Oii trei

 

Você treina PESADO glúteo ? não teve muita diferença no seu quadril ! Mas seus quadriceps ficaram bem legais ! 

Oii Treino sim..

nesse próximo mês vou enviar novas fotos.. dai vcs vão ver a diferença nos gluteos e costas.. 

E to pegando firme no abs... rs..

Mas não é mole não.. rs..

Você ta usando BCAA e infelizmente essa dosagem não faz nem cocegas. Quando uso compro em pó e uso 30g por dia. É 1 scoop cheio... 

Você ta usando BCAA e infelizmente essa dosagem não faz nem cocegas. Quando uso compro em pó e uso 30g por dia. É 1 scoop cheio... 

n adianta tomar um monte de proteina por dia que a maioria que sobra vai mijo afora rs 

ta muitoo gata , parabens

n adianta tomar um monte de proteina por dia que a maioria que sobra vai mijo afora rs 

Quando não tem umas droguinhas ajudando ne hahaha. Só uso bcaa em ciclos, do contrario nem o pó vale a pena. Mas no caso de bcaa tem que ser um monte de proteínas, se for pouca é dinheiro no lixo.

Oi galera..então hj faz 17 dias que postei este topico..

desde lá..estou a base de proteinas e batata doçe kkkkkkkk..

então aumentei 2 kilos, claro que ganhei um pouco de barriga mas nada assustador..

minhas medidas atuais são?

56,5 de pernas.

99 de quadril.

28 de braço.

67 de cintura.

e  57 kilos rsrrsrs.. bom.. vamo que vamo..tive que mudar minha dieta.. o duro é o cafe da manha pois comer batata doçe e frango aff..

Cortei o meu lipo e estou sentindo muita falta=/

Minha altura é 1.58 sou bem baixinha..

Meu treinamento mudou totalmente, estou focando no ganho de massa magra.

Bom vamo que vamo.. daqui 1 mes coloco  mais fotos aqui..

- (Queria conseguir me esforçar como você ) - MAS ISSO AÊ FIRME E FORTE *-* , PARABÉNS !

 

- (Queria conseguir me esforçar como você ) - MAS ISSO AÊ FIRME E FORTE *-* , PARABÉNS !

 

Oi bianca. pega firme que vc consegue...

Oi bianca. pega firme que vc consegue...

Aproveita e pede ela pra treinar superiores igual você...

De qualquer jeito, parabéns! Você teve seus resultados e parou o termogênico, mas nesses 17 dias daria pra ganhar mais que 2kg, se você ganhou só isso é porque ainda ta com medo de engordar, certo?