com a quarentena acho que perdi um pouco de massa muscular. Voltei pra academia essa semana e pretendo e fazer outra avaliação início do mês que vem.
      Quando voltei a treinar em fevereiro de 2018,  achei que nunca mais ia recuperar meu peso, a gordura em excesso te dá uma moleza fora do comum, e eu precisava perder muito peso. Eu já tinha boa noção de dieta e treino, então mantive a disciplina sozinho e em pouco mais de um ano eu tinha perdido 16kg na balança e ganhei um pouco de massa muscular. Tava ótimo, mas o cansaço psicológico bateu, eu dei uma aliviada (mais do que deveria) e acabei tendo um rebote. Mantive a musculação e tirei os aeróbicos, e tbm parei com a restrição calórica, achando que ia ganhar massa muscular, acabei foi engordando um pouco. Mas recuperei o tempo perdido, apesar de desde então estar mais focado apenas em manter o ritmo do que a buscar próximas metas. Vi vários dos relatos aqui, e pensei se estava disposto a ter que ficar na "paranoia" de pesar alimentos como fazia há alguns anos, e de ficar fazendo relato aqui a cada 15 dias aqui. E sim, estou disposto. Sou disciplinado, mesmo quando me falta motivação mantenho o ritmo. Essa semana já comprei a balança pros alimentos e comecei a usá-la com rigor, estou disposto a seguir o protocolo e penso dentro de alguns meses deixar de ser natural. Adorei ver que aqui estimulam doses bem baixas, diferentemente de tudo o que sempre vi em outros lugares, pois dou muito mais prioridade pra minha saúde do que pra estética. Creio que ainda não estou pronto pra começar a partir de agora com aes, meu BF ainda está alto e apesar de ter feito exercícios em casa na quarentena, estou retomando o ritmo da academia essa semana recém. Sinto que preciso ir para o próximo nível, sozinho está difícil, parece que falta o algo a mais para voltar a ir com tudo. E acho que encontrei isso aqui no fórum :)
       
      Idade: 27 anos
      Altura: 1,78
      Peso: 92,7
      Medicações em uso: apenas passando minoxidil pra queda de cabelo
      Problemas de Saúde e história de cirurgias: nada
      Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente= pretendo fazer mês que vem, o último que eu tenho é do nível de testosterona que fiz por curiosidade há alguns anos atrás kkkkk 
      Tempo de treino: comecei há 10 anos atrás. Voltei a treinar início de 2018 e me mantenho no ritmo desde então.
      Ciclos FEITOS com dose e tempo: nunca, ainda sou natural
      Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: não sei ainda, preciso de ajuda com isso. A princípio pensei em usar oxandrolona, talvez 20mg por dia por cerca de 5 semanas pra fazer um teste. Mas talvez apenas 10mg seja suficiente e poderia usar por dois meses talvez?
      Divisão de treino e horario do mesmo:
      ABCD sempre as 19h
      Segunda: peito, bíceps
      Quarta: Costa, tríceps
      Quinta: ombro, abdominal
      Sexta: perna
      Terça eu estava só correndo cerca de 40 minutos e fazendo abdominal.
      Sábado descanso
      Domingo: aeróbico em jejum 50 minutos e as vezes um hiit de tarde 
      Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia: 
      Atualmente estou tentando fazer uma dieta de manutenção, enquanto vou retomando o ritmo da musculação e aeróbicos com cerca de 2900 calorias. Penso em fazer assim até início do mês que vem e a a partir daí começar a fazer restrição calórica e intensificar os aeróbicos.
      190g proteína
      120g gordura
      250g carboidrato
       
      Avaliação feita em 16 de dezembro de 2019


      Dieta atual:
      Observação: no momento estou tomando multivitaminico, pois assim tento repor o que falta de nutrientes, tendo em vista que não costumo comer muita salada além de tomate e alface, e fruta normalmente apenas banana
      Creatina é o único suplemento que estou usando para 'performance'
      Acabou de chegar aqui pra mim, vitamina c e ômega 3 que normalmente uso mais pela questão da saúde tbm, além de cafeína, que costumo usar quando aperto a dieta e aeróbico

      Meu estado atual: (ainda não sei bem postar fotos aqui, se tiver algo errado me dêem um help)




    • Por Mah39
      Olá pessoal
      Treino e faço dieta há 5 anos! No ultimo ano, fiz treino de força com uma personal e, e obtive bons resultados, aumentei massa magra e baixei o percentual de gordura para 19%, Porém em janeiro fui passar uma temporada no Paraguai e não conseguir treinar nem manter a dieta, em 4 meses joguei todo no esforço de anos no lixo. Estou voltando aos treinos, e estou pensando em fazer um ciclo, para ajudar na recuperação do fisico, não busco e nem espero resultados exorbitantes, na verdade se conseguir dar uma melhorada nos gluteos e posteriores ja ficarei feliz, mas não sei se inicio de imediato o ciclo, ou se espero uns 3 ou 6 meses. Eu trouxe uma oxandrolona da Landerlan, 100 comprimidos de 5mg. Estava pensando em começar com meio comprimido, e depois aumentar para 5mg ao dia, e manter assim o maximo de semanas possiveis. O que me dizem?
      Idade: 39 anos 
      Altura: 1,55
      Peso: 50,3 kg
      Medicações em uso: Pantogar
      Problemas de Saúde: Queda de cabelo (cai desde minha primeira gravidez, há 20 anos) Enquanto estou tomando pantogar, a queda cessa, se paro, volta!
      Cirugias: Proteses nos seios, há 02 anos.
      Tempo de treino: Uns 5 anos entre idas e vindas... 
      Ciclos feitos: Nenhum
       
      Treino  dieta e fotos estarei postando posteriormente!
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