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Calma , não se deixe levar pela emoção , eu esperaria no mínimo mais tempo para tomar algo forte , já melhorou sua alimentação primeiro , depois vem o treino , logo após o descanso , mais a frente uma suplementação , estagnou blz manda um ergogênico para dentro.. fora isso nem as igrejas hj em dia estão fazendo mais milagres.. hehehe.. bjs..

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