Postado 13 de maio de 201312 anos Autor Então tá faltando pesquisa!!! Tá vendo?! Malto é um carbo simples... Já pesquisou p/ ver quantos gramas de carbo tem a dose de malto que vc toma? E vc aí preocupada com míseros 5g da whey... E isso tbem não tá certo... Faça uma refeição mais ou menos 1h30 antes do treino, que ela vai te dar a energia que vc precisa e deixe a malto p/ o pós treino, junto com a whey, que será bem melhor! Eu ainda prefiro colocar aveia... Ou um suco de fruta... Entãooo, é banana antes e depois!!!! E está errado tomar malto durante o treino?????
Postado 13 de maio de 201312 anos Autor Entãooo, é banana antes e depois!!!! E está errado tomar malto durante o treino????? Só segui a orientação do professor da academia uaii... Ele entende melhor, e bemmmm melhor, e disse que eu poderia utilizar o malto durante o treino!!!
Postado 13 de maio de 201312 anos Autor Então tá faltando pesquisa!!! Tá vendo?! Malto é um carbo simples... Já pesquisou p/ ver quantos gramas de carbo tem a dose de malto que vc toma? E vc aí preocupada com míseros 5g da whey... E isso tbem não tá certo... Faça uma refeição mais ou menos 1h30 antes do treino, que ela vai te dar a energia que vc precisa e deixe a malto p/ o pós treino, junto com a whey, que será bem melhor! Eu ainda prefiro colocar aveia... Ou um suco de fruta... Por quê malto no pós-treino??? O que ele influencia??? Não se estresse ao responder, é uma dúvida minha que não entendo NADA de suplementos OK!!!
Postado 13 de maio de 201312 anos Só segui a orientação do professor da academia uaii... Ele entende melhor, e bemmmm melhor, e disse que eu poderia utilizar o malto durante o treino!!! Acho que ele não entende tanto de nutrição não... Por quê malto no pós-treino??? O que ele influencia??? Não se estresse ao responder, é uma dúvida minha que não entendo NADA de suplementos OK!!! No pós treino porque é nesse momento que vc vai precisar repor energia! Durante o treino não faz bem... Causa picos de insulina completamente desnessários que podem te deixar enjoada durante o treino... Durante o treino, só agua mesmo!
Postado 13 de maio de 201312 anos Autor Acho que ele não entende tanto de nutrição não... No pós treino porque é nesse momento que vc vai precisar repor energia! Durante o treino não faz bem... Causa picos de insulina completamente desnessários que podem te deixar enjoada durante o treino... Durante o treino, só agua mesmo! Putzzzzzzzzz, vc disse tudo!!! Ás vezes sinto enjoo mesmo, principalmente quando tenho que fazer mais esforço!!! Vou cortar o malto durante então!!! E como posso administrar no pós-treino com o whey??? Obrigada!!!
Postado 13 de maio de 201312 anos Putzzzzzzzzz, vc disse tudo!!! Ás vezes sinto enjoo mesmo, principalmente quando tenho que fazer mais esforço!!! Vou cortar o malto durante então!!! E como posso administrar no pós-treino com o whey??? Obrigada!!! Só colocar na coqueteleira, junto com a whey, e misturar com água mesmo! Como vc já faz! Quanto de whey vc coloca no shake? E quantos g de malto vc tava usando durante o treino?
Postado 13 de maio de 201312 anos Autor Só colocar na coqueteleira, junto com a whey, e misturar com água mesmo! Como vc já faz! Quanto de whey vc coloca no shake? E quantos g de malto vc tava usando durante o treino? De whey eu sigo a orientação do fabricante, no caso do MT são 40g (2 dosadores) em 150ml de água, o malto 40g em 250ml de água....
Postado 13 de maio de 201312 anos De whey eu sigo a orientação do fabricante, no caso do MT são 40g (2 dosadores) em 150ml de água, o malto 40g em 250ml de água.... Coloca uns 60g! E depois do treino, ao inves de comer só uma banana, faça uma refeição mais completa, rica em proteínas!
Postado 14 de maio de 201312 anos Autor Coloca uns 60g! E depois do treino, ao inves de comer só uma banana, faça uma refeição mais completa, rica em proteínas! Thanks****
Postado 14 de maio de 201312 anos Autor Outro detalhe: cartamo e cafeína auxilia ou não a dieta??? Meu objetivo é perder peso. Treino todos os dias e estou mudando meus hábitos alimentares... Em um mês de treino perdi 4kg e ganhei massa magra visivelmente!!!!! Queria saber se posso continuar com o cartamo, a cafeína eu uso quando estou mais cansada, só pra dar um gás no treino...
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