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Mah39

1º Ciclo 5mg Oxandrolona apenas para recuperar o físico

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3 horas atrás, Apollo Galeno disse:

Se quiser poste. Sente algum tipo de dor em abdômen? 

Os exames que acabamos por usar para avaliar na maioria dos casos seria o hemograma (para ver anemias e vc não tem nada), bem como o marcador tumoral Ca-125 que tbm está normal e baixo.

Única coisa que consegui ver como disse nos exames de sangue foi um Hipotiroidismo Subclínico.

TMJ

 

Desconforto e sensação de peso! Como se estivesse com a bexiga cheia. Dor na relação sexual, em algumas posições. 

Esse tsh alterado será um problema para a realização do ciclo?

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20 horas atrás, Apollo Galeno disse:

 

Quais outros exames ela solicitou? Qual tratamento ela te passou?

 

Fiz tbm, papanicolau, bac, exame de sangue oculto nas fezes, urocultura. Todos negativos.

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13 minutos atrás, Mah39 disse:

Ainda não iniciei o ciclo, estou em fase de preparação! Sim, estou tendo resultados, somente com treino dieta. 

Aqui é a Ana Paula...

A sim que legal, vou começar o meu ciclo na segunda-feira dia 08/07, vou  usar a oxandrolona e testosterona em gel pentravan. Estou com muita dificuldade de perder gordura e minha testo tbem esta bem baixa.

Depois vou compartilhando com você a minha experiencia e tbem vou registrar a evolução com fotos.

Eu tbem parei de usar anticoncepcional eu tomei por muito tempo cerca de uns 20 anos .

Hoje estou com 38 anos e o anticoncepcional derrubou muito a minha testo e estou tendo muita dificuldade de perder gordura localizada.

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57 minutos atrás, mo.gomes disse:

Aqui é a Ana Paula...

A sim que legal, vou começar o meu ciclo na segunda-feira dia 08/07, vou  usar a oxandrolona e testosterona em gel pentravan. Estou com muita dificuldade de perder gordura e minha testo tbem esta bem baixa.

Depois vou compartilhando com você a minha experiencia e tbem vou registrar a evolução com fotos.

Eu tbem parei de usar anticoncepcional eu tomei por muito tempo cerca de uns 20 anos .

Hoje estou com 38 anos e o anticoncepcional derrubou muito a minha testo e estou tendo muita dificuldade de perder gordura localizada.

Que legal Ana Paula, relata aqui no forum sua experiência. Aqui tem gente qualificada para te ajudar!

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Ola Boa Tarde......

Ví os resultados dos seus exames......como os laudos dizem tem : Leiomioma Uterino em sua porção intramural , ou seja, mioma BENIGNO porém que literalmente enche o saco e pode tirar um pouco da sua qualidade de vida.

Os exames e a triagem de seu problema estão corretos, e o aparecimento do mesmo pode se dar por diversas causas das quais posso citar: partos sequenciais ou até mesmo o uso precoce de ACOs.......

Mas vamos lá ao papo reto e direto: Vai atrapalhar seu projeto ? Se quiser resolver definitivamente esse problema e nunca mais ter dor de cabeça com isso pode atrapalhar por hora, mas depois terá a vida toda para projetarrrrr sem dó!

Definitivamente o que seria isso? O tratamento do Leiomioma são 2.

1) Cirúrgico = retirada do útero (histerectomia). Aqui entra o planejamento familiar. Tem mulher que se decide por essa conduta pois já deu a luz a números suficientes. A mulheres que retiram apenas as partes do útero afetada. Na minha opinião é algo individual e particular. Ter mais filhos? Parcial Não ter mais filhos? Retirada total. A resolução 100% se dá na retirada total.

2) Medicação= Ajuda paliativamente por hora. Parou de tomar, os problemas retornam.

E como eu fico com o uso de Aes? Se optar por cirurgia , ficará apenas o tempo que necessitar para se recuperar de um procedimento cirúrgico

Se optar por medicação aí é algo mais sensivel, pois algumas medicações de escolha já arrebentam sua saúde por natureza, outras podem ser coadjuvantes a estética (gestrinona).

Falei a grosso modo....com todo carinho e jeito que a internet nós permite......

Espero apenas ter aberto um pouco sua cabeça........

TMJ e sigo por aqui

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13 horas atrás, Apollo Galeno disse:

Ola Boa Tarde......

Ví os resultados dos seus exames......como os laudos dizem tem : Leiomioma Uterino em sua porção intramural , ou seja, mioma BENIGNO porém que literalmente enche o saco e pode tirar um pouco da sua qualidade de vida.

Os exames e a triagem de seu problema estão corretos, e o aparecimento do mesmo pode se dar por diversas causas das quais posso citar: partos sequenciais ou até mesmo o uso precoce de ACOs.......

Mas vamos lá ao papo reto e direto: Vai atrapalhar seu projeto ? Se quiser resolver definitivamente esse problema e nunca mais ter dor de cabeça com isso pode atrapalhar por hora, mas depois terá a vida toda para projetarrrrr sem dó!

Definitivamente o que seria isso? O tratamento do Leiomioma são 2.

1) Cirúrgico = retirada do útero (histerectomia). Aqui entra o planejamento familiar. Tem mulher que se decide por essa conduta pois já deu a luz a números suficientes. A mulheres que retiram apenas as partes do útero afetada. Na minha opinião é algo individual e particular. Ter mais filhos? Parcial Não ter mais filhos? Retirada total. A resolução 100% se dá na retirada total.

2) Medicação= Ajuda paliativamente por hora. Parou de tomar, os problemas retornam.

E como eu fico com o uso de Aes? Se optar por cirurgia , ficará apenas o tempo que necessitar para se recuperar de um procedimento cirúrgico

Se optar por medicação aí é algo mais sensivel, pois algumas medicações de escolha já arrebentam sua saúde por natureza, outras podem ser coadjuvantes a estética (gestrinona).

Falei a grosso modo....com todo carinho e jeito que a internet nós permite......

Espero apenas ter aberto um pouco sua cabeça........

TMJ e sigo por aqui

Bom dia @Apollo Galeno, você sempre tão esclarecedor. Eu penso em retirar o útero total, porém não queria passar por uma cirurgia por agora. Aff que saco, ficar sem treinar, e praticamente ter que recomeçar, mais uma vez. 

Mas vou conversar com a medica sobre a gestrinona, por hora amenizaria meu problema e ainda uniria o util ao agradável. Vou aguardar até o dia 23 para saber quais medidas serão adotadas. 

Sigo firmo na dieta e nos treinos. Só esperando o ciclo menstrual acabar e postarei as fotos.

Muito obrigada!

 

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Boa tarde @Apollo Galeno

Fiz avaliação fisica dia 26/07:

Peso 51,80

Imc 21,56

% Gordura 17,53 antes de ficar parada sem treinar, estava 16,93 (falta pouco).

Massa magra 42,72  antes, 43,94 ( ainda tenho que recuperar também).

A evolução no abdômen esta lenta, muito lenta, porém diminui na cintura, antes estava com 65,5 , agora estou com 63,00. Fiquei surpresa com essa mini cintura. E apesar de diminuir a gordura na coxa, ganhei 1cm de circunferência. Atribuio aos treinos de posterior. E isso, por enquanto estou na luta, somente com dieta e treinos. 

 

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Boa  Noite....

Olhando suas fotos e revisando suas avaliações tenho apenas uma coisa a falar: não se preocupe com esses números.

Seu espelho hj é muito mais bonito do que quando entrou aqui no forum! Seus glúteos estão mais redondos e volumosos e para cima, quádriceps e bíceps femural bem divididos hoje, membros superiores mais delicados.

Avaliações de prega são complicadas de manter um padrão adequado sem interferência de fatores humanos.

DIETA 

Ref.1

2 ovos  inteiros

30g de Aveia

1 colher de creme de amendoin ou 30g de amendoin da sua escolha

1 xícara de Café s/ açúcar

Lanche Manhã= 30 gr castanhas do para + 150 ml de iogurte natural com 3 gotas de Stevia 

ref. 2

100 gr de patinho moido

70 gr de arroz da sua escolha

50g de Feijão branco/preto/vermelho (deixar de molho 24hs)

Salada Obrigatório

ref. 3 pré treino (1:30hs antes de treinar)

100 gr de arroz

100gr de frango  

Pré treino Imediado=1 xícara de Café s/ açúcar + 1 Banana

Pós treino Imediado= 200 g de fruta + 1 Dose de Whey

ref. 4 pós treino

100 gr arroz 

100 gr de patinho moido / frango/ peixe

50g de Feijão branco/preto/vermelho (deixar de molho 24hs)

Salada Obrigatório

ref. 5

3 ovos inteiros

1 colher Sopa de Pasta de Amendoim Integral

Meio Abacate + 1 limão espremido + 2 gotas de Stevia

 

Agua= beber 3 litros de agua diaria pelo menos!!! 

Mantenha os Hit conforme combinado. (no minimo 4x na semana)

Se sumir mais que 15 dias minha regra continua.

Próximas fotos: 23/07.

Veja o que acha e me fale......

Fez o retorno na sua GO. após os exames? O que resolveram?

TMJ

Editado por Apollo Galeno

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4 minutos atrás, Apollo Galeno disse:

 

Boa  Noite....

Olhando suas fotos e revisando suas avaliações tenho apenas uma coisa a falar: não se preocupe com esses números.

Seu espelho hj é muito mais bonito do que quando entrou aqui no forum! Seus glúteos estão mais redondos e volumosos e para cima, quádriceps e bíceps femural bem divididos hoje, membros superiores mais delicados.

Avaliações de prega são complicadas de manter um padrão adequado sem interferência de fatores humanos.

DIETA 

Ref.1

2 ovos  inteiros

30g de Aveia

1 colher de creme de amendoin ou 30g de amendoin da sua escolha

1 xícara de Café s/ açúcar

Lanche Manhã= 30 gr castanhas do para + 150 ml de iogurte natural com 3 gotas de Stevia 

ref. 2

100 gr de patinho moido

70 gr de arroz da sua escolha

50g de Feijão branco/preto/vermelho (deixar de molho 24hs)

Salada Obrigatório

ref. 3 pré treino (1:30hs antes de treinar)

100 gr de arroz

100gr de frango  

Pré treino Imediado=1 xícara de Café s/ açúcar + 1 Banana

Pós treino Imediado= 200 g de fruta + 1 Dose de Whey

ref. 4 pós treino

100 gr arroz 

100 gr de patinho moido / frango/ peixe

50g de Feijão branco/preto/vermelho (deixar de molho 24hs)

Salada Obrigatório

ref. 5

3 ovos inteiros

1 colher Sopa de Pasta de Amendoim Integral

Meio Abacate + 1 limão espremido + 2 gotas de Stevia

 

Agua= beber 3 litros de agua diaria pelo menos!!! 

Mantenha os Hit conforme combinado. (no minimo 4x na semana)

Se sumir mais que 15 dias minha regra continua.

Próximas fotos: 23/07.

Veja o que acha e me fale......

Fez o retorno na sua GO. após os exames? O que resolveram?

TMJ

Obrigada Apollo, estou me dedicando 100%, sei que o resultado, às vezes é lento... Mas vem!

Não fiz o retorno ainda. Só consegui marcar para o dia 23/07. Então dia 23/07 retorno com as fotos, e com notícias da ida na Go.

A dieta esta perfeita!

Muito obrigada 

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13 minutos atrás, Mah39 disse:

Obrigada Apollo, estou me dedicando 100%, sei que o resultado, às vezes é lento... Mas vem!

No seu caso não está sendo lento........está muito bem feito......e esteticamente vemos muito resultado!

TMJ

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Boa noite @Apollo Galeno

Hoje foi meu retotno a GO, como eu ja esperava ela não me indicou nenhum tratamento e sim a retirada do útero. Me disse que meu útero esta quase o dobro do tamanho e que tbm posso vir a ter uma hemorragia. 

Então decidi que farei a cirurgia. Não farei ja no próximo mês, pois viajo de férias de 15 a 30 de agosto.  Mas ja quero deixar agendada para setembro. 

Me receitou um suplemento vitamínico o Oss-for ou Velus e nada mais. 

 

Quanto aos treinos e dieta a primeira semana da quinzena, foi 100%. 

A segunda semana deixou muito a desejar, fiz um procedimento estético e tive que ficar 3 dias  sem fazer atividades físicas.

E no fim de semana comemorei meu aniversário. A pressão foi grande... rsrs...

Comi mais proteina do que devia, alguns brigadeiros e tomei 2 ice. Mas foi só. 

Sei que você é super ocupado e que o objetivo do fórum não é esse, mas se possível gostaria de continuar recebendo sua ajuda quanto a minha dieta, principalmente na fase do pós operatório, para que eu tenha o minino de prejuízo. 

 

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23 horas atrás, Mah39 disse:

Boa noite @Apollo Galeno

Hoje foi meu retotno a GO, como eu ja esperava ela não me indicou nenhum tratamento e sim a retirada do útero. Me disse que meu útero esta quase o dobro do tamanho e que tbm posso vir a ter uma hemorragia. 

Então decidi que farei a cirurgia. Não farei ja no próximo mês, pois viajo de férias de 15 a 30 de agosto.  Mas ja quero deixar agendada para setembro. 

Me receitou um suplemento vitamínico o Oss-for ou Velus e nada mais. 

Boa Noite.... @Mah39

Que bom que chegaram a essa conclusão cirurgica.....acredito ser o mais sábio e inteligente a se fazer. Lembra o que disse a ti dia 02 de julho ?

Faça o quanto antes e resolva logo isso.....

Cirurgia tranquila e de recuperação não tão prolongada........

23 horas atrás, Mah39 disse:

Sei que você é super ocupado e que o objetivo do fórum não é esse, mas se possível gostaria de continuar recebendo sua ajuda quanto a minha dieta, principalmente na fase do pós operatório, para que eu tenha o minino de prejuízo. 

Por hora siga a ultima dieta que lhe passei até o dia da cirurgia.....até porque tbm vai rolar uma viagem de 15 dias.........

Depois da cirurgia lhe auxiliamos sim......até aqui fez sua parte....foi sempre pontual....fez sempre sua parte.....é o minimo que posso fazer por pessoas que valorizam a saúde. 

Seu corpo teve muita evolução desde que entrou no forum.........depois da cirurgia podemos planejar coisas grandes......

Poste sua foto de perfil anterior.........para usarmos como ponto de retorno no pós cirúrgico.

 

 

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@Apollo Galeno, boa tarde! Desde que iniciei a última dieta, tenho ficado enjoada após o lanche da manhã:

Lanche Manhã= 30 gr castanhas do para + 150 ml de iogurte natural com 3 gotas de Stevia 

No início achei que era pelo excesso de gordura, mas na última semana os enjoos ficaram mais intensos, acompanhado de dores de cabeça e estômago. Ai ontem fui pesquisar na internet e descobri que pode ser uma intoxicação pelo excesso de selênio no organismo. Poderíamos estar suspendendo as castanhas por um tempo, e substituindo por outro alimento? Se sim, qual? 

Grata. 

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DIETA 

Ref.1

2 ovos  inteiros

1 Banana

1 colher de creme de amendoin 

1 xícara de Café s/ açúcar

Lanche Manhã= 30 gr amendoim+ 150 ml de iogurte natural com 3 gotas de Stevia 

ref. 2

100 gr de patinho moido

100 g de batata da sua escolha OU mandioca.

50g de Feijão branco/preto/vermelho (deixar de molho 24hs)

Salada Obrigatório

ref. 3 pré treino (1:30hs antes de treinar)

100 g de batata da sua escolha OU mandioca.

100gr de frango  

Pré treino Imediado=1 xícara de Café s/ açúcar + 1 Banana

Pós treino Imediado= 1 banana + 1 Dose de Whey (dentro da academia = levar)

ref. 4 pós treino

100 gr de patinho moido / frango/ peixe

100 g de batata da sua escolha OU mandioca. OU 130 g de Abobora

Salada Obrigatório

ref. 5

3 ovos inteiros

Meio Abacate + 1 limão espremido + 2 gotas de Stevia

 

Agua= beber 3 litros de agua diaria , SENDO 1 LITRO NA HORA DO TREINO

Mantenha os Hit conforme combinado. (no minimo 4x na semana)

Se sumir mais que 15 dias minha regra continua.

Próximas fotos: 15/08 (ACHO QUE SERÁ ULTIMAS FOTOS ANTES DAS FOTOS!! VOU TENTAR APROVEITAR DAR UMA ENCURTADA NA DIETA.....TIRAR MAIS GORDURA. A CIRURGIA IRÁ TIRAR MAIS UM POUCO DE GORUDRA + MÚSCULOS EM PEQUENA QUANTIDADE.....MAS QUANDO RETORNAR ESTAREMOS EM DÉBITO NEGATIVO E NÃO POSITIVO).

VEJA O QUE ACHA E ME FALE

TMJ

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Bom dia @Apollo Galeno, desculpa o atraso, tirei as fotos ontem, mas não tive tempo de entrar no forum, por conta da correria com a viagem. 

O hotel tem academia, então conseguirei manter os treinos e os aeróbicos, trouxe Whey, minha pasta de amendoim e amendoim 😂😂. E vou ao supermercado comprar iogurte batural. Vou procurar manter as doses diarias de proteinas. Tentar não fugir muito da dieta. 

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Boa Tarde...

Tudo muito bom nas fotos! Pelo menos o efeito mais sequinho antes da cirurgia conseguiu atingir! Está com o corpo muito bom! Eu gostei do resultado!

E vc ? Consegue ver toda sua evolução ? Seu parceiro o que diz?

Qual sua evolução de peso (do inicio até hj )? Quanto está pesando ?

Conseguirá retornar da cirurgia muito bem em relação ao aspecto físico!

Retomará rapidamente sua forma física.

3 horas atrás, Mah39 disse:

O hotel tem academia, então conseguirei manter os treinos e os aeróbicos, trouxe Whey, minha pasta de amendoim e amendoim 😂😂. E vou ao supermercado comprar iogurte batural. Vou procurar manter as doses diarias de proteinas. Tentar não fugir muito da dieta. 

Muito bom! 40 minutos não tirá o tesão de nenhuma viagem né!?? Escreve para esse povo vai.......kkkkk

Vejo que nesse tempo que esta aqui ganhou maturidade muscular e mental (que é a mais importante!)

Já marcou a cirurgia ?

Bom Passeio.....

TMJ

 

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Em 16/08/2019 em 15:51, Apollo Galeno disse:

Tudo muito bom nas fotos! Pelo menos o efeito mais sequinho antes da cirurgia conseguiu atingir! Está com o corpo muito bom! Eu gostei do resultado!

E vc ? Consegue ver toda sua evolução ? Seu parceiro o que diz?

 

Bom dia @Apollo Galeno, sim... pernas mais definidas, celulite diminuiu muito também. E o abdômen melhorou bastante. 

Meu esposo super elogia meu corpo, e me incentiva muito a me cuidar! Me apoia demais!

Em 16/08/2019 em 15:51, Apollo Galeno disse:

 

Qual sua evolução de peso (do inicio até hj )? Quanto está pesando ?

Inicio 50,3

atual 51,1

Em 16/08/2019 em 15:51, Apollo Galeno disse:

Muito bom! 40 minutos não tirá o tesão de nenhuma viagem né!?? Escreve para esse povo vai.......kkkkk

Vejo que nesse tempo que esta aqui ganhou maturidade muscular e mental (que é a mais importante!)

Já marcou a cirurgia ?

Bom Passeio.....

Claro que não tira, quando estou de férias acordo super cedo, gosto de aproveitar cada segundo de sol e praia. Hoje às 5:30hs ja estava de pé.  

Participar do fórum ajuda muito, queremos estar sempre melhor. É um grande incentivo. 

Não marquei ainda, deixei para marcar na volta da viagem. Estou pensando em aproveitar a cirurgia e retirar esse excesso de pele abdominal que tanto me incomoda... e quero ver a possibilidade, amadurecer essa ideia.

Obrigada 

 

 

 

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Em 16/08/2019 em 15:51, Apollo Galeno disse:

Tudo muito bom nas fotos! Pelo menos o efeito mais sequinho antes da cirurgia conseguiu atingir! Está com o corpo muito bom! Eu gostei do resultado!

E vc ? Consegue ver toda sua evolução ? Seu parceiro o que diz?

 

Bom dia @Apollo Galeno, sim... pernas mais definidas, celulite diminuiu muito também. E o abdômen melhorou bastante. 

Meu esposo super elogia meu corpo, e me incentiva muito a me cuidar! Me apoia demais!

Em 16/08/2019 em 15:51, Apollo Galeno disse:

 

Qual sua evolução de peso (do inicio até hj )? Quanto está pesando ?

Inicio 50,3

atual 51,1

Em 16/08/2019 em 15:51, Apollo Galeno disse:

Muito bom! 40 minutos não tirá o tesão de nenhuma viagem né!?? Escreve para esse povo vai.......kkkkk

Vejo que nesse tempo que esta aqui ganhou maturidade muscular e mental (que é a mais importante!)

Já marcou a cirurgia ?

Bom Passeio.....

Claro que não tira, quando estou de férias acordo super cedo, gosto de aproveitar cada segundo de sol e praia. Hoje às 5:30hs ja estava de pé.  

Participar do fórum ajuda muito, queremos estar sempre melhor. É um grande incentivo. 

Não marquei ainda, deixei para marcar na volta da viagem. Estou pensando em aproveitar a cirurgia e retirar esse excesso de pele abdominal que tanto me incomoda... e quero ver a possibilidade, amadurecer essa ideia.

Obrigada 

 

 

 

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1 hora atrás, Mah39 disse:

Não marquei ainda, deixei para marcar na volta da viagem

Achei que já tinha data marcada......as vzs esses processos são demorados dependendo de convenio / medico/ hospital.

1 hora atrás, Mah39 disse:

Estou pensando em aproveitar a cirurgia e retirar esse excesso de pele abdominal que tanto me incomoda... e quero ver a possibilidade,

Veja com seu cirurgião plastico se ele topa fazer esse tipo de procedimento combinado. Alguns podem alegar que por ser mesma área de procedimento ginecológico se negarão a fazer.

Acredito que se fosse uma lipo nas pernas com enxertia em glúteos até faria combinado, por ser planos separados.....mas ..ai entra a individualidade e habilidade que cada cirurgião......

Sobre a foto......" Que pernão é esse minha querida! Lugarzinho feio heim! kkkk Aqui em SP vc olha pro céu só enxerga fuligem!

 

 

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    • Por Frigga
      Abrindo novo tópico devido a atualização de projeto...
      Idade: 22 anos
      Altura: 1,65
      Peso: 66,8kg
      BF: 21,1% (Pollock 7 dobras e bioimpendância)
      Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo,anti hipertensivo, etc...): Nenhuma
      Problemas de Saúde e história de cirurgias: Nenhum

      Tempo de treino: 5-6 anos, mas só vim aprender o que era treinar de 1 ano pra cá
      Ciclos FEITOS com dose e tempo: Nenhum
      Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo:
      # 1 a 12 semanas de Sustan= 7,5 mg/semana (aplicação 3x na semana no dom/terca/quinta)= fazer subcutâneo com cada aplicação com 1ui.
      # 3 a 13 semanas= OXANDRO. 5 MG/DIA. 1 COMPRIMIDO 1 hora antes do treino.
      Sustan e Oxan da Advanced Labs
      Divisão de treino e horário do mesmo:
      Treino ABCD
      A- Peito, Deltóides e Tríceps
      B- MMII com ênfase em posterior de coxa
      C- Costas e Bíceps
      D- MMII com ênfase em quadríceps
      Treino às 15hrs
      Dieta com quantidade de proteína/carboidrato/gordura por dia:
      Jejum= 1 colher de vinagre + 200 ml água morna + 5 mg de Ioimbina
      5:30hrs - 100g de Mamão  + 25g whey  + 1 xicara de café 
      7:30hrs - 3 ovos  + 1 Banana 
      10:30= 200 ml de chá de Hibisco
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      13hrs - 1 colher de sopa de pasta de amendoim + 20g de farinha ou floco de aveia + leite bem pouco para dar liga + 1 gota de essência de baunilha (misturar tudo e se deliciar) 
      14:45hs- 5mg de Ioimbina + 1 xícara de café + 3g creatina + 1g beta-alanina + 1g Citrulina
      14:30hs- 100g mandioca/batata/cará/cuscuz + 120g frango/carne/porco  + salada a vontade (com 2 colher de azeite )+ 2 azeitonas 
      17hs- + 200 ml de chá de Hibisco + 1 xícara de café 
      20hs= 50g mandioca/batata/cará/cuscuz + 3 ovos + 1 colher de pasta de Amendoim
       
      Água= 3,2 litros de água diária pelo menos!! 1,2 litros durante o treino.
      Fotos: 



    • Por Juju5858
      Boa noite pessoal! A um tempo atrás fiz um tópico perguntando sobre o uso da OXA. Até então estava fazendo o uso de anticoncepcional e havia começado a malhar a pouco tempo. Gostaria da ajuda de vocês pra conseguir fazer um ciclo bem sucedido (se acharem que eu devo)!!
      Sobre mim:
      Idade: 23 anos 
      Altura: 1,62
      Peso: 55 kilos 
      Medicações em uso (Anticoncepcional, etc...): Parei com o anticoncepcional a 3 meses
      Problemas de Saúde: Nenhum
      Tempo de treino: Continuos a 6 meses (Já malhei antes mas passei mais de 1 ano parada)
      Ciclos FEITOS com dose e tempo: Nenhum
      Dieta: 
       8:00 -  2 fatias de pão de integral/ ou duas bananas com avenía , café sem açúcar
      11:00 horas - Omelete com legumes 

      Treino das 12:15 as 13:15 ( no meu intervalo de almoço)
      13:15 Carne de panela com mandioca e arroz integral- / peito de frango assado com arroz integral e legumes entre outros... (compro aquelas marmitas fit congeladas, porque n tenho tempo para preparar)
      15:00 - Whey - 30 grs 
      19:00 - Sanduíche de pão integral com patê de frango/ salada de frutas s/ açucar (compro na faculdade, esse horário que chego)
      22:30- jantar, mesmo padrão do almoço.
      Sobre o cardápio não tenho muita noção de quantidade, vou comprar a balança, pelo que eu vi aqui é o mais correto... 
      Meu objetivo é ganhar massa magra e perder gordura. Principalmente a gordura das costas que tem me incomodado muito! Eu comecei academia pesava 49kg, engordei 6 kilos porém Acho que mais da metade foi de gordura rsrs, estava comendo muito carboidrato. 
      Além do treino e dieta estou fazendo procedimento estético, com aplicação de enzimas para ajudar na queima de gordura na região das costas. 
      Meu tempo é bem corrido, mas quero me esforçar o máximo pra ver uma boa mudança!! Consigo treinar no máximo 4 vezes na semana, vocês acham insuficiente? É oque eu consigo fazer, minha rotina é bem puxada, trabalho, estudo, cuido da casa e ainda tenho um bebezinho rsrs mas não quero que isso me impeça! 
       
      MEU TREINO A/B (Quem montou foi o instrutor da academia,  não sei se está correto)...
      SEGUNDA E QUINTA 
      AGACHAMENTO SMITH/ AGACHAMENTO HALTERES (BI-SET) 3X12
      LEG PRESS 3X12 E AGACHAMENTO ISOMETRICO 30SEG (BI-SET) 
      LEG PRESS 45 
      (PAUSA DESCANSO)
      MESA FLEXORA E STIFF BARRA (BI-SET) 3X12 
      CADEIRA EXTENSORA
      AGACHAMENTO SUMO HALTERES
      GÊMEOS SENTADO
      TREINO HIT DE 10 MIN NO FINAL
      TERCA E SEXTA
      Abdômen/ bíceps / dorsal/ ombro (não muito meu foco mas farei por obrigação) rs 
      TREINO HIT DE 10 MIN NO FINAL
      Pensei em um ciclo de 6 semanas com oxa landerlan
      1-2 5mg 1 hora antes do treino
      3-4 10 mg duas vezes ao dia
      5-6 5 mg 1 hora antes do treino
      Uma pergunta idiota: eu tomo a oxa todos os dias ou apenas quando for treinar? kkk
      aceito sugestões sobre tudo!!
      OBS: Pretendo iniciar o ciclo na próxima segunda dia 10.



    • Por letcall4
      Idade: 23

      Altura: 1,67

      Peso: 65 kg

      Medicações em uso (Anticoncepcional, etc...): tomando bilastina 20 mg, fluoxetina 10 mg

      Problemas de Saúde: nenhum 

      Tempo de treino: mais de 2 anos 

      Ciclos FEITOS com dose e tempo: não fiz 

      Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: não fiz 

      Divisão de treino e horario do mesmo: A e B / malho de 06:00 as 7:00 

      Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia: 
      -Café da manhã 7:15 - 1 ovo e 2 claras + queijo minas / café 
      -lanche da manhã 10:00 - fruta
      -almoço 13:00 - 2 col. de arroz, 1/2 concha de feijão, 1 carne e salada
      -lanche da tarde 16:00 - pão integral ou crepioca com queijo minas
      -janta 20 hrs - mesmo do almoço
      Oi galera, achei esse fórum e resolvi fazer esse post, preciso de ajuda de vocês com treinos e dietas. Treino há mais de 2 anos mas nunca treinei intensamente, esse mês foi bem complicado para malhar pois tive alguns problemas de saúde. Comprei a oxandrolona da landerlan 5 mg para tomar mas depois de ler alguns relatos aqui no forum resolvi pedir auxilio a vocês. Queria emagrecer para depois ganhar massa, alguém para me ajudar? 



      @Apollo Galeno tenho visto você ajudando outras pessoa, ficaria imensamente grata se me ajudasse tambéeeeem
    • Por kunzl
      Olá galera
      Sou nova aqui, e segunda-feira, 17 de julho, iniciei meu primeiro ciclo com oxandrolona! Estou fazendo dosagem de 15mg por dia, de 8-8 horas.
      Quero aumentar minha massa muscular, e resolvi compartilhar com vocês meus ganhos e efeitos colaterais que posso ter.
      Gostaria de saber também se oxandrolona dá uma reduzida na celulite, pois eu tenho bastante no bumbum e coxas =(
      Segue abaixo minhas medidas
      Altura 1,72
      Peso 68,3 kg
      Cintura 67 cm
      Abdômen 75 cm
      Coxa 57 cm
      Quadril 107 cm
      Panturrilha 40 cm
      IMC 23,8% 
      Parei de tomar meu anticoncepcional de anos há uns 20 dias, e estou esperançosa com os resultados, porém, com medo dos colaterais, principalmente de ter um ataque cardíaco ihuaaiuah 
      Tentarei atualizar aqui aos interessados!
      Valeu!
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