Postado 1 de maio de 201312 anos Autor E como era o treino que tava fazendo fazendo antes?? sem comentários
Postado 1 de maio de 201312 anos Autor E como era o treino que tava fazendo fazendo antes?? acho que não vai mudar muito se eu juntar o ombro com peito e triceps, vou fazer isso
Postado 1 de maio de 201312 anos sem comentários Fica difícil ajudar, então... 1 semana não é tempo suficiente p/ avaliar como seu corpo responde a treino nenhum! Sempre treinou bracos todos os dias??
Postado 1 de maio de 201312 anos Autor Fica difícil ajudar, então... 1 semana não é tempo suficiente p/ avaliar como seu corpo responde a treino nenhum! Sempre treinou bracos todos os dias?? não
Postado 1 de maio de 201312 anos mas ombro mal pega triceps, quase nada Engano seu... Ah, e tava olhando o resto do treino... Perna também precisa ser melhorado, viu?! Quanto tempo vc tem de treino, hein? E a dieta, como estah??
Postado 1 de maio de 201312 anos Autor Engano seu... Ah, e tava olhando o resto do treino... Perna também precisa ser melhorado, viu?! Quanto tempo vc tem de treino, hein? E a dieta, como estah?? 1 hora por treino no máximo, 6 - 7 meses academia direto, minha dieta é rigorosa pra caramba, frango, carne magra, peixe, pão integral, arroz, feijão, suplementação, peito de peru, chester, queijo cottage, ricota, leite, ovos, albumina, tudo certinho
Postado 1 de maio de 201312 anos Pra mim uma das melhores divisões pra qem malha ABCx2 é: A - Peito/ Ombro/ triceps B - Costa/ Biceps/ trapezio C - Musculos Inferiores/ antebraço
Postado 1 de maio de 201312 anos Autor Pra mim uma das melhores divisões pra qem malha ABCx2 é: A - Peito/ Ombro/ triceps B - Costa/ Biceps/ trapezio C - Musculos Inferiores/ antebraço no B tu já estaria trabalhando antebraço
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