Oxandrolona 10mg

[Mooki]

Oi gente! Vim relatar e pedir a ajuda de vocês! 
vou tomar durante 40 dias 10mg de oxandrolona conforme mandou minha ginecologista após exame com testo baixa e relatar dificuldades em ganho de massa magra.

Idade: 25 anos

Altura: 1,62

Peso: 68

Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo,anti hipertensivo, etc...): anticoncepcional Yasmin ( ela recomendou que continue pois o mesmo ajudaria contra  acne e retenção da ox) e venvanse (tenho déficit de atenção)

Problemas de Saúde e histórico de cirurgias: nenhum

Exames de sangue hormonais recentes:

 

Tempo de treino: 11 anos…( porém, pandemia zoou)

Ciclos FEITOS com dose e tempo: oxandrolona 20-30mg (8 anos atrás)

Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo:

Divisão de treino e horário do mesmo:

Dieta com quantidade de proteína/carboidrato/gordura por dia:

08:00 - Chá da manhã Grupo
• Cháverde(Grama:300) - Obs: 1 xícara de 300ml de chá (verde, hibisco, carqueja, cavalinha, gengibre, canela, salsa...) sem adoçar!

08:45 - Café da manhã
• Pãodeforma100%integralPlusVita-Pullman®(Fatia(25g):2) • QueijocottageTirolez(Colherdesopa:1)
• Queijominaspadrãolight(verdecampo)(Grama:30)
• Geleia100%fruta(Colherdesopa:1
 

12:00 - Almoço Grupo
• Arrozintegral(cozido)(Colherdearrozcheia(63g):1) -
• Feijãocozido(50%grão/caldo)(Colherdeservir(70g):1) -
• PeitodegalinhaoufrangoGrelhado(a)/brasa/churrasco(Grama:100) Aveseovos
•
Obs: * 1 porção de carboidratos de sua escolha = 1 cl de servir bem cheia = 75g de arroz integral/ 45g de arroz branco/ 45g de macarrão integral/ 55g de batata doce cozida/ 110g de batata inglesa cozida/ 45g de aipim cozido/ 120g de abóbora cabotiá cozida/ 55g de milho verde cozido/ 75g de mandioquinha salsa cozida/ 50g de quinoa cozida.
* 1 porção de leguminosa de sua escolha = 1 cl de servir = 70g de feijão (metade caldo, metade grãos) / 1 cl de servir = 30g de lentilha cozida/ 20g de soja cozida/ 50g de ervilha cozida/ 20g de grão de bico cozido.
* 1 porção de proteína de sua escolha = 100g = 2 a 3 de sassami de frango grelhado/ 110g = 2 cl de servir bem cheias de carne moída/ 95g = 1 bife grande de contrafilé/ 95g= 1 bife grande de alcatra cozida/ 120g = 1 filé + meio grande de peixe assado/ 115g = 4 a 5 cl de sopa de atum/ 120g = 2 unidades médias de sobrecoxa assada SEM PELE (apenas carne, sem ossos...). OPTAR POR PREPAROS ASSADOS/ COZIDOS OU GRELHADOS COM O MÍNIMO POSSÍVEL DE ÓLEO/ GORDURAS.

15:00 - Lanche da tarde Grupo
• Pãodeforma100%integralPlusVita-Pullman®(Fatia(25g):1) - • PastadeamendoimDrPeanut(Grama:15) - • Banana(Grama:65) - • Canelaempó(Colherdechá(2g):1) -
• whey100%pureintegralmedica(Grama:15) -

18:00 - Lanche da tarde 2 (Todos os dias mesmo que não treinar) Grupo
• whey100%pureintegralmedica(Grama:30) - Obs: OPÇÃO 1: WHEY = 1 dose de 30g de whey com água.

21:00 - Jantar
• Purêdebatata(Grama:110)
• Feijãocozido(50%grão/caldo)(Concha(86g):1) • CarnemoídaCozido(a)(ColherDeSopa:4)
Grupo
Farinhas, féculas e massas -
Carnes e vísceras
-
• ChocolateTalentoDarknibsdecacau(Grama:15)
Obs: * 1 porção de carboidratos de sua escolha = 1 cl de servir bem cheia = 75g de arroz integral/ 45g de arroz branco/ 45g de
macarrão integral/ 55g de batata doce cozida/ 110g de batata inglesa cozida/ 45g de aipim cozido/ 120g de abóbora cabotiá cozida/ 55g de milho verde cozido/ 75g de mandioquinha salsa cozida/ 50g de quinoa cozida.
* 1 porção de leguminosa de sua escolha = 1 concha pequena = 85g de feijão (metade caldo, metade grãos) / 1 cl de servir = 45g de lentilha cozida/ 35g de soja cozida/ 65g de ervilha cozida/ 35g de grão de bico cozido.
* 1 porção de proteína de sua escolha = 100g = 2 a 3 de sassami de frango grelhado/ 110g = 2 cl de servir bem cheias de carne moída/ 95g = 1 bife grande de contrafilé/ 95g= 1 bife grande de alcatra cozida/ 120g = 1 filé + meio grande de peixe assado/ 115g = 4 a 5 cl de sopa de atum/ 120g = 2 unidades médias de sobrecoxa assada SEM PELE (apenas carne, sem ossos...). OPTAR POR PREPAROS ASSADOS/ COZIDOS OU GRELHADOS COM O MÍNIMO POSSÍVEL DE ÓLEO/ GORDURAS.
BEBIDA (se necessário): água com ou sem gás e limão, kombucha... SOBREMESA (se necessário): até 15g de chocolate 70% cacau.

[Visitante Keto]

Em 12/11/2021 em 09:41, Mooki disse:

Oi gente! Vim relatar e pedir a ajuda de vocês! 
vou tomar durante 40 dias 10mg de oxandrolona conforme mandou minha ginecologista após exame com testo baixa e relatar dificuldades em ganho de massa magra.

Vamos lá. Vai relatar apenas ou quer sugestões? 

Se vai relatar, vamos acompanhar. 

Agora, se quer sugestões: 1) eu não diria que é hora de usar oxandrolona, sobretudo uma dose alta como essa. Há médicos aqui que certamente concordarão comigo. Dose muito alta; corpo fora do lugar. @Isa @Samu0808 

2) Você não ganha massa magra porque não sabe comer e não sabe treinar. É só ver os inúmeros resultados das meninas aqui no forum. Contra fatos não há argumentos.

3) testo baixa se combate com testo, não com oxandrolona. Se a médica quer redutos o SHBG, há opções mais inteligentes e menos associadas como o proveito, por ex. Mas ainda assim não jslutifica. Uma alimentação adequada e treinos adequados deveriam ser tentados antes da intervenção farmacológica 

Em 12/11/2021 em 09:41, Mooki disse:

Idade: 25 anos

Altura: 1,62

Peso: 68

Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo,anti hipertensivo, etc...): anticoncepcional Yasmin ( ela recomendou que continue pois o mesmo ajudaria contra  acne e retenção da ox) e venvanse (tenho déficit de atenção)

Contraceptivos hormonais acabam com a tua saúde e, adivinhe???? REDUZ A TUA TESTOSTERONA LIVRE, AUMENTA O ESTROGENIO E FAZ VOCÊ ACUMULAR GORDURA!!!!

Tomar contraceptivos em cima de oxandrolona é jogar água em cima do fogo da churrasqueira: nem acende, nem apaga. Acne se combate com medicamentos apropriados para... Hmmm... Como é que se diz... Ah, sim, lembrei, com medicamentos para acne!!!! Não é uma coisa óbvia???

Aliás, ela só falou da acne??? Não falou do clítoris inchado, engrossamento ou rouquidão da voz, queda de cabelo, crescimento anormal de pelos...??? Não falou, né...

Em 12/11/2021 em 09:41, Mooki disse:

Problemas de Saúde e histórico de cirurgias: nenhum

Exames de sangue hormonais recentes:

 

Tempo de treino: 11 anos…( porém, pandemia zoou)

Prova de que precisa aprender a treinar.

Em 12/11/2021 em 09:41, Mooki disse:

Ciclos FEITOS com dose e tempo: oxandrolona 20-30mg (8 anos atrás)

Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo:

Divisão de treino e horário do mesmo:

Dieta com quantidade de proteína/carboidrato/gordura por dia:

08:00 - Chá da manhã Grupo
• Cháverde(Grama:300) - Obs: 1 xícara de 300ml de chá (verde, hibisco, carqueja, cavalinha, gengibre, canela, salsa...) sem adoçar!

08:45 - Café da manhã
• Pãodeforma100%integralPlusVita-Pullman®(Fatia(25g):2) • QueijocottageTirolez(Colherdesopa:1)
• Queijominaspadrãolight(verdecampo)(Grama:30)
• Geleia100%fruta(Colherdesopa:1
 

12:00 - Almoço Grupo
• Arrozintegral(cozido)(Colherdearrozcheia(63g):1) -
• Feijãocozido(50%grão/caldo)(Colherdeservir(70g):1) -
• PeitodegalinhaoufrangoGrelhado(a)/brasa/churrasco(Grama:100) Aveseovos
•
Obs: * 1 porção de carboidratos de sua escolha = 1 cl de servir bem cheia = 75g de arroz integral/ 45g de arroz branco/ 45g de macarrão integral/ 55g de batata doce cozida/ 110g de batata inglesa cozida/ 45g de aipim cozido/ 120g de abóbora cabotiá cozida/ 55g de milho verde cozido/ 75g de mandioquinha salsa cozida/ 50g de quinoa cozida.
* 1 porção de leguminosa de sua escolha = 1 cl de servir = 70g de feijão (metade caldo, metade grãos) / 1 cl de servir = 30g de lentilha cozida/ 20g de soja cozida/ 50g de ervilha cozida/ 20g de grão de bico cozido.
* 1 porção de proteína de sua escolha = 100g = 2 a 3 de sassami de frango grelhado/ 110g = 2 cl de servir bem cheias de carne moída/ 95g = 1 bife grande de contrafilé/ 95g= 1 bife grande de alcatra cozida/ 120g = 1 filé + meio grande de peixe assado/ 115g = 4 a 5 cl de sopa de atum/ 120g = 2 unidades médias de sobrecoxa assada SEM PELE (apenas carne, sem ossos...). OPTAR POR PREPAROS ASSADOS/ COZIDOS OU GRELHADOS COM O MÍNIMO POSSÍVEL DE ÓLEO/ GORDURAS.

 

Em 12/11/2021 em 09:41, Mooki disse:

15:00 - Lanche da tarde Grupo
• Pãodeforma100%integralPlusVita-Pullman®(Fatia(25g):1) - • PastadeamendoimDrPeanut(Grama:15) - • Banana(Grama:65) - • Canelaempó(Colherdechá(2g):1) -
• whey100%pureintegralmedica(Grama:15) -

18:00 - Lanche da tarde 2 (Todos os dias mesmo que não treinar) Grupo
• whey100%pureintegralmedica(Grama:30) - Obs: OPÇÃO 1: WHEY = 1 dose de 30g de whey com água.

21:00 - Jantar
• Purêdebatata(Grama:110)
• Feijãocozido(50%grão/caldo)(Concha(86g):1) • CarnemoídaCozido(a)(ColherDeSopa:4)
Grupo
Farinhas, féculas e massas -
Carnes e vísceras
-
• ChocolateTalentoDarknibsdecacau(Grama:15)
Obs: * 1 porção de carboidratos de sua escolha = 1 cl de servir bem cheia = 75g de arroz integral/ 45g de arroz branco/ 45g de
macarrão integral/ 55g de batata doce cozida/ 110g de batata inglesa cozida/ 45g de aipim cozido/ 120g de abóbora cabotiá cozida/ 55g de milho verde cozido/ 75g de mandioquinha salsa cozida/ 50g de quinoa cozida.
* 1 porção de leguminosa de sua escolha = 1 concha pequena = 85g de feijão (metade caldo, metade grãos) / 1 cl de servir = 45g de lentilha cozida/ 35g de soja cozida/ 65g de ervilha cozida/ 35g de grão de bico cozido.
* 1 porção de proteína de sua escolha = 100g = 2 a 3 de sassami de frango grelhado/ 110g = 2 cl de servir bem cheias de carne moída/ 95g = 1 bife grande de contrafilé/ 95g= 1 bife grande de alcatra cozida/ 120g = 1 filé + meio grande de peixe assado/ 115g = 4 a 5 cl de sopa de atum/ 120g = 2 unidades médias de sobrecoxa assada SEM PELE (apenas carne, sem ossos...). OPTAR POR PREPAROS ASSADOS/ COZIDOS OU GRELHADOS COM O MÍNIMO POSSÍVEL DE ÓLEO/ GORDURAS.
BEBIDA (se necessário): água com ou sem gás e limão, kombucha... SOBREMESA (se necessário): até 15g de chocolate 70% cacau.

Foi uma nutricionista que te prescreveu essa dieta??? Se tiver sido, faça um favor a vice mesma: fuja dela!

 

Em 12/11/2021 em 09:41, Mooki disse:

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

@Samu0808 poderia opinar nos exames??

Querida, entenda: não estou a ser mal educado ou qualquer coisa do gênero, ok?!? Estou apenas sendo enfático, direto e o mais claro possível.para você colocar os pés no chão, a cabeça no lugar e voltar às realidade.

Não ganhamos nada para estar aqui, por isso, falamos aquilo que é necessário para o bem das pessoas, e não aquilo que as pessoas querem ouvir.

Fique às vontade para fazer comentários 🤗🤗

[Mooki]

@Keto te mandei mensagem me ajuda por favor

[FaBHana]

@Mooki resolvido! Por gentileza, poste seus exames novamente e corte a foto onde aparecem seus dados também.. Melhor previnir seus dados pessoais!

 

[Mooki]

11 minutos atrás, FaBHana disse:

@Mooki resolvido! Por gentileza, poste seus exames novamente e corte a foto onde aparecem seus dados também.. Melhor previnir seus dados pessoais!

Tu exclui? Não tô conseguindo 

[ELISA A]

@MookiSeja bem vinda ,vc já tem um shape muito bonito, segue a risco as orientações , absorva e coloque em prática tudo o que eles te passarem, os caras são "feras"...