Tenho uma duvida em relação de como posso tomar meu shake whey + malto.

Eu malho, após o treino faço uma corrida de aproximadamente 30 minutos na esteira, logo depois treino jiu jitsu po aproximadamente uma hora.

Em qual intervalo entre os exercicos seria recomendado a ingestão do suplemento

Antes dos treinos

Após malhar e antes do aeróbico?

Ou depois de todos os exercícios?

Agradeço os que puderem colaborar, abraço a todos!

Obs Meu objetivo é ganhar massa muscular mas ao mesmo tempo queimar gordura.

POSTE A DIETA ! FICA MAIS FÁCIL DE TE AJUDAR..

Refeições regulares de três em três horas, evito gorduras e açúcar, como bastante carne legumes, verduras e frutas.

Meu objetivo não é um aumento significativo da massa muscular.

Quero ganhar um pouco de massa, mas meu principal objetivo é a definição.

tenho 1,80 e peso 77kg

Não que eu ignore o aumento da massa muscular, eu queria ganhar mas de forma moderada.

Fica difícil de ganhar massa fazendo academia, depois 30 minutos de esteira e depois treino de JIu Jitsu.

Não recomendaria no seu caso NADA durante seu treino apenas água. Quanto a quando tomar o suplemento depende da sua dieta e horários como um todo, poderia encaixar isso por exemplo após o treino... mas depende como falei dos horarios que costuma comer e do que come. abçs!

Olá.

 

Uma refeição mais leve de 1-2 horas antes ou suplementação de whey protein com maltodextrina

 

 

O ideal é uma refeição logo após o término do exercício, com uma tolerância de 30 minutos. Sugestões: whey protein com dextrose

Consuma isso ANTES E DEPOIS DOS EXERCICIOS!!!

Abraços!!!

 

Fonte: http://hotmart.net.br/show.html?a=A204507I 

 

Bom, tenho 1,71 m e 74 kg.. 

quero saber se deveria tomar whey e malto agora, ou esperar um tempo, se for daqui a um tempo, quanto tempo ?

ou será que eu deveria tomar outras coisas ? quais ?

queria primeiro perde um pouco de gordura por causa da barriga, e só depois entra na definição..

o que devo fazer ?

voce deve fazer uma refeicao solida leve isso sim !

na verdade tudo a massa magra que voce ganho na academia voce ta perdendo nessa corrida e no treino de jiu jitsu , voce pode mandar um whey entre a academia e a corrida e depois da corrida come alguma coisa e dae vai pro treino de jiu jitsu , porque se tomar malto pode dar hipoglicemia !

Olá.

 

Uma refeição mais leve de 1-2 horas antes ou suplementação de whey protein com maltodextrina

 

 

O ideal é uma refeição logo após o término do exercício, com uma tolerância de 30 minutos. Sugestões: whey protein com dextrose

Consuma isso ANTES E DEPOIS DOS EXERCICIOS!!!

Abraços!!!

 

Fonte: http://hotmart.net.br/show.html?a=A204507I 

 

Putz, vem da palpite errado e ainda fazer propaganda! 

Ta zuando né Cara?