Treino ABC ou treino ABCD ?Como saber qual dos dois é a melhor estratégia de treino ?

[Samu0808]

Em 03/04/2021 em 18:26, fisiculturismo disse:

Vale a pena conferir conferir esta matéria:

 

@Caio da uma lida que vc vai entender melhor.

O que acontece hoje na musculação é uma grande diversidade de evidências apontando para o volume de treino que seria "ideal".

De toda forma, estou há mais de um ano treinando sem parar e agora que estou quase começando a entender isso na prática(no meu corpo).

Os moderadores aqui do fórum são ideais pra explicar isso. 

E também o @Batata..., o cara é fera.  Eles vão te instruir melhor