Quanto você pega no supino?

[rodrigo.piedade]

Risada por que ?

Minha muié provavelmente não levanta nem a barra

Meninas tb podem responder?

Só não vão dar risada, tá....

11 de cada lado, mais 10 kg da barra - 32 kg no total....

faço séries de 10 repetições...

[Visitante]

idade = 22 anos

1,80

70 kg

33 kg

[arigold]

28 anos...., 1.70m , 73kg , 50kg cada lado +barra ...., 4 repeticoes..., nunca coloquei mais peso com medo de lesionar..., mas achoq da pra fqzer mais peso umas 2 repeticoes...

o normal mesmo e eu fazer 90kg(total) , 4 x 8 .......

[igorpiedade]

Pô Malu ... vc tá pegando bem ... as minas mais fortes da minha academia pegam ai nessa faixa ... entre 10 e 15 kg .... vc tá bem fortinha ..... Levar um tapa seu naum deve ser divertido .. hehehehehehe

Meninas tb podem responder?

Só não vão dar risada, tá....

11 de cada lado, mais 10 kg da barra - 32 kg no total....

faço séries de 10 repetições...

[rafael.m.c]

idade: 17 anos

altura: 1,74

peso: 77 kg

tempo de treino: 1 ano e 2 meses

faço 4x 10 8 6 4 com pesos 25 30 30 35 sempre com mais 12 kg da barra

[Visitante FernandoBomBerman]

Idade: 23 anos;

Altura: 1,76m;

Peso: 74kg;

Pego 50kg de cada lado, mais barra (supino reto).

[Visitante]

agora é bom frisar é galera......pelo menos na minha acadeia eu vejo uns krinhas botando 40 50 de cada lado só q não descem a barra quase nada.....fica + de um palmop longe do peito.......o meu instrutor fala q é errado........mas os kras são grandes..........isso é certo????....

[tommao]

Antes de parar

Idade: 19 ;

Altura: 1,86m;

Peso: 100kg;

Supino: 120kg

Atualmente

Idade: 21

Altura: 1,86

Peso: 106kg

Supino: 70kg

[paulobhbh]

quando comecei a 4 meses atras

alt: 1,78

peso: 62

peso: 10kg cada lado + barra de 10kg......total 30kg

hj depois de quatro meses.....

alt:1,78

peso:71

peso: to fechano com 25kg de cada lado, barra de 10.....total 60....

TO PRICISANO CRESCER MUITOOO O QUE EU TOMO!?????

DECA?

DURA?

HEMOGENIN?

O Q???? ME AJUDEM!!!!!!!!!!

[M@rombeir@]

Tenho 18 anos , malho a mais de 2 anos...

Pego 36Kg ....Mais o peso da barra.

Mais não vale rir em galera um dia eu chego lá...

Valeww