dieta Ciclo de stano feminino

[Yoka]

20 minutos atrás, Foston disse:

Qual a carga? cadência? faz o ângulo completo ? Se possível, poste vídeos sem mostrar o rosto.

 

 

vou tentar fazer 😊

[Yoka]

@Apollo Galenoesqueceu de mim?

[Visitante Keto]

Em 07/10/2021 em 13:40, Yoka disse:

** ATUALIZAÇÃO **

 Bom diaaaaa! 🤍🤍🤍

@Apollo Galeno

 

Segue atualização. 

 

•PESO INICIAL/ PESO ATUAL= 61/61, 25 (não mudou na balança)

 

•FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= normal

 

• TREINO= tudo ok

 

•ACNE= ainda em uso do sabonete, testa, pescoço, constas com cravos.

 

•LÍBIDO= segue normal

 

CABELO/PELOS=parou mais de cair 

 

CLÍTORIS=sem alterações 

 

VOZ= as vezes falha 

 

•0 a 100% NA DIETA= 100% 

 

•0 a 100% NA HIDRATAÇÃO= 100%

 

•OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia)= nítido que ganhei mais gordura da última atualização, porém minha cintura continua fina, tive que dar duas pinças na calça. os ombros estão lindos, dá muita presença, quadríceps aumentou um pouquinho, o glúteo que é a minha reclamação 🙄

 

•Algo que queira modificar na dieta= apenas o horário da academia, que será a noite.

Os quadra estão gigantes.... 😲  quando secar .... vai ser brutal. Parabéns.

[Yoka]

1 hora atrás, Keto disse:

Os quadra estão gigantes.... 😲  quando secar .... vai ser brutal. Parabéns.

obrigadaaa💪🏻

[Beca]

Parabens pelo shape!! Que linda.. 

[Yoka]

Em 19/10/2021 em 07:25, Beca disse:

Parabens pelo shape!! Que linda.. 

gratidão, bequinha 🤍

[Beca]

17 horas atrás, Yoka disse:

gratidão, bequinha 🤍

🥰😘😘

[Yoka]

** ATUALIZAÇÃO **

 Bom diaaaaa! 

@Apollo Galeno

Segue atualização. 

 

•PESO INICIAL/ PESO ATUAL= 61/59,30

 

•FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= diminuiu a força 

 

• TREINO= tudo ok, porém enjoada 

 

•ACNE= rosto, peito e costas cheio de cravos, mesmo c o uso do sabonete.😭

 

•LÍBIDO= normalmente

 

CABELO/PELOS=parou mais de cair 

 

CLÍTORIS=sem alterações 

 

VOZ= falha

 

•0 a 100% NA DIETA= 80% 

estou passando por um processo de mudança, muitas coisas para pensar/organizar, o dia c 24 horas ainda é pouco para mim. estou numa correria doida, mas dei o meu melhor...

 

•0 a 100% NA HIDRATAÇÃO= 100%

 

•OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia)= sinto que emagreci, perdi medidas, creio que também pelo processo no qual estou passando.

 

•Algo que queira modificar na dieta=variar mais 

[Visitante Keto]

1 hora atrás, Yoka disse:

** ATUALIZAÇÃO **

 Bom diaaaaa! 

@Apollo Galeno

Segue atualização. 

 

•PESO INICIAL/ PESO ATUAL= 61/59,30

 

•FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= diminuiu a força 

 

• TREINO= tudo ok, porém enjoada 

 

•ACNE= rosto, peito e costas cheio de cravos, mesmo c o uso do sabonete.😭

 

•LÍBIDO= normalmente

 

CABELO/PELOS=parou mais de cair 

 

CLÍTORIS=sem alterações 

 

VOZ= falha

 

•0 a 100% NA DIETA= 80% 

estou passando por um processo de mudança, muitas coisas para pensar/organizar, o dia c 24 horas ainda é pouco para mim. estou numa correria doida, mas dei o meu melhor...

 

•0 a 100% NA HIDRATAÇÃO= 100%

 

•OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia)= sinto que emagreci, perdi medidas, creio que também pelo processo no qual estou passando.

 

•Algo que queira modificar na dieta=variar mais 

Muito bom. Ganhou volume em geral, sem exageros e, aparentemente, sem ganhos significativos de BF.

[FaBHana]

1 hora atrás, Keto disse:

Ganhou volume em geral, sem exageros e, aparentemente, sem ganhos significativos de BF

Concordo totalmente!!! Mais volumosa gêmea, vejo totalmente o contrário de você... Quadríceps bem maior, cintura deu uma acompanhada, pouquíssimo ganho de BF mesmo! Está linda demais!!! 

Amei esse quadríceps!!! 😍😍😍😍

👏👏👏👏👏👏