Quase aos 40 e após ser mãe, voltando a ativa!

[Isa]

1 hora atrás, Sussu disse:

O que acha @Isa? Já que temos o mesmo desafio em nossos filhos?

Eu acho que essa corrente não deveria existir, você deixar ou não de amamentar o seu filho, só depende de você.

Eu decidí parar de amamentar o meu com 1 ano, pq eu precisava iniciar meu internato no hospital, logo em seguida meu filho começou a parar de falar (antes ele falava algumas palavrinhas) , e depois começou a seletividade alimentar( antes ele comia tudo) , estereotipias , agressividades, não obedecia comandos, não olhava nos olhos etc… passei muito tempo me culpando, achando que era por conta da amamentação. Até que estudei e vi que existe uma condição chamada Autismo tardío… que a criança desenvolve tudo completamente normal até cerca de 1 ano, a 1 ano e meio… e depois começam a perder as habilidades sociais e fala … mas até eu chegar na conclusão que a culpa não era minha …… demorou …

Mais também existem gatilhos, que podem fazer a criança que tenha TEA dar uma pausa ou regredir ( e isso é bem comum) .
Vou dar um exemplo atual:  Meu filho está fazendo terapias ( como eu já comentei com você ) , começou a falar assistindo vídeos … e  as terapeutas observaram que era um reforçador e começaram a usar músicas nas terapias. Ele já estava repetindo tudo , cantava música em português, inglês e espanhol. Só que a uns 2 meses meu filho jogou a bola na tv, a tv quebrou e ele simplesmente parou de falar… e regrediu vários outros pontos. ( n atendía comandos, já não apontava )

O que estou querendo dizer com isso, que independente de qualquer coisa, pode acontecer gatilhos, que façam  o seu filho dar uma pausa ou até regredir um pouco, mais a culpa não é sua. É muito comum mesmo isso acontecer.
 
O analista de comportamento do meu filho, investigou tudo que poderia ter acontecido que ele estava “ andando pra trás” …  tivemos que voltar pra estaca zero..  e eu relatei sobre o episódio da Tv ( lkkk nós mães somos engraçadas lkkk e espertas )

Foi marcado supervisões com equipe, reunião, até que uma amiga fez uma graça e enviou uma tv de presente aqui pra casa, do nada kkk e meu filho está voltando a falar 😅 , e o mais lindo ,  está olhando bem nos nossos olhos pra pedir tudo, pra brincar… 
A psicopedagoga esses dias foi da um feedback após a sessão e falou “ seu pequeno me fez chorar hj, ele olhou tão lindo nos meus olhos, tão puro, que eu chorei”. 😍😍

Então sussu , faça o que o seu coração mandar. E não se culpe por ontem , por hoje e por amanhã.
As vezes uma gripe, uma dor de barriga , a falta do Pai, uma noite mal dormida, faz meu filho desregular.. é completamente normal.

Cómo tbm tem dias que ele me surpreende, quando eu zango com ele e falo “ fica quieto cara” e ele repete “ fica quieto cara “ 😂😂😂 a zanga passa na hora kkk

espero que eu possa ter ajudado um pouco, mesmo não dando uma opinião se você deve ou não parar de amamentar 😅 ( pq eu acho que isso só você pode decidir).

 

 

Editado 25 de novembro de 2021 por Isa

[RenatinhaSA]

1 hora atrás, Sussu disse:

Atualização

Curti sua atualização riquíssima em detalhes! Show

Vejo um corpo em evolução, dentro do próprio tempo que precisa existir.... como disse a Fab não existem projetos  em andamento e que sejam sem graça,  existe sim aqueles q não prosseguem, q se perdem pelo caminho... aí pronto, estes são um tristeza só... 

Feliz pela sua jornada... TMJ

Editado 25 de novembro de 2021 por RenatinhaSA

[luhccardoso]

2 horas atrás, Sussu disse:

parece "tão difícil" e com tantas limitações (às vezes, até classifico com "sem graça").

@Sussu seu corpo melhorou muito em relação à proporção e ganho de mm… calma muié!! Tá melhor do que consegue se ver o que é normal pq a gente não se enxerga mesmo, nem os defeitos e nem as qualidades… o exercício da autocriticidade de forma construtiva, racional e honesta demanda tempo, maturidade (e a imaturidade) da observação do nosso comportamento pessoal. E as análises críticas que observamos, não são aceitas incialmente… tanto para os ganhos quanto as deficiências (vale pra todos inclusive pra mim). Por isso observe seu processo evolutivo como um todo sempre “como eu era? como estou? onde pretendo chegar?” 

lembrando que aqui a sua estética e forma física é o ganho secundário do que vem conquistando: saúde, mudança de mentalidade e comportamento!

de qualquer forma acho você linda, corpo bonito, muito inteligente (pela forma que escreve), puta de uma mãe e ainda bota o marido pra cozinhar pra você! ou seja perfeita 🤩 não tem nada sem graça aqui (só eu 😬)

[Sussu]

2 horas atrás, Isa disse:

Eu acho que essa corrente não deveria existir, você deixar ou não de amamentar o seu filho, só depende de você.

Eu decidí parar de amamentar o meu com 1 ano, pq eu precisava iniciar meu internato no hospital, logo em seguida meu filho começou a parar de falar (antes ele falava algumas palavrinhas) , e depois começou a seletividade alimentar( antes ele comia tudo) , estereotipias , agressividades, não obedecia comandos, não olhava nos olhos etc… passei muito tempo me culpando, achando que era por conta da amamentação. Até que estudei e vi que existe uma condição chamada Autismo tardío… que a criança desenvolve tudo completamente normal até cerca de 1 ano, a 1 ano e meio… e depois começam a perder as habilidades sociais e fala … mas até eu chegar na conclusão que a culpa não era minha …… demorou …

Mais também existem gatilhos, que podem fazer a criança que tenha TEA dar uma pausa ou regredir ( e isso é bem comum) .
Vou dar um exemplo atual:  Meu filho está fazendo terapias ( como eu já comentei com você ) , começou a falar assistindo vídeos … e  as terapeutas observaram que era um reforçador e começaram a usar músicas nas terapias. Ele já estava repetindo tudo , cantava música em português, inglês e espanhol. Só que a uns 2 meses meu filho jogou a bola na tv, a tv quebrou e ele simplesmente parou de falar… e regrediu vários outros pontos. ( n atendía comandos, já não apontava )

O que estou querendo dizer com isso, que independente de qualquer coisa, pode acontecer gatilhos, que façam  o seu filho dar uma pausa ou até regredir um pouco, mais a culpa não é sua. É muito comum mesmo isso acontecer.
 
O analista de comportamento do meu filho, investigou tudo que poderia ter acontecido que ele estava “ andando pra trás” …  tivemos que voltar pra estaca zero..  e eu relatei sobre o episódio da Tv ( lkkk nós mães somos engraçadas lkkk e espertas )

Foi marcado supervisões com equipe, reunião, até que uma amiga fez uma graça e enviou uma tv de presente aqui pra casa, do nada kkk e meu filho está voltando a falar 😅 , e o mais lindo ,  está olhando bem nos nossos olhos pra pedir tudo, pra brincar… 
A psicopedagoga esses dias foi da um feedback após a sessão e falou “ seu pequeno me fez chorar hj, ele olhou tão lindo nos meus olhos, tão puro, que eu chorei”. 😍😍

Então sussu , faça o que o seu coração mandar. E não se culpe por ontem , por hoje e por amanhã.
As vezes uma gripe, uma dor de barriga , a falta do Pai, uma noite mal dormida, faz meu filho desregular.. é completamente normal.

Cómo tbm tem dias que ele me surpreende, quando eu zango com ele e falo “ fica quieto cara” e ele repete “ fica quieto cara “ 😂😂😂 a zanga passa na hora kkk

espero que eu possa ter ajudado um pouco, mesmo não dando uma opinião se você deve ou não parar de amamentar 😅 ( pq eu acho que isso só você pode decidir).

 

 

Me emociona muito seu relato. Até esperei um pouco para responder.

Percebi isso no meu filho, há dias incríveis… e outros dias nem tanto. Em um dia ele disse “mamãe” três vezes… pela primeira vez e depois já não disse mais até hoje. Esses avanços, estagnações e regressos que me destroem. Mesmo sabendo que é comum.

Meu coração diz para eu continuar amamentar. Já as pessoas ao meu redor (incluindo meu marido) diz para desmamar… para ele “pular de fase” e assim ser “obrigado” a tentar buscar consolo verbalmente. As terapeutas dizem que eu deveria tentar desmamá-lo pelo menos a noite para ele ter um descanso melhor e ter mais disposição para aprender coisas novas durante o dia.

Também vou falar com a neuropediatra. Ainda estou bem insegura: Tanto em continuar como parar.

1 hora atrás, RenatinhaSA disse:

Curti sua atualização riquíssima em detalhes! Show

Vejo um corpo em evolução, dentro do próprio tempo que precisa existir.... como disse a Fab não existem projetos  em andamento e que sejam sem graça,  existe sim aqueles q não prosseguem, q se perdem pelo caminho... aí pronto, estes são um tristeza só... 

Feliz pela sua jornada... TMJ

Obrigada @RenatinhaSA. Verdade, aqueles que não prosseguem e simplesmente desaparecem são uma tristeza só. Espero que tenham se encontrado por aí...

No meu tempo!

Obs.: Ainda não tive a oportunidade de "dizer", mas acho seu umbigo lindo....rsrsrs

[Sussu]

44 minutos atrás, luhccardoso disse:

@Sussu seu corpo melhorou muito em relação à proporção e ganho de mm… calma muié!! Tá melhor do que consegue se ver o que é normal pq a gente não se enxerga mesmo, nem os defeitos e nem as qualidades… o exercício da autocriticidade de forma construtiva, racional e honesta demanda tempo, maturidade (e a imaturidade) da observação do nosso comportamento pessoal. E as análises críticas que observamos, não são aceitas incialmente… tanto para os ganhos quanto as deficiências (vale pra todos inclusive pra mim). Por isso observe seu processo evolutivo como um todo sempre “como eu era? como estou? onde pretendo chegar?” 

lembrando que aqui a sua estética e forma física é o ganho secundário do que vem conquistando: saúde, mudança de mentalidade e comportamento!

de qualquer forma acho você linda, corpo bonito, muito inteligente (pela forma que escreve), puta de uma mãe e ainda bota o marido pra cozinhar pra você! ou seja perfeita 🤩 não tem nada sem graça aqui (só eu 😬)

Isso é verdade hein, @luhccardoso… O que estou conquistando além da estética, é muita felicidade.  Estou comendo beterraba: motivo de piada em minha família que @Apollo Galeno acabou! Rsrsr Eu acho isso o máximo!! Penso que minha ansiedade atrapalha um pouco. Mas eu tenho percepção de como eu era: quando cheguei ao fórum era bem estragadinha… Isso porque já havia perdido 16 quilos.

Mas aí quando percebemos que a caminhada é boa, já queremos correr.

 

KkkkkkkKkk Meu marido é meu principal incentivador. Acredito que ele me auxilie tanto com medo de “eu arrumar mais uma coisa pra fazer” já que uma vez comentei que queria fazer natação sábado e domingo e ele ficou desesperado rsrrsrs.

Obrigada Lu por todo o incentivo. 

Você jamais será sem graça com o abdômen perfeito que você tem....a sua foto "sem pose" que você estava de top azul... ainda não superei...rsrs Disse a mim mesma: "Papai do céu, sua filha quer ir atrás disso! Dê forças! 

[luhccardoso]

1 hora atrás, Sussu disse:

Mas eu tenho percepção de como eu era: quando cheguei ao fórum era bem estragadinha… Isso porque já havia perdido 16 quilos.

você evoluiu muito, nítido!! parabéns 👏

1 hora atrás, Sussu disse:

Meu marido é meu principal incentivador.

reconhecer e valorizar nossos pilares de sustentação 🙏 e servir de apoio pra outros também, esse é “lance”

1 hora atrás, Sussu disse:

“eu arrumar mais uma coisa pra fazer

tenho esse fogo também kkkk mas depois vejo que não dou conta 🙈

1 hora atrás, Sussu disse:

"Papai do céu, sua filha quer ir atrás disso! Dê forças! 

já já ele aparece e VRAAAAUUUU

[K.a.m.i]

7 horas atrás, Sussu disse:

 

@Apollo Galeno

8° Atualização

Peso inicial: 62,500 (12 de maio de 2021)

Peso atual: 64,30↓

1. Peso em 03/06: 61,65

2. Peso em 25/06: 60,90

3. Peso em 17/07: 61,40

4. Peso em 07/08: 61,45

5. Peso em 21/08: 62,10

6. Peso em 29/09: 63,35

7. Peso em 28/10: 65,30

Mudanças de Gordura Corporal: 650g ↓ (segundo minha balança)

Músculos: 350g ↓ (segundo minha balança)

Medicações, suplementos e outros em uso: Medicamentos: Dermosalic e Ureadin 20% Suplementos e outros: Vitamina D: Ok! Whey: Ok! E Creatina: Ok!

Força/resistência/cargas: Na musculação eu sinto a força, resistência e carga em constante progresso nessa atualização. Porém, no Muay thai, é o inverso. Pernas mais pesadas, resistência e rapidez prejudicadas. Tenho consciência de que é normal essa gangorra.

Dia do Ciclo Menstrual: 9° fase folicular

Enxaqueca: 01 crise de 14 horas.

Psoríase: Mais ressecada e com prurido em quedas de temperatura.

Libido: Baixo

Pelos: Nessa atualização, crescimento normal.

Acnes: Inúmeras e inflamadas. Inversamente proporcional aos pelos nesta atualização.

0% a 100% na dieta: 99,99%. Comi 02 brigadeiros na segunda semana.

0% a 100% na hidratação: 100%

Resolvi fazer diferente: Preferi comentar minhas impressões semana a semana, porque como as atualizações batem com o início do meu ciclo, durante meu relato acaba sobressaindo minhas últimas impressões e que geralmente evidenciam um período marcado por retenção, ganho de peso e alteração de humor.

Primeira semana: Senti fome (de verdade) durante dois dias na nova dieta. Mas já no terceiro estava adaptada. Só senti falta do “docinho”, já que não tem mais o chocolate 70% porém, ainda há o pé de moleque em dias de treino e que já agradeço muito. Quanto à força, resistência e agilidade não senti alteração. Quanto ao corpo, ao final dessa primeira semana, já me sentia menos inchada, menos estufada e uma sensação de mais fina.

Segunda semana: O treino de inferiores foi bem puxado nessa semana e senti bastante, mas mantenho a força e a resistência. Entretanto, no Muay Thai apresentei bastante esgotamento conforme comentários do meu próprio mestre – perdi força e agilidade: sentia as pernas pesadas e cansadas. A sensação de estar mais fina continuou até o final de semana. Senti que tive que ser mais forte para recusar alimentos fora do meu cardápio, inclusive no meio dessa segunda semana acabei por comer 02 brigadeiros.

Terceira semana: Já no final da segunda semana e início da terceira, comecei a sentir inchaço e alguns sintomas típicos do período menstrual e que se iniciou rapidamente dois dias depois. Meu ciclo foi exatamente 28 dias, bem raro de se acontecer. Ainda com o inchaço, a percepção de estar mais seca, continuou. Essa semana acabei por sentir os membros inferiores mais pesados e consegui nos superiores, um melhor resultado nas atividades. Entretanto, foi uma semana com muita estafa e dores de cabeça, assim os hiits e os treinos de muay thai ficam menos intensos.

Quarta semana: (3 dias) – Mesmo ainda com sangramento e algumas crises de dores de cabeça, minha força e resistência nos treinos de musculação se mantiveram elevada. Nesta semana comecei a recuperar maior disposição nos hiits e no muay thai.

 

Geral:

• Pela percepção, até acreditei que tivesse perdido mais peso (no mínimo 02 quilos). Não sei se ainda pode ser alguma retenção ainda do período de menstruação. Penso inclusive, de voltar a pesar na próxima semana.

• Meu ciclo menstrual durou exatamente 28 dias. Com alguns sintomas mais brandos, tirando a crise de enxaqueca e algumas dores de cabeça e muitas acnes.

• O acúmulo de gordura abaixo do umbigo apesar de ser ainda negativamente preponderante na minha análise corporal, eu sinto que diminuiu, não sei exatamente se foi realmente perda ou menos estufamento.

• Minha famigerada balança acusa que estou com 34,2% de gordura corporal. Às vezes duvido, às vezes acredito. Tentei buscar alguma referência sobre a marca e as variações de gordura corporal e não achei um padrão: a mesma classifica esse percentual como “normal”. Pedi ao meu mestre para fazer a avaliação das dobras cutâneas, então acredito que na próxima atualização eu já tenha outro método de referência.

• Quanto à dieta, na metade da primeira semana eu senti fortes dores estomacais durante as atividades físicas, como persistia… acreditei que pudesse ser algo relacionado à alimentação e desconfiei da ameixa seca no pré treino; ao fazer a retirada na segunda semana, as dores cessaram. Eu não me dou bem com alimentos ricos em fibras antes do treino; quando eu tenho que fazer um hiit a tarde e o lanche é um fatia de pão… se ele for integral, eu sinto uma pequena dor, por exemplo… mas com a ameixa as dores foram intensas. Eu não quis te enviar uma mensagem, @Apollo Galenoo porque achei que fosse algo simples e não quis incomodar.

• Ainda sobre a dieta, gostaria de saber se poderia trocar o pé de moleque no pós treino, pois minha fornecedora oficial não poderá me atender nas próximas semanas. Então, se for doce de leite ou leite condensado, agradeço porque é algo mais fácil de eu obter. E também tenho um quilo de pasta de amendoim integral que comprei na penúltima atualização e ainda não abri, se puder incluir.

• Quanto a amamentação do meu pequeno, continua. Entretanto, há uma forte corrente para eu desmamá-lo. Muita pressão. Uns acreditam que vai ajudar no desenvolvimento do meu filho, eu ainda não tenho certeza, sabe @Apollo Galeno

  O que acha @Isa? Já que temos o mesmo desafio em nossos filhos?

• Estou feliz com o resultado essa atualização, mesmo achando que seria melhor. Muito obrigada, @Apollo Galeno por dedicar seu tempo ao "meu caso" que parece "tão difícil" e com tantas limitações (às vezes, até classifico com "sem graça").  Li em algum momento que é intensivista e imagino como seu tempo é escasso. Os intensivista que conheço iam com malas, halteres e cordas de pular para o hospital nesse período de pandemia. Obrigada de verdade.

Sussu, querida. Você está indo super bem!

Parabéns pela sua atualização, sua melhora é nítida! 

Jamais pense que seu projeto é sem graça, você também nos motiva em nossos projetos, além da sua própria evolução que é mais importante para você do que para qualquer outra pessoa! Você se sentir bem, feliz e progredindo supera qualquer coisa! 

[RenatinhaSA]

6 horas atrás, Sussu disse:

acho seu umbigo lindo...

😕😕 Sério?😂😂 Sempre foi "fechadinho" e eu querendo mais aberto kkkkk... Obrigada por isso 

[Wesley_wbo]

9 horas atrás, Sussu disse:

 

@Apollo Galeno

8° Atualização

Peso inicial: 62,500 (12 de maio de 2021)

Peso atual: 64,30↓

1. Peso em 03/06: 61,65

2. Peso em 25/06: 60,90

3. Peso em 17/07: 61,40

4. Peso em 07/08: 61,45

5. Peso em 21/08: 62,10

6. Peso em 29/09: 63,35

7. Peso em 28/10: 65,30

Mudanças de Gordura Corporal: 650g ↓ (segundo minha balança)

Músculos: 350g ↓ (segundo minha balança)

Medicações, suplementos e outros em uso: Medicamentos: Dermosalic e Ureadin 20% Suplementos e outros: Vitamina D: Ok! Whey: Ok! E Creatina: Ok!

Força/resistência/cargas: Na musculação eu sinto a força, resistência e carga em constante progresso nessa atualização. Porém, no Muay thai, é o inverso. Pernas mais pesadas, resistência e rapidez prejudicadas. Tenho consciência de que é normal essa gangorra.

Dia do Ciclo Menstrual: 9° fase folicular

Enxaqueca: 01 crise de 14 horas.

Psoríase: Mais ressecada e com prurido em quedas de temperatura.

Libido: Baixo

Pelos: Nessa atualização, crescimento normal.

Acnes: Inúmeras e inflamadas. Inversamente proporcional aos pelos nesta atualização.

0% a 100% na dieta: 99,99%. Comi 02 brigadeiros na segunda semana.

0% a 100% na hidratação: 100%

Resolvi fazer diferente: Preferi comentar minhas impressões semana a semana, porque como as atualizações batem com o início do meu ciclo, durante meu relato acaba sobressaindo minhas últimas impressões e que geralmente evidenciam um período marcado por retenção, ganho de peso e alteração de humor.

Primeira semana: Senti fome (de verdade) durante dois dias na nova dieta. Mas já no terceiro estava adaptada. Só senti falta do “docinho”, já que não tem mais o chocolate 70% porém, ainda há o pé de moleque em dias de treino e que já agradeço muito. Quanto à força, resistência e agilidade não senti alteração. Quanto ao corpo, ao final dessa primeira semana, já me sentia menos inchada, menos estufada e uma sensação de mais fina.

Segunda semana: O treino de inferiores foi bem puxado nessa semana e senti bastante, mas mantenho a força e a resistência. Entretanto, no Muay Thai apresentei bastante esgotamento conforme comentários do meu próprio mestre – perdi força e agilidade: sentia as pernas pesadas e cansadas. A sensação de estar mais fina continuou até o final de semana. Senti que tive que ser mais forte para recusar alimentos fora do meu cardápio, inclusive no meio dessa segunda semana acabei por comer 02 brigadeiros.

Terceira semana: Já no final da segunda semana e início da terceira, comecei a sentir inchaço e alguns sintomas típicos do período menstrual e que se iniciou rapidamente dois dias depois. Meu ciclo foi exatamente 28 dias, bem raro de se acontecer. Ainda com o inchaço, a percepção de estar mais seca, continuou. Essa semana acabei por sentir os membros inferiores mais pesados e consegui nos superiores, um melhor resultado nas atividades. Entretanto, foi uma semana com muita estafa e dores de cabeça, assim os hiits e os treinos de muay thai ficam menos intensos.

Quarta semana: (3 dias) – Mesmo ainda com sangramento e algumas crises de dores de cabeça, minha força e resistência nos treinos de musculação se mantiveram elevada. Nesta semana comecei a recuperar maior disposição nos hiits e no muay thai.

 

Geral:

• Pela percepção, até acreditei que tivesse perdido mais peso (no mínimo 02 quilos). Não sei se ainda pode ser alguma retenção ainda do período de menstruação. Penso inclusive, de voltar a pesar na próxima semana.

• Meu ciclo menstrual durou exatamente 28 dias. Com alguns sintomas mais brandos, tirando a crise de enxaqueca e algumas dores de cabeça e muitas acnes.

• O acúmulo de gordura abaixo do umbigo apesar de ser ainda negativamente preponderante na minha análise corporal, eu sinto que diminuiu, não sei exatamente se foi realmente perda ou menos estufamento.

• Minha famigerada balança acusa que estou com 34,2% de gordura corporal. Às vezes duvido, às vezes acredito. Tentei buscar alguma referência sobre a marca e as variações de gordura corporal e não achei um padrão: a mesma classifica esse percentual como “normal”. Pedi ao meu mestre para fazer a avaliação das dobras cutâneas, então acredito que na próxima atualização eu já tenha outro método de referência.

• Quanto à dieta, na metade da primeira semana eu senti fortes dores estomacais durante as atividades físicas, como persistia… acreditei que pudesse ser algo relacionado à alimentação e desconfiei da ameixa seca no pré treino; ao fazer a retirada na segunda semana, as dores cessaram. Eu não me dou bem com alimentos ricos em fibras antes do treino; quando eu tenho que fazer um hiit a tarde e o lanche é um fatia de pão… se ele for integral, eu sinto uma pequena dor, por exemplo… mas com a ameixa as dores foram intensas. Eu não quis te enviar uma mensagem, @Apollo Galenoo porque achei que fosse algo simples e não quis incomodar.

• Ainda sobre a dieta, gostaria de saber se poderia trocar o pé de moleque no pós treino, pois minha fornecedora oficial não poderá me atender nas próximas semanas. Então, se for doce de leite ou leite condensado, agradeço porque é algo mais fácil de eu obter. E também tenho um quilo de pasta de amendoim integral que comprei na penúltima atualização e ainda não abri, se puder incluir.

• Quanto a amamentação do meu pequeno, continua. Entretanto, há uma forte corrente para eu desmamá-lo. Muita pressão. Uns acreditam que vai ajudar no desenvolvimento do meu filho, eu ainda não tenho certeza, sabe @Apollo Galeno

  O que acha @Isa? Já que temos o mesmo desafio em nossos filhos?

• Estou feliz com o resultado essa atualização, mesmo achando que seria melhor. Muito obrigada, @Apollo Galeno por dedicar seu tempo ao "meu caso" que parece "tão difícil" e com tantas limitações (às vezes, até classifico com "sem graça").  Li em algum momento que é intensivista e imagino como seu tempo é escasso. Os intensivista que conheço iam com malas, halteres e cordas de pular para o hospital nesse período de pandemia. Obrigada de verdade.

Mudou bastante, parabéns pela evolução, continue assim no foco, isso ai

[Vezinha]

10 horas atrás, Sussu disse:

 

@Apollo Galeno

8° Atualização

Peso inicial: 62,500 (12 de maio de 2021)

Peso atual: 64,30↓

1. Peso em 03/06: 61,65

2. Peso em 25/06: 60,90

3. Peso em 17/07: 61,40

4. Peso em 07/08: 61,45

5. Peso em 21/08: 62,10

6. Peso em 29/09: 63,35

7. Peso em 28/10: 65,30

Mudanças de Gordura Corporal: 650g ↓ (segundo minha balança)

Músculos: 350g ↓ (segundo minha balança)

Medicações, suplementos e outros em uso: Medicamentos: Dermosalic e Ureadin 20% Suplementos e outros: Vitamina D: Ok! Whey: Ok! E Creatina: Ok!

Força/resistência/cargas: Na musculação eu sinto a força, resistência e carga em constante progresso nessa atualização. Porém, no Muay thai, é o inverso. Pernas mais pesadas, resistência e rapidez prejudicadas. Tenho consciência de que é normal essa gangorra.

Dia do Ciclo Menstrual: 9° fase folicular

Enxaqueca: 01 crise de 14 horas.

Psoríase: Mais ressecada e com prurido em quedas de temperatura.

Libido: Baixo

Pelos: Nessa atualização, crescimento normal.

Acnes: Inúmeras e inflamadas. Inversamente proporcional aos pelos nesta atualização.

0% a 100% na dieta: 99,99%. Comi 02 brigadeiros na segunda semana.

0% a 100% na hidratação: 100%

Resolvi fazer diferente: Preferi comentar minhas impressões semana a semana, porque como as atualizações batem com o início do meu ciclo, durante meu relato acaba sobressaindo minhas últimas impressões e que geralmente evidenciam um período marcado por retenção, ganho de peso e alteração de humor.

Primeira semana: Senti fome (de verdade) durante dois dias na nova dieta. Mas já no terceiro estava adaptada. Só senti falta do “docinho”, já que não tem mais o chocolate 70% porém, ainda há o pé de moleque em dias de treino e que já agradeço muito. Quanto à força, resistência e agilidade não senti alteração. Quanto ao corpo, ao final dessa primeira semana, já me sentia menos inchada, menos estufada e uma sensação de mais fina.

Segunda semana: O treino de inferiores foi bem puxado nessa semana e senti bastante, mas mantenho a força e a resistência. Entretanto, no Muay Thai apresentei bastante esgotamento conforme comentários do meu próprio mestre – perdi força e agilidade: sentia as pernas pesadas e cansadas. A sensação de estar mais fina continuou até o final de semana. Senti que tive que ser mais forte para recusar alimentos fora do meu cardápio, inclusive no meio dessa segunda semana acabei por comer 02 brigadeiros.

Terceira semana: Já no final da segunda semana e início da terceira, comecei a sentir inchaço e alguns sintomas típicos do período menstrual e que se iniciou rapidamente dois dias depois. Meu ciclo foi exatamente 28 dias, bem raro de se acontecer. Ainda com o inchaço, a percepção de estar mais seca, continuou. Essa semana acabei por sentir os membros inferiores mais pesados e consegui nos superiores, um melhor resultado nas atividades. Entretanto, foi uma semana com muita estafa e dores de cabeça, assim os hiits e os treinos de muay thai ficam menos intensos.

Quarta semana: (3 dias) – Mesmo ainda com sangramento e algumas crises de dores de cabeça, minha força e resistência nos treinos de musculação se mantiveram elevada. Nesta semana comecei a recuperar maior disposição nos hiits e no muay thai.

 

Geral:

• Pela percepção, até acreditei que tivesse perdido mais peso (no mínimo 02 quilos). Não sei se ainda pode ser alguma retenção ainda do período de menstruação. Penso inclusive, de voltar a pesar na próxima semana.

• Meu ciclo menstrual durou exatamente 28 dias. Com alguns sintomas mais brandos, tirando a crise de enxaqueca e algumas dores de cabeça e muitas acnes.

• O acúmulo de gordura abaixo do umbigo apesar de ser ainda negativamente preponderante na minha análise corporal, eu sinto que diminuiu, não sei exatamente se foi realmente perda ou menos estufamento.

• Minha famigerada balança acusa que estou com 34,2% de gordura corporal. Às vezes duvido, às vezes acredito. Tentei buscar alguma referência sobre a marca e as variações de gordura corporal e não achei um padrão: a mesma classifica esse percentual como “normal”. Pedi ao meu mestre para fazer a avaliação das dobras cutâneas, então acredito que na próxima atualização eu já tenha outro método de referência.

• Quanto à dieta, na metade da primeira semana eu senti fortes dores estomacais durante as atividades físicas, como persistia… acreditei que pudesse ser algo relacionado à alimentação e desconfiei da ameixa seca no pré treino; ao fazer a retirada na segunda semana, as dores cessaram. Eu não me dou bem com alimentos ricos em fibras antes do treino; quando eu tenho que fazer um hiit a tarde e o lanche é um fatia de pão… se ele for integral, eu sinto uma pequena dor, por exemplo… mas com a ameixa as dores foram intensas. Eu não quis te enviar uma mensagem, @Apollo Galenoo porque achei que fosse algo simples e não quis incomodar.

• Ainda sobre a dieta, gostaria de saber se poderia trocar o pé de moleque no pós treino, pois minha fornecedora oficial não poderá me atender nas próximas semanas. Então, se for doce de leite ou leite condensado, agradeço porque é algo mais fácil de eu obter. E também tenho um quilo de pasta de amendoim integral que comprei na penúltima atualização e ainda não abri, se puder incluir.

• Quanto a amamentação do meu pequeno, continua. Entretanto, há uma forte corrente para eu desmamá-lo. Muita pressão. Uns acreditam que vai ajudar no desenvolvimento do meu filho, eu ainda não tenho certeza, sabe @Apollo Galeno

  O que acha @Isa? Já que temos o mesmo desafio em nossos filhos?

• Estou feliz com o resultado essa atualização, mesmo achando que seria melhor. Muito obrigada, @Apollo Galeno por dedicar seu tempo ao "meu caso" que parece "tão difícil" e com tantas limitações (às vezes, até classifico com "sem graça").  Li em algum momento que é intensivista e imagino como seu tempo é escasso. Os intensivista que conheço iam com malas, halteres e cordas de pular para o hospital nesse período de pandemia. Obrigada de verdade.

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