Enantato de Testosterona + Decanoato de Nandrolona - Landerlan

[rafitness]

Venho atualizar sábado ❤️

[rafitness]

Atualização 25/05/2024 

3° semana: NPP 50mg SM = seg /quarta/sexta (17unid cada aplicação)
3° semana: Hemo 12,5mg dia pré treino

PESO ATUAL= 64kg

FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= Já conseguindo aumentar as cargas, essa força com os AES é coisa de outro mundo

ACNE= Começando a aumentar, nas costas e nos braços, o rosto ainda consigo controlar 

LÍBIDO= Aumentou muitoooo

0 a 100% A DIETA= 100% E que dieta maravilhosa @Batata...

Obrigada ❤️

 

[Batata...]

Show... corpo todo mesmo com 64kg denso... posteriores e gluteos destacaram nos inferiores e trapezio e deltoides show nos superiores... curioso para ver essas dorsais abertas

@rafitness essa será sua ultima semana de hemo então vamos aproveitar que mesmo com ele vc manteve definição e tentar mais volume...

Na 1ª refeição aumente para 3 ovos

Na 3ª refeição 200gr de arroz e 150gr de legumes

Qual seu horário de janta e que horas deita para dormir ?

Gostaria que colocasse fotos nessas poses abaixo

Quando treinar pernas aumente a intensidade nas panturrilhas, fazendo principalmente posteriores, vai para um exercício de pantu em seguida e detone 

Algo que queira mudar ?

Qd terminar o hemo me avise ok 

[rafitness]

Em 26/05/2024 em 11:55, Batata... disse:

Qual seu horário de janta e que horas deita para dormir?

Eu janto 23:30 e durmo um pouco tarde. 1 da manhã por aí. 

 

Em 26/05/2024 em 11:55, Batata... disse:

Algo que queira mudar ?

Nada, tá tudo ótimo. Amando a minha dieta 

 

Em 26/05/2024 em 11:55, Batata... disse:

Gostaria que colocasse fotos nessas poses abaixo

Eu tentei, mas que difícil kkkkkkkkkkk vou treinar bastante 

 

 

Obrigadaaaaaaaa ! 

 

[Batata...]

Melhoru tamanho e definição.... que maravilha 

Ajustou as 2 refeições que citei ?

[rafitness]

Atualização: 15/06/2024 

6° semana: NPP 50mg SM = seg /quarta/sexta (17unid cada aplicação)

PESO ATUAL= 65kg

FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= muita, mas muita força, principalmente nos treinos de superiores 

ACNE= bastante, como sempre 

LÍBIDO= Alta

0 a 100% A DIETA= 100% 

 
Obrigada ❤️ 

@Batata...

 

 

 

[Foston]

Que sape top!

Suas costas estão um show à parte!

 

[Batata...]

Cada atualização é uma satisfação em ver... que shape bonito... vc

Vc ganhou 1 kg da ultima atualização e secou mais ainda... que dedicação... parabéns @rafitness

como @Foston colocou, suas costas um show... abs, pernas e deltoides vindo junto... como está seus treinos de panturrilhas ?

Algo que queira mudar...