Crucifixo Reto

[N1colas]

crucifixo reto é esse?
o braço ou o ante-braço tem q fica paralelo ao solo?

[cornholio]

É, o braço e o antebraço paralelos (ou quase), a curvatura dos braços deve ser mínima, apenas pra não sobrecarregar a articulação.

[leosince83]

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É isso aí.

Muitas pessoas fazem supino com alteres e chamam de crucifixo ou inventam outros nomes, tipo fly, voador.

O crucifixo é esse da gif mesmo. E, como dito acima, abaixe o peso até os antebraços ficarem paralelos ao chão, ou muito próximo disso. Se estiver muito dificil, diminua o peso. è melhor utilizar toda a amplitude do exercício com menos peso do que sobrecarregar e não conseguir fazer direito. É por falta de amplitude que sempre tem gente que abre tópicos do tipo "AJUDA!!! Tenho um vão no meio do peito".

[nando_paulista]

Ae gelera!!!

Boas...

Uma pergunta básica:

O crucifixo reto com halteres deve ser feito com pouco peso?

Com qto peso vcs fazem???

Valew....

[Lipstick]

Como assim?

Vc deve fazer com o peso que vc aguenta!

[cupertino]

faça com p peso que lhe permita executar da maneira correta, pois vejo muitos "entupirem" de peso e executar totalmente errado o exercício. por isso não se iluda com quantidade e sim com a qualidade.

ok

[Visitante Romarcos]

Pode fechar o topico..

Ja responderam tudo!

[AracnotroN]

hahahahah...

Cara... na boa... acho que nego abre tópico de sacanagem...

Claro que a musculação funciona com um MÍNIMO DE ATMOSFERA... ou seja... vc fazendo um esforço e rompendo microrregiões dos músculos para que, ao serem preenchidos, vc cresça.

Enfim... sua a camisa porra! PESO até 10 gritando...

[Feernaandoo]

Ae gelera!!!

Boas...

Uma pergunta básica:

O crucifixo reto com halteres deve ser feito com pouco peso?

Com qto peso vcs fazem???

Valew....

mano ....faz o seguinte para não fuder o seu ombro se entupindo de peso no crucifixo (que é uma adução horizontal ) ou seja é um exercício que isola o peitoral ....vai pro VOADOR .... e fique com o seu ombro no lugar !!