Eu colocaria uma refeição sólida no pós treino. Pelo menos 1 sanduiche além do whey. Lembrando que mesmo em cutting é bom ingerir 1 pouco de carbo no pós treino pra recuperação muscular.

 

kkkkkkkk, era EXATAMENTE o que iria dizer! Com toda certeza tem que ter uma refeição sólida no pós ..

estou seguindo algo como a dieta do dave plumb

http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=5899101&page=1

 

em que difere da cetogenica somente por usar alta proteina e media gordura (a cetogenica é alta gordura media proteína)

 

e ai segundo ele, carbo só em uma refeição por semana... embora eu esteja pensando em fazer 1 dia inteiro (na dieta cetogenica ciclica se usa acho que 2 dias)

Boa noite galera, (EDITADO),vou tomar hemogenin + Durateston, alguem pra me ajudar

 

1 hora atrás, Erasmo Carlos Oliveira Costa disse:

Boa noite galera, (EDITADO),vou tomar hemogenin + Durateston, alguem pra me ajudar

 

Tio, sem chance. Não pode ter este tipo de conversa no fórum, ok? Abraço.