na albumina antes de dormir é top... Em outros horarios tb... Somente perto do treino, antes ou dps q naao! Rs

Como faço pra saber se estou treinando direito??? 

Posta seu treino na seção Treinamento q a galera da uma ajuda...

Posta seu treino na seção Treinamento q a galera da uma ajuda...

 

Vergonha, ainda mais se tiver tudo errado o povo vai falar que sou burra!!!!!!!!!!

Vergonha, ainda mais se tiver tudo errado o povo vai falar que sou burra!!!!!!!!!!

melhor do que você continuar fazendo tudo errado!

Rsrsrs... A galera aki toma testosterona até com leite .... É normal um ou outro mais estressado... Mas a maioria ta aki pra ajudar mesmo!!

Rsrsrs... A galera aki toma testosterona até com leite .... É normal um ou outro mais estressado... Mas a maioria ta aki pra ajudar mesmo!!

 

É só ver em cima da minha foto o que está escrito: novato!!!! mandei uma MP pra vc... ve la e responde please!!!!

fica tranquila, o pessoal está acelerado mesmo. e as vezes é só para colocar uma resposta rápida.

 

não sei se 2 ou 3 gotinhas de azeite vai fazer diferença. porém, os detalhes fazem o mesmo. depois do treino você toma uma whey para ter uma absorção rápida das proteinas e a gordura acaba deixando o processo de absorção mais lenta.

 

vc só toma a whey depois do treino?

fica tranquila, o pessoal está acelerado mesmo. e as vezes é só para colocar uma resposta rápida.

 

não sei se 2 ou 3 gotinhas de azeite vai fazer diferença. porém, os detalhes fazem o mesmo. depois do treino você toma uma whey para ter uma absorção rápida das proteinas e a gordura acaba deixando o processo de absorção mais lenta.

 

vc só toma a whey depois do treino?

 

Depois do treino (agora estou misturando malto) e antes de dormir!!!

bruto nao, UHAUHAUAHUHA

besteira.

mas é isso aí,

whey com malto no pos-treino

se for tomar albumina a noite,manda com umas gotinhas de azeite.

simples! antes de dormir nao tome whey,whey é pos-treino e ao acordar,se quiser. antes de dormir,albumina