To no meu terceiro mês na academia , nao tive bons resultados , to com 16 anos e 52Kg magrão . To querendo comprar suplementos , mais quais ao certo deveria tomar ? apenas vou ter que tomar 1 tipo de suplemento ?

Não são suplementos que vão fazer diferença cara. Você segue uma dieta?

Com o Soul falou, suplementos não são tão importantes, ainda mais nesse começo e também pelo seu peso, pq não será nada dificil conseguir a quantidade de macros(carboidratos, proteínas e gorduras) que precisa por dia só com a comida.

 

E outra, a sua alimentação deve estar muito ruim, pq é comum nesse início conseguir ter um ganho legal mesmo com uma dieta meia boca. Dá uma olhada nisso.

Ae Thiaguinho, blz?
É bem isto que o Soul e o Vinicius falaram mesmo.

Todavia, me envie um e-mail para que eu possa entender o que você tem feito, quais tipos de exercicios e o que já tentou tb.

 

Att,

 

Fabrício
fcacheta@gmail.com

To no meu terceiro mês na academia , nao tive bons resultados , to com 16 anos e 52Kg magrão . To querendo comprar suplementos , mais quais ao certo deveria tomar ? apenas vou ter que tomar 1 tipo de suplemento ?

Boa noite,

Comece organizando seus horários de refeições sem furos, um bom treino de musculação, bons carboidratos, proteínas magras, castanhas, ovos, leite e veja como seu corpo está respondendo. Faça uma avaliação física e acompanhe com o educador físico e nutricionista. Outra coisa importante é fazer todos os exames laboratorias. Assim, terá um parametro do inicio do processo e se esta tudo ok! Sucesso!!