Renan...só não falei do espelho porque há indivíduos que têm dificuldade em avaliar shape....rsrs...há pouco tenho lido uns posts de um membro aqui do fórum que se acha um gigante...mas pelas medidas não passa de um frango....rachei de rir com os comentários de outros colegas sobre ele ....bem....mas concordo contigo...quem tem bons senso o espelho já é uma boa ferramenta

Eu ainda to tentando entender aquela proporção de peso X a altura q excede o um metro

Esse hipercalórico só vai dar um gás no seu ganho de gordura!

 

eu que o diga...depois dessa minha volta que já vai completar 6 meses, mandei 1 hipercalórico pra dentro, tudo bem, ganhei peso, cheguei onde queria, mais veio de brinde também uma "pochete", o meu erro foi que minha dieta já estava com um superávit calórico, não precisava do suplemento...