se fosse você,e se tiver tempo,faria um treino A1B2C só para membros superiores

e um treino A2B2 só para membros inferiores,aí ficaria assim

no dia de A ,você faria o treino A1 em um horario e o treino A2 em outro horario,tipo manha e noite.

no B a mesma coisa e C de descanto

Squat vai lança umas ibagens? ;P

Squat vai lança umas ibagens? ;P

po, posso mandar mas não vão ter muitas mudanças, meu ciclo começou domingo hihi

Faz um antes e depois ;] HUHGAEUIHAEUIHAE

Faz um antes e depois ;] HUHGAEUIHAEUIHAE

certeza manin, vo fazer sim, todo domingo estarei dando updade de fotos, acho mais massa assim, de semana em semana rs

 

krl treinei 2 treinos super puxados hj e não estou nem um pouco cansado \o/ dois vivas para os anabolizantes hehehe

UIAEHIUEAHUI, velho no inicio tava assim..

Agr meu treino fico tao pesado, aumentei tanto os pesos que saio de lá um bagaaaaaço! kkkkkkk

mas eu sempre faço isso, sério, preciso estar passando mal pra sair da academia, se não não me sinto como se estivesse tudo certo rs

IUAEHIUHIUEAHAE o jeito é soca a carcaça veia memo! kk

Hoje minha 4 aplicação =), to aqui comendo ovos fritos e já já vo mandar a agulhada ;D melhor hora do dia

Como que ta o psicologico?

Estressadao? kkkkk