Outro detalhe: cartamo e cafeína auxilia ou não a dieta??? Meu objetivo é perder peso. Treino todos os dias e estou mudando meus hábitos alimentares... Em um mês de treino perdi 4kg e ganhei massa magra visivelmente!!!!! Queria saber se posso continuar com o cartamo, a cafeína eu uso quando estou mais cansada, só pra dar um gás no treino...

 

Só pra complementar a informação: NÃO, não faz 1 mês que estou na academia. Treino há pelo menos uns 2 anos... Apenas me sobra mais tempo agora e passo a treinar todos os dias úteis, e nesse 1 mês que fui todos os dias (seg. à sex.) perdi notórios 4kg... Além disso eu corro nos fins de semana e faço jump 2 vezes na semana.....................sem mais...

Mazynha, aki ta uma explicação do pq não tomar malto/dextrose durante o treino

 

http://www.vanessalobato.com/2011/11/o-que-e-chamado-popularmente-de.html

Mazynha, aki ta uma explicação do pq não tomar malto/dextrose durante o treino

 

http://www.vanessalobato.com/2011/11/o-que-e-chamado-popularmente-de.html

 

Muito bom esse artigo Carlos, obrigada...

Hoje já não usei malto durante o treino, fiz como a Dani falou, misturei com whey no pós-treino. Agora fiquei com mais uma dúvida, se continuo com malto no pós ou se tiro e fico só no whey...

Tks*

O principal no pós treino imediato é o carboidrato de rápida absorção...

Se tirar o malto ou dextrose e deixar só o whey, irá tirar o principal.

essas coisas de espuma pode-se resolver colocando um pouquinho de azeite ou oleo de coco, mas tem que ver de acordo com o plano da dieta

Great!!!!!!!! Estou tomando whey+malto no pós, ficou até melhor que o sabor do whey sozinho, hehehehe... ^{doceeeeeeeeeeee}.....

 

Uhulllllllllllllllllllllllllll!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Azeite dps do treino naaao!!

Azeite dps do treino naaao!!

 

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk, pra falar a verdade nem tentei!!!!!!! E pelo seu comentário nem tentarei.........

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk, pra falar a verdade nem tentei!!!!!!! E pelo seu comentário nem tentarei.........

 

Vou mandar com espuma e pronto!!!!!!!!!!!!!!!

O azeite resolveu meu problema com a albumina, mas pós treino não mesmo.