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https://www.clubefitnessbrasil.com.br/10-dicas-para-uma-alimentacao-e-vida-mais-saudavel/

Olá
Tenho 15 anos 183 de altura e no momento 76 kg 
Treino a 2 anos e nesses 2 anos sofro com o maldito dilema do falso magro 
Sou aquela cara que de camiseta fica só o osso,e sem camisa  com peitinhos gordos e aquela barriga enorme de cervejeiro (não bebo)
Quando faço Bulking meu bf sobe descontroladamente e fico parecendo o pericles (isso com excedente de 500 kcal acima da tmb)
E quando é cutting fico mais magro do que já sou mas de forma alguma consigo secar 100% a gordura do abdômen 
Já tentei de tudo e não sei oque fazer 
Devo continuar no bulk? 
Insistir no cutt até secar tudo?
Espero respostas.agradeço dês de ja

Fala galera, boa tarde. Primeiramente peço perdão por incomodar como sempre. 
 
 Há pouco aderi ao jejum intermitente de 24h para diminuir um pouco mais da BF, fazendo a refeição as 20h (janta). Prático os exercícios as 08/09h da manhã e só vou me alimentar novamente as 20h da noite, há algum problema? Único suplemento que tomo é vitaminas e cafeína da growth, além de água. Obrigado e peço perdão por incomodar
 
25 anos
1.75
Comecei com 71.5kg, atualmente 68.7kg.
 
tô realmente magro mas devido a má alimentação acumulei uma gordura na parte inferior do abdômen que tá me deixando com auto estima muito fudida, mas resolvido mudar os hábitos e voltar aos treinos mas queria voltar pra BF de antes pra voltar crescendo controlando a BF.
 
Fotos atuais:
 
https://ibb.co/Jdpc47F
https://ibb.co/tbpf1Y5
 
 
A dúvida principal é se vai me prejudicar praticar o exercício as 08h e só me alimentar as 20h, me sinto bem e não passo mal, mas queria saber fisiologicamente.
 
Como só janto, com certeza crio um déficit calórico necessário para queima de gordura, fora as atividades físicas. 

Oie Pessoal!!
Dava dando uma olhada naquele livro " A Dieta de South Beach", e achei bastante inviavel, mas mesmo assim, queria entender por que, segundo o cardiologista (?), perde a barriga primeiro ??
Seria pela manerada nos carbos?
Baun, de todo jeito VALEU!
https://www.submarino.com.br/produto/15567181/dieta-de-south-beach-a