[ Esta Mensagem foi editada por: stronger em 2002-07-10 13:15 ]

DE NADA, cara

valeu coala!

eu tomo albumina, whey e creatina...

eu treino a noite entao como vcs falaram pra tomar albumina a noite eu tomo junto com whey..

so que eu demoro umas 3 hrs pra chegar em casa, pq eu fico na academia coneversando com o pessoal...

isso é ruim por demorar pra tomar o whey depois de 3 hrs que eu parei de treinar?

valeu!

[ Esta Mensagem foi editada por: stronger em 2002-07-10 13:15 ]

concerteza e ruim. o corpo absorve uma grande quantidade de proteina depois do treino. depois de uns 15 minutos até umas 2 horas.

esqueci de falar muda o nome desse post cara. hacker não tem nada a ver com a pergunda!!!!

ele colocou isto para chamar a atencao dos usuarios para entrarem no topico... o q é ridiculo e se isso começar a virar moda, como ja vi acontecer em outros foruns, os topicos começaram a ser deletados...

como eu faço pra mudar o nome do topico, sem querer eu coloquei minha senha antiga no assunto...

valeu... o pessoal nao sabe nem o que fala e ja fica falando besteira que eu coloquei isso pra chamar atenção...

mas voltando ao assunto... sera que nao seria melhor eu tomar whey antes do treino entao?

valeu

não seria bom, o melhor e tomar depois do treino. coma carboidratos antes.

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A ética e a ajuda mútua é que farão todos crescerem !!!

hell

[ Esta Mensagem foi editada por: hellraser em 2002-07-11 17:14 ]

eu como 3 bananas antes de malhar, tenho 57KG 1.70 16 anos... ta bom 3 bananas ou seria melhor eu comer mais?

valeu!