Barra fixa todos os dias

[rodrigo968]

entao , sei que vai parecer bobeira mais ajuda se for possivel,

eu e um primo meu fazemos academia e nós começamos a fazer barra fixa, e ai noos ficamos disputando quem aguenta mais ( bobera ), e ele semrpe ganha e fiz uma aposta que em 1 mes vou dobrar a quantidade de repetiçoes que faço, e apostamos dinheiro .

entao queria saber se posso evoluir nas repetiçoes fazendo barra fixa com carga todos os dias no começo do treino como um aquecimento . Posso ?

[murilosk8]

Faz só nos dias que você treina costas...

[Fernando Bull]

Usa no treino de costas igual eu, ai vai botando peso conforme fica facil, tipo caneleira ou um halter nos pés mesmo.

[Filinto Miller]

Usa no treino de costas igual eu, ai vai botando peso conforme fica facil, tipo caneleira ou um halter nos pés mesmo.

Meu sonho é conseguir fazer barra fixa com peso nas pernas

[SMalametal]

entao , sei que vai parecer bobeira mais ajuda se for possivel,

eu e um primo meu fazemos academia e nós começamos a fazer barra fixa, e ai noos ficamos disputando quem aguenta mais ( bobera ), e ele semrpe ganha e fiz uma aposta que em 1 mes vou dobrar a quantidade de repetiçoes que faço, e apostamos dinheiro .

entao queria saber se posso evoluir nas repetiçoes fazendo barra fixa com carga todos os dias no começo do treino como um aquecimento . Posso ?

Bom, talvez tu tivesse que te focar em fazer a maior parte do treino de costas em barras fixas, neste caso. E claro, não é só força, é técnica...

Treine bem os bíceps e antebraços, pois eles são a máquina de tração para este exercício. Faça exercícios de barra fixa com pesos presos às pernas/cintura, e recomendo alternar os treinamentos tirando os pesos e tentando repetir o máximo possível.